Oruç tutanların ramazan ayının ardından kilo almamak için düzenli egzersiz yapmaları ve öğünlerini sıklaştırmaları önerildi...

Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Diyet Uzmanı Huriye Şanaldı, ramazan ayı süresince oruç tutan kişilerde metabolizmanın yavaşlayacağını, bu ayın ardından kişinin eski temposuna dönmesinin kilo alımına sebep olabileceğini bildirdi. Eski temposuna dönmek isteyenler günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamamaları gerekiyor. Ramazan ayı süresince oruç tutan kişiler, düzenli, sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamalı, azar azar, sık sık yemek yemeli, kızartma yerine haşlama yöntemiyle yapılmış yemekleri tüketmeli, egzersizi ihmal etmemelidir.