0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları  (Okunma Sayısı: 666 Kere Okundu.)
« : Mart 15, 2013, 08:09:40 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13388
Mesaj Sayısı : 22 841
Karizma = 58066


Abur cubur yemenin faydalı olduğu yer hiç mi yok?

Sahurda ya da iftar sonrasında atıştırmalıkların kalbe faydalı olması için kan şekerini hızla yükseltmeyen, şeker hastalarının rahatlıkla tüketebilecekleri lif oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük olan gıdalar olması çok önemli.

BUNLAR RAMAZAN'DA KALBİ KORUYAN ABUR CUBURLAR
Normal şartlarda abur cubur yemek tavsiye edilmez. Hatta çocukların bu tür yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak tutulması gerektiği her fırsatta dile getirilir. Peki abur cubur yemenin faydalı olduğu yer hiç mi yok? Ramazan'da, sahurda ve iftar sonrası atıştırmalıklar kalp atışları ve tansiyon düzenlemesine yardımcı olabiliyor. Bu abur cuburlar vücuda sağlık vermenin yanı sıra kilo kontrolü üzerinde de etkili. Vücuttaki tüm organları ayakta tutan kalbi, özellikle Ramazan ayında alınacak bazı önlemler ile korumak mümkün.

Sahurda ya da iftar sonrasında yenen atıştırmalıklar doğru seçilirse kalbe faydalı olabilir. Bunun için atıştırmalıkların kan şekerini hızla yükseltmeyen, şeker hastalarının rahatlıkla tüketebileceği, lif oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük gıdalardan seçilmesi çok önemli. Bu tür gıdalar arada açlık hissini bastıracak yemek konusunda aşırıya kaçılmasını engelleyici bir rol üstlenecektir.

KOLESTROL KALP KRİZİNE NEDEN OLABİLİR
İftar sonrası çay ve kahvenin yanında atıştırmalık olarak bol yağlı hamur işi gıdalar yemek kilo aldırabilir. Ayrıca, ağır ve yağlı bir yemek sonrası yenen bu tür yiyecekler, kolestrolü yükselttiği ve hemen kana karıştığı için kalp krizini tetiklemektedir. Ağır ve yağlı yemekler yendiğinde mide sindirim için daha çok çalışmak zorunda kalır. Bunların üstüne bir de yağlı ve hamur işi atıştırmalıklar eklenince kan akımı mide ve bağırsak bölgesine yoğunlaşır. Bu da tansiyon değişiklikleri ve nabız artışına sebep olacaktır. Bu nedenle Ramazan'da yemek düzeni metabolizmayı yormayacak şekilde ayarlanmalıdır.

İFTAR SONRASI ATIŞTIRMALIKLAR

Üzüm ve nar suyu kalbe iyi gelir : Üzüm veya nar suyu iyi bir antioksidan kaynağıdır. Açlığı bastırmaya yardımcı olur. Üzüm ve nar suyu içindeki kırmızı rengi veren likopen sayesinde kalp için oldukça yararlıdır. Ramazan'da da tüketimi önerilmektedir.





İftar sofralarından balığı eksik etmeyin: Faydalı kolesterolü yükselterek kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olan omega 3 yağ asitleri de en çok balıkta bulunuyor. Balık da iftar sofralarında bulunması gereken çok önemli bir besin. Özellikle somon gibi balıkların tüketimi kan yağlarının düşürülmesinde de etkili.





Yaban mersini mucizesi: Yabanmersini en çok lif ve C vitamini içeriği yüksek bir besindir . Bu nedenle az yağlı yoğurt ile kahvaltı ya da tatlı niyetine yenmesi kalp sağlığı açısından da önemlidir. Özellikle kalp damarlarının pıhtılaşması ve damar sertliği oluşumunun engellenmesi ve vücuda sağladığı antioksidan etki, atıştırmalık da olarak tüketiminin önemini artırmaktadır.


WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları
« Posted on: Mart 29, 2024, 11:17:55 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları e-book, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları programı, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları oyunları, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları e-kitap, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları download, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları hikayeleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları resimleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları haberleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları yükle, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları videosu, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları şarkı sözleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları msn, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları hileleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları scripti, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları filmi, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları ödevleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları yemek tarifleri, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları driverları, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları smf, Ramazanda Abur Cubur Yemenin Kalbe Faydaları gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Abur Cubur Adam
Şiir Köşesi
seyyah 0 913 Son Mesaj Ağustos 08, 2008, 03:12:01 ÖÖ
Gönderen : seyyah
Abur Cubur Yiyen Çocuğun Zekası...
Çocuk Gelişimi
cynthia 0 971 Son Mesaj Ağustos 31, 2012, 11:42:11 ÖS
Gönderen : cynthia
Abur Cubur Beslenme Başarısız Yapıyor.
Gebelik ve Çocuk Bakımı
Asortik Hatun 0 707 Son Mesaj Şubat 09, 2013, 08:38:15 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Yüremenin Kalbe Faydaları
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 589 Son Mesaj Mart 04, 2013, 08:33:04 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Meditasyonun Kalbe Faydaları Yararları
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 653 Son Mesaj Mart 15, 2013, 01:08:46 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular