Duyurular
27.10.2007 yılında kurduğumuz webcanavari.net Bugün itibariyle 12. yaşına girmiş bulunmaktadır. Bu uzun süre zarfında desteklerini esirgemeyen eski / yeni ve mevcutta bulunan yönetim kadromuza, saygıdeğer üyelerimize teşekkür ederiz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler  (Okunma Sayısı: 403 Kere Okundu.)
« : Ocak 25, 2010, 12:01:00 ÖÖ »
Avatar Yok

By.TuRuT
*
Üye No : 773
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 19239
Mesaj Sayısı : 48.229
Karizma = 65203


Açık bir beslenme ve spor yapma hedefi saptamak. Araştırmalar sonucunda yeni bir alışkanlık edinmenin, en az üç hafta gerektirdiği ortaya çıktı. Bu da, bugünden itibaren her gün 10 dakika yürüyüş yaparsanız, 21 gün sonra bunun sizin için bir alışkanlık haline geleceği anlamına geliyor.

2. İnce tuz yerine kaba deniz tuzu tercih etmek. Deniz tuzu 80'den fazla mikro maden elementi içerir ve bunların çoğu insan vücudunda bulunmuyor.

3. Her gün aynı saatte uyanmak. Amerikalı uzmanlar, bunun uyku kalitesini iyileştirmenin anahtarı olduğunu ve etkili şekilde biyolojik saati ayarladığını savunuyor.

4. Kahvaltı yapmak ve kahvaltıda yeteri kadar protein ve sağlıklı yağ almak. Kahvaltı sabahleyin çalışma verimini artırmanın yanı sıra, vücuttaki yağın yakılmasına da yardımcı olur.

5. Abur cubur yemeklere veda etmek. Bunların yerine kabuklu yemiş, kurutulmuş meyve ve protein oranı yüksek, şeker ve yağ oranı düşük yemekleri tercih etmek.

6. Her gün en az bir bardak yeşil çay içmek. Yeşil çayın kanser, kalp ve damar hastalıklarını önlemin yanı sıra, metabolizma oranını artırmaya ve yağı azaltmaya da yardımcı olacağı görüşü hakim.

7. Yeterince sebze ve meyve yemek. Sebze ve meyvelerin yaşlanma sürecini geciktirdiği ve hatta önlediği savunuluyor.

8. Uyumlu bir aile ve iş ilişkisi kurma. Araştırmalar, birbirine destek veren bir evlilik ilişkisinin insanı mutlu ettiğini gösteriyor.

9. Mümkün olduğu kadar rahat giysileri tercih etmek. Araştırmalar, rahat giysiyle işe giden birinin vücudun hareket etme oranının yüzde 8 arttığını ve bunun da her gün 500 adım fazla atılması demek olduğunu gösteriyor.

10. Televizyonu yatak odasından çıkartmak. Araştırmalar sonucunda yatak odasındaki televizyonun çocukları şişmanlattığı, ders notlarını düşürdüğü ve yetişkinlerin sağlığına zarar verdiği ortaya çıktı.Saglikli Yasam icin Yapilmasi Gerekenler

 

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.152


View Profile
Re: Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler
« Posted on: Ocak 29, 2020, 05:09:00 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler e-book, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler programı, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler oyunları, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler e-kitap, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler download, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler hikayeleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler resimleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler haberleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler yükle, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler videosu, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler şarkı sözleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler msn, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler hileleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler scripti, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler filmi, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler ödevleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler yemek tarifleri, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler driverları, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler smf, Saglikli Yasam Icin Yapilmasi Gerekenler gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular