linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Diyet (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz!
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz!  (Okunma Sayısı: 775 Kere Okundu.)
« : Ağustos 08, 2010, 07:49:10 ÖS »
Avatar Yok

 -Devrim44
*
Üye No : 12440
Yaş : 31
Nerden : Adana
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 142
Mesaj Sayısı : 1 103
Karizma = 7554

Avrupa’da pek çok insanı ellerinde değneklerle yürürken görebilirsiniz. Bu yürüyüş şekli İskandinavların icat ettiği bir spor! Bu yüzden adı; Nordic Walking!
Avrupa metropollerinin yeni trendi olan Nordic Walking, kayak için kullanılan batonlara benzeyen iki uzun sopa yardımıyla yapılıyor. Bu spor büyük kas gruplarını, özellikle de üst beden kaslarını çalıştırdığı için, normal yürüyüşe göre daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor.

Uzunluğu 145 santimi bulan batonlarla bir saatlik yürüyüş, yaklaşık 400 kalori harcamanıza yardımcı oluyor. Ayrıca değneklerle yürümek, üst kasları çalıştırmak için en iyi yöntem.

Değnekler yardımıyla yapılan bu simetrik yürüyüş, konsantrasyona da yardımcı oluyor. Diz ve bel gibi, ciddi ağrı noktalarının zedelenmesine yardımcı oluyor.

Vücudun ağırlığı değnekler yardımıyla tüm bedene eşit şekilde dağıtılıyor. Böylece büyük kas gruplarının aynı anda çalışması sağlanıyor.

Kilo vermek konusunda son derece etkili olan Nordic Walking, aynı hızla normal yürüyüşe göre, %50 daha fazla enerji harcamanızı sağlıyor.

Nordic Walking, birçok rahatsızlığın tedavisinde de etkili bir yöntem! Kalp, kondisyonsuzluk, güçsüzlük gibi şikayetleri olumlu yönde etkiliyor. Omuz ve boyun bölgesindeki sertleşmelere karşı çok iyi geliyor.

Bu aletle yapılan yürüyüş, doğru ve derin nefes almayı sağlıyor.

Hastalıklara karşı bağışıklık geliştiriyor.

Stres hormonlarını etkiliyor.

Yaşlanmaya karşı bedeni diri tutuyor.

Siz de Nordic Walking yapmak istiyorsanız, tek yapmanız gereken iki sağlam sopa edinmek. Kayak sopalarınız varsa, onları da kullanabilirsiniz. Bu sopalardan destek alarak, gönlünüzce yürüyün.
patladı işte gençliğimin en lüzumlu penceresi
adını adıma sapladım; intiharlar kanadı

unutabildikçe artacak korkularım
korktukça da ezberleyerek susuyorum

kaçını sevdim , kaçını vurdum , kaçını bıçakladım
sen , olsun sevme beni " korkuyorum..


" -Sen KüRtçe Bak gözLeRime , Ben seni Türkçe seveRimm !

yüReğimin soL yanına iLtica etmiş iLLegaL biR a$k"sın Sen !
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198


View Profile
Re: Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz!
« Posted on: Aralık 07, 2025, 09:20:05 ÖÖ »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! e-book, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! programı, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! oyunları, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! e-kitap, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! download, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! hikayeleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! resimleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! haberleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! yükle, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! videosu, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! şarkı sözleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! msn, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! hileleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! scripti, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! filmi, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! ödevleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! yemek tarifleri, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! driverları, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! smf, Saate 400 Kalori Yakabilirsiniz! gsm
Yanıtla #1
« : Ekim 16, 2010, 01:31:54 ÖS »

Anqel*
*
Üye No : 21465
Nerden : Mardin
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5208
Mesaj Sayısı : 17 797
Karizma = 50131

Teşekkürler..
WebCanavari
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular