Uzmanlar sağlıklı dişlere sahip olmak için dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamanızı öneriyor Fırçalama işlemi tam iki dakika sürmeli ve ağzın her dörtte birlik kısmı, 30 saniye süren bölümler halinde temizlenmeli Kullanılan diş fırçası; yumuşak ve yuvarlak uçlu kıllara sahip olmalı Bu tür bir fırça, dişetlerine zarar verme riskini en aza indirir Ayrıca, 3 ayda bir diş fırçanızı değiştirin Eskimiş bir diş fırçası, diş plağını iyi temizleyemez Diş aralarını her gün temizlemeyi unutmayın Diş ipi, fırçanın erişemeyeceği zor bölgelere de ulaşaçaktır Düzenli olarak diş kontrolü yaptırın Ağız kokusundan kurtulmak için düzenli olarak dilinizi de fırçalayın Dişeti hastalıklarını, diş çürüklerini ve tartar oluşumunu önlemeye yardımcı olan bir diş macunu tercih edin.

şekerli hertürlü besinden uzak durmak gerek tabi beyaz undan da bunları yemişseniz rutin fırçalam vaktinizi beklemeden direk dişleri fırçalayın