Duyurular
Yönetici kadromuz da olmak isteyenler Wm ve ya wm yardımcılarına mesaj atabilir Hadi bize katılın Gülmek :)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Oruç Tutanlara Öneriler  (Okunma Sayısı: 2581 Kere Okundu.)
« : Ekim 07, 2009, 04:03:19 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5672
Mesaj Sayısı : 27.673
Karizma = 62842


Çorba, kahvaltılık ürünler ve salata ile oruç açıldıktan 1 saat sonra ana öğüne geçmek gerekiyor.

Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Vedat Göral, ramazanda sıcaklığa bağlı olarak aşırı terlemeyle su kaybının fazla olduğuna dikkati çekerek, “Oruç tutanlar iftar ve sahurda mutlaka 2 litre su içmesi gerekiyor” dedi.

Prof. Dr. Vedat Göral, ramazanda çocuk, yaşlı, hamile, kalp ve şeker gibi kronik hastalıkları olanların oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu belirtti. Bu tür rahatsızlıkları olan kişilerin oruç tutmak için hekime başvurması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Göral, şöyle konuştu:
“Şeker, epilepsi, alzheimer, kalp hastaları, kanser, migren ve anemik, tüberküloz, ülser, ve böbrek yetmezliği olanlar ile düzenli ilaç kullananların oruç tutmaları sakıncalıdır. Bu rahatsızlığı olanların mutlaka hekiminin izin vermesi durumunda oruç tutmalıdır. Türkiye genelinde hava sıcaklığı halen yüksek seyretmektedir. Sıcaklığa bağlı olarak aşırı terlemeyle su kaybı fazladır. Bu nedenle oruçlu olan kişilerin gün içerisindeki su kaybını iftar ile sahur arasında telafi etmesi gerekiyor. Oruç tutanların iftar ve sahurda mutlaka 2 litre su içmesi gerekiyor.”


İFTARDA ANA ÖĞÜNÜ 1 SAAT GEÇ YEMEK GEREK
Oruç tutanların iftarda yediklerine büyük önem vermesi gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Göral, saatlerce boş kalan mideyi ağır yemeklerle doldurmanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

Prof. Dr. Göral, çorba, kahvaltılık ürünler ve salata ile oruç açıldıktan 1 saat sonra ana öğün yemeğini yemek gerektiğini belirterek, bunun hem metabolizmayı daha iyi çalıştıracağını hem de ağır yemeklerle birden yüklenmenin yol açabileceği sağlık sorunlarını engelleyeceğini kaydetti.

İftardan bir saat sonra tüketilecek ana öğünde etli veya etsiz az yağlı sebze yemeği ile az miktarda pilav, makarna veya börek yenebileceğini, bunun yanında yoğurt, ayran veya süt tüketiminin de asla ihmal edilmemesi gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Göral, şöyle devam etti:
“İftar yemeği yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmelidir. Azar azar, iyice çiğneyerek ve sık aralıklarla besinler tüketilmeli ve çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Gün boyu aç kalınacağı için yavaş sindirilen, mide ve bağırsak sisteminde uzun süre kalabilen ve kana geçiş hızı düşük olan esmer tahıl ürünleri ile sebze, kuru baklagiller ve salata gibi gıdaları tercih etmek iftar sonrası yaşanabilecek olası rahatsızlıkları engeller. Yemeğin ardından ise şerbetli hamur tatlıları ve kızartılan tatlılar yerine, sütlaç ve güllaç gibi hafif sütlü tatlılar veya meyve tüketilmelidir.”


SAHURA MUTLAKA KALKILMALI
Prof. Dr. Göral, oruç tutanların mutlaka sahura kalkması gerektiğini ve sahurda süt, yoğurt, peynir gibi besinlerin yer aldığı bir kahvaltı yapmasını ya da çorba, sebze ve kuru baklagillerden oluşan hafif bir öğün tercih etmesini tavsiye eden Göral, sahur öğününün ağır yemeklerden oluşması halinde, metabolizmanın hızının gece düşeceği için kilo alma riskini artacağını vurguladı.

Oruç nedeniyle aç kalma süresi uzun olduğu için metabolizma hızının düştüğünü, halsizlik ve baş ağrısı görüldüğünü belirten Prof. Dr. Göral, bu nedenle sahura mutlaka kalkılması gerektiğini sözlerine ekledi.

Kaynak: Ntvmsnbc
« Son Düzenleme: Temmuz 20, 2012, 12:30:03 ÖÖ Gönderen : SmBRN »

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.


Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net

Yemek Tarifi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.gulsahinmutfagi.com

Webcanavari FaceBook: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.facebook.com/pages/WeBCaNaVaRiNeT/113802538652033
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.000


View Profile
Re: Oruç Tutanlara Öneriler
« Posted on: Ekim 16, 2018, 03:53:23 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Oruç Tutanlara Öneriler e-book, Oruç Tutanlara Öneriler programı, Oruç Tutanlara Öneriler oyunları, Oruç Tutanlara Öneriler e-kitap, Oruç Tutanlara Öneriler download, Oruç Tutanlara Öneriler hikayeleri, Oruç Tutanlara Öneriler resimleri, Oruç Tutanlara Öneriler haberleri, Oruç Tutanlara Öneriler yükle, Oruç Tutanlara Öneriler videosu, Oruç Tutanlara Öneriler şarkı sözleri, Oruç Tutanlara Öneriler msn, Oruç Tutanlara Öneriler hileleri, Oruç Tutanlara Öneriler scripti, Oruç Tutanlara Öneriler filmi, Oruç Tutanlara Öneriler ödevleri, Oruç Tutanlara Öneriler yemek tarifleri, Oruç Tutanlara Öneriler driverları, Oruç Tutanlara Öneriler smf, Oruç Tutanlara Öneriler gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 05, 2011, 02:49:38 ÖÖ »
Avatar Yok

MizantRopi
*
Üye No : 1244
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 331
Mesaj Sayısı : 2.889
Karizma = 1310


Evet bu akşam haberlerde dinlemiştim.Sebze türü yemek faydalıymış.Teşekkürler.
Yanıtla #2
« : Temmuz 07, 2014, 10:51:58 ÖÖ »
Avatar Yok

Mel-mel
*
Üye No : 186292
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 51
Karizma = 0


Uzun suren acliktan sonra vucut fazla bir yemegi Kabul etmiyor zaten. Ben corbadan sonra pek bir sey yiyemiyorum.
Ara vermeyi uygulayamiyorum ama az yiyorum
Sizede iftari corbayla acmanizi tavsiye ederim. Hayirli Ramazanlar
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Oruç
İslam
MeZaR_KaBuL 5 1653 Son Mesaj Nisan 18, 2008, 10:16:34 ÖS
Gönderen : Lady32
Kur'an-ı Kerim'de Oruç
Ramazan Özel
[MasaL] 3 1160 Son Mesaj Ağustos 29, 2013, 09:58:17 ÖS
Gönderen : yazgülü
Oruç Ve Sukûnet
Ramazan Özel
[MasaL] 1 918 Son Mesaj Temmuz 16, 2013, 04:59:16 ÖÖ
Gönderen : KaraElmas
Kur'an Ve Oruç
Kur'an-ı Kerim.
FeMoX 1 1030 Son Mesaj Eylül 13, 2008, 10:31:48 ÖS
Gönderen : lonely
Oruç
O - Ö - P
mEkansIz_qEnc 1 619 Son Mesaj Haziran 20, 2010, 07:13:48 ÖS
Gönderen : Yıldızım


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular