Duyurular
Uzun süredir sunucu kaynaklı yaşanan problemlerden ötürü özür dileriz. Yeni sunucu'ya geçiş yaptık ve artık sorunsuz olarak yayın hayatına tekrar başlamış bulunmaktayız. Problem ve Sorunlarınız için SaviorAngel adlı Adminimize P.M ile ulaşabilirsiniz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin  (Okunma Sayısı: 645 Kere Okundu.)
« : Ağustos 03, 2011, 01:40:13 ÖÖ »

SheWolf
*
Üye No : 52134
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 879
Mesaj Sayısı : 7.903
Karizma = 78380


Uzmanlar, Ramazan ayında lokma ve tulumba gibi ağır tatlılar yerine dondurma yemeyi tavsiye ediyor.

Ramazan ayında insanın hararetini alan dondurmanın sağlıklı bir tatlı olduğunu söyleyen Diyetisyen Turgay Köse, "Çoğumuz yemekte tereddüt ederiz, kilo almaktan korkarız, bizi hasta edeceğini düşünürüz. Ama biz diyetisyenlere göre dondurma, diğer tatlılardan daha hafiftir, bunun yanında besin değeri daha üstündür. Her şeyden önce kalsiyum ihtiva eder. Sütün bütün besleyiciliği onda da vardır, fosfor, çinko, magnezyum gibi mineraller, A, B2, B12, ve E vitaminlerini de içerir" dedi.

Hayatta hiçbir besinin tek başına kilo aldırmayacağını anlatan Köse, şöyle konuştu:

"Yaktığınız enerjiden daha fazla alıyor olmanız size kilo aldırır. Dondurmayı şerbetli tatlılara tercih ederiz. Kıyaslandığında besin görüntüsü de daha kalitelidir ve onlara göre enerjisi daha düşüktür. Çocukların severek tükettiği bir besindir. Özellikle süt içmeyen, peynir, yoğurt gibi besinlerin tüketiminde problemi olan çocuklarda hoş bir besin alternatifi olabilir."

Dondurmanın ramazanda da rahatça tüketilebilecek bir gıda olduğuna dikkat çeken Köse, şunları söyledi:

"Sanılanın aksine kişinin hasta olmasını sağlamaz, yani soğuk algınlığı ve gribe ya da boğaz ağrısına sebebiyet vermez. Yalnız astım, alerjik rinit gibi kronik problemi olan çocuklarda ateş ve boğaz enfeksiyonlarına sebebiyet verebilir. Dondurma, bademcik ameliyatı sonrası çocuğa verilen ilk besindir. Ancak güvenilir bir marka veya yerden alınmasına dikkat edilmelidir. Aksi takdirde sağlıksız üretilmiş dondurma gıda zehirlenmesine yol açabilir. Pastörize sütle yapılan dondurmadan salmonella bulaşma şansı ortadan kalkar. Bir de gıda boyaları ve katkı maddelerinin güvenilir koşullarda eklendiğinden emin olunmalıdır. Sağlığı tehdit eden boyutlarda olmamalıdır."

Köse, her yaş grubu için günlük kalsiyum ihtiyacının 800-1200 mg, büyüme-gelişme çağındaki çocuklarda, menopoz dönemindeki kadınlarda ve yaşlılarda ise daha da fazla olduğunu söyledi.

Yaklaşık 100 gram sade dondurma yendiğinde yaklaşık 1 büyük su bardağı sütün içerdiği kalsiyumu sağladığını anlatan Köse, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Ancak, dondurmanın şeker içeriği daha yüksektir. Parça çikolatalı olanları daha da yüksek enerjiye sahiptir. Bir de üzerine eklenen soslar, fındık veya toz fıstık enerjisine biraz daha katkı sağlar. Kilo problemi varsa, daha çok sade ve meyve parçalı alınmalı, soslardan uzak durulmalıdır. Ramazan döneminde tatlılara karşı artan isteği baskılamada en masum tatlı kaçamak olarak görülen dondurmayı iftar sonrası ara öğün olarak düşünmeli, ağır bir yemeğin üzerine tercih edilmemelidir."

 


Kumrular Sakindir Bir Tek
Ben Kumru Değilim ...
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.125


View Profile
Re: Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin
« Posted on: Eylül 20, 2019, 08:07:44 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin e-book, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin programı, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin oyunları, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin e-kitap, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin download, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin hikayeleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin resimleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin haberleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin yükle, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin videosu, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin şarkı sözleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin msn, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin hileleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin scripti, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin filmi, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin ödevleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin yemek tarifleri, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin driverları, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin smf, Ramazan'da Tatlı Olarak Dondurmayı Tercih Edin gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 03, 2011, 02:01:31 ÖÖ »
Avatar Yok

olric
*
Üye No : 79669
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 33
Mesaj Sayısı : 1.626
Karizma = 1054


nazlı Sağol. da bu saatte nerde bulcam şimdi dondurma ben Hehehehe

hayatımın gümüş bahçelerini sularken
         mutluluğu aradım gümüşten gözlerim karardı
            mavi sarı renkleri unuttum
               kırmızı kandan mı yoksa tutkudanmıdır
                  sorarım kendime
                    cevap tamamen kuşkucu beynimde....
Yanıtla #2
« : Ağustos 03, 2011, 10:07:07 ÖS »
Avatar Yok

elze
*
Üye No : 74226
Nerden : Kastamonu
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1323
Mesaj Sayısı : 4.387
Karizma = 5049


güllacı tercih edrim.. dondurmayı fazla sevmiyorum Gülmek :) teşekkürLer

(-_-) <3 eLzeLif <3 (-_-)
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular