0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin  (Okunma Sayısı: 1213 Kere Okundu.)
« : Haziran 06, 2016, 09:34:02 ÖÖ »
Avatar Yok

-Trinity-
*
Üye No : 187663
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2715
Mesaj Sayısı : 3 661
Karizma = 12095


Uzmanlar Ramazan Ayında süt tüketiminin önemini vurgulayarak, “Bir bardak süt 5 saat tokluk hissi verir. Sahurda süt tüketimi çok önemli” uyarısı yapıyorlar



Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirterek, sahurda süt içilmesini önerdi.
 
Sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini belirten İnanç, sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini önererek, şunları söyledi:“Protein içeriği yüksek olan besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir. Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek sağlıyor. ABD'li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü göstererek, bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tuttuğu belirtiyorlar. Sütün şekeri laktoz, açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına yardımcı oluyor. Sütün bileşimindeki yağ da midede uzun sürede kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor. Ayrıca ramazanda sıcaklarda terle kaybedilen kalsiyum başta olmak üzere mineral ve vitamin gereksinimini karşılanmasına destek oluyor.”
 
Kilo almayı engelliyor
 
Ramazan sonrası kilo problemleri yaşandığını belirten İnanç, “Ramazanda geleneksel mutfağımız incelendiğinde, uzun süreli açlıktan sonra kan şekerini yükseltmek amacıyla şerbetli hamur tatlıları yer alıyor. Uzun süreli açlık bazal metabolik hızda yavaşlamaya neden olmakta ve genellikle ramazan sonunda kilo alınmaktadır. Sahurda içilen bir bardak sütün dışında eğer tatlı tüketilecek ise az şekerli sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlıların tercih edilmesi kalsiyum ihtiyacımızın karşılanmasına yardımcı olacak ve daha az enerji alarak ramazan süresince kilo almamızı engelleyebilecektir” dedi.



Kitap bir limandı benim için.
Kitaplarda yaşadım ve kitaplardaki insanları sokaktakilerden daha çok sevdim.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin
« Posted on: Mart 28, 2024, 10:02:27 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin e-book, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin programı, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin oyunları, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin e-kitap, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin download, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin hikayeleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin resimleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin haberleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin yükle, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin videosu, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin şarkı sözleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin msn, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin hileleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin scripti, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin filmi, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin ödevleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin yemek tarifleri, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin driverları, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin smf, Sahurda Bunu Sofranızdan Eksik Etmeyin gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Ellerinizi Ihmal Etmeyin
Moda & Güzellik
*GeLinCiKk 0 853 Son Mesaj Ağustos 19, 2008, 09:22:50 ÖS
Gönderen : *GeLinCiKk
Bütün Gün Uyuklamamak Için Sahurda Patates Yiyin
Sağlık
Furkan 0 797 Son Mesaj Eylül 04, 2008, 10:54:46 ÖÖ
Gönderen : Furkan
Sirgee - Bunu Bilirim Bunu Söylerim
Rap Mp3
Robert 1 2391 Son Mesaj Ekim 02, 2014, 08:58:45 ÖS
Gönderen : mericeyn3
Sivilceleri Dert Etmeyin
Cilt Hastalıkları
-LoSS AnGeL- 4 1778 Son Mesaj Temmuz 12, 2014, 09:50:34 ÖS
Gönderen : Mel-mel
Merak Etmeyin
Trabzonspor
SeytaN 3 1052 Son Mesaj Temmuz 05, 2009, 12:38:47 ÖS
Gönderen : By.TuRuT


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular