Duyurular
Covid-19 ( Korona ) Virüsü nedeniyle siteye giriş-çıkış 'lar da ellerinizi en az 20 saniye yıkamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ciddiye ALIN.

Webcanavari.NET Yönetimi

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın  (Okunma Sayısı: 879 Kere Okundu.)
« : Ağustos 28, 2008, 05:34:15 ÖS »
Avatar Yok

[MasaL]
*
Üye No : 193
Yaş : 29
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5.892
Karizma = 42


Oruç için mutlaka sahura kalkın


Ramazan orucu geçen yıllara nazaran daha uzun olacak. Oruç tutacakların daha dikkatli olmaları gerekiyor. İbadeti işkenceye dönüştürmemek için şu öğütlere kulak verin:

Özellikle kronik rahatsızlığı olan şeker ve tansiyon hastalarının oruç öncesi vücutlarını 15-16 saat sürecek açlığa dayanabilecek şekilde hazırlaması şart. Ramazan ayında sağlık sorunu olmayan kişilerin ise öğün sayısının azalmasıyla metabolizması yavaşladığı için mutlaka sahura kalkması lazım. Bu ayda yapılan hatalardan biri sahura kalkılmadan oruç tutulması. Aç kalınan süre çok uzun olduğundan sadece akşam yemeğiyle oruç tutanlar gün içinde çok zorlanıyor. Oruç aynı zamanda insan sağlığı açısından vücudun belli bir disipline girmesi anlamını da taşıyor. Oruç tutan birçok sigara kullanıcısı bu dönemde madde bağımlılığından kurtulabiliyor.

Önceden aşırı alkol alıp, bir ay süre ile almayanlarda karaciğer açısından faydalı sonuçlar gözlediklerini belirten Acıbadem Kadıköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Koptagel İlgün, normalde aşırı sigara içip bu ayda azaltanların da kendilerini zinde hissederek bu alışkanlıktan vazgeçebildiklerini ifade ediyor. Ayrıca Ramazan ayında aşırı yemek yemeyip kilosunu azaltan kişilerin de kan yağlarında düşüşler gözlemlenmiş. Uzun süre boş kalan midenin iftarda fazla doldurulmaması gerekiyor. İlgün, "Ramazan'da yapılan en büyük hataların başında hızlı yemek yenilmesi ve besinlerin iyi çiğnenmemesi geliyor. Diğer önemli hata ise sahurda yemek yendikten hemen sonra yatılması." diye konuşuyor.

Az yiyin, şarküteri ürününü az tüketin

Ramazan ayında bilinçli beslenmenin nasıl yapılacağı, oruç tutanların en çok merak ettiği konuların başında geliyor. Bu ayda oruç tutacak kişilerin pratikte zor uygulanacak önerilerden uzak durması gerekiyor. Ramazan'da sağlıklı beslenmek için şarküteri ürünlerinden uzak durmak, yavaş ve iyi çiğneyerek yemek, iftar ve sahur arasında sıvı ihtiyacının karşılanması büyük önem taşıyor.

Tansiyon ve şeker hastaları dikkat!

Şeker hastalığı düzenli yemek yemeyi gerektiren bir hastalık olduğundan, hastaların mutlaka ara öğün tüketmesi gerekiyor. Prof. İlgün, şeker ve tansiyon hastalarının oruç tutmamalarının sağlıkları için yararlı olacağını belirterek şöyle konuşuyor: "Çok dengeli seyreden, insülin kullanmayan ve ayrıca oruç tutmazsam ruhsal durumum bozuluyor diyen hastalarımız var. Bu hastalara sık sık şeker kontrolü yapmaları kaydıyla oruç tutmalarına izin veriyoruz."


Ramazan'da beslenme önerileri

Mutlaka sahura kalkın.

İftara hafif bir çorbayla başlayıp yarım saat kadar bekleyip, yemeğe geçin.
Ana yemeği yerken, 1-2 dilim kadar ekmek ve yoğurt da tüketebilirsiniz.
Ayva, kabak, elma gibi meyve tatlılarını ya da süt tatlılarını akşam öğününden 1-2 saat sonra alabilirsiniz.
Sahurda birkaç dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği mutlaka tüketin. Çünkü esmer ekmek, kan şekerini dengede tutup, tok kalmaya yardımcı olur.
Ekmek yerine sahurda 4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi, iki tane ceviz, bir bardak süt ile hazırlayabileceğiniz bir karışım gün içinde tok kalmanızı sağlar.
Sahurda domates, salatalık, yeşillik grubundan tüketmek kabızlığı önlemede etkili olacağı gibi, yumurta tüketmek de tokluk hissi verecektir.

 
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 314.024


View Profile
Re: Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın
« Posted on: Nisan 09, 2020, 11:20:03 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın e-book, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın programı, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın oyunları, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın e-kitap, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın download, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın hikayeleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın resimleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın haberleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın yükle, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın videosu, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın şarkı sözleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın msn, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın hileleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın scripti, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın filmi, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın ödevleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın yemek tarifleri, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın driverları, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın smf, Oruç Için Mutlaka Sahura Kalkın gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 28, 2008, 05:47:09 ÖS »

xxRuzqaRxx
*
Üye No : 2
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 1920
Mesaj Sayısı : 13.556
Karizma = 56


saqol paylaşm için bende kacırmadan kalkmaya calışıcam

Siz ne derseniz deyin Ne yaparsanız yapın ben dimdik duruyorum ~ Arkamdan vurun, aldatın, hakaret edin, isterseniz zamanla yerle bir edin Ama ben hepinzle baş edicek kadar `GÜÇLÜYÜM ! Sanal alem oyun aleminiz ,
İlahi sizler ;
Aileniz kreşe göndereceği yere ,Sizi sanal aleme salmış !
Şimdi hepiniz yerle birsiniz ama ayakta olan benim - Kaçınız gerçekten oturup dinlediniz ki içimdeki beni ?
Size göre kişilk değil, dişilik önemli değilmi ~
UMRUMDA BİLE DEĞİLSİNİZ ~
SİZ KİMSİNİZ Kİ TAKICAM SİZİ ?
Verdiğiniz değer kadar huzur veririm size .
Yanıtla #2
« : Ağustos 28, 2008, 05:47:41 ÖS »

yatanist_17
*
Üye No : 3770
Yaş : 28
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 100
Mesaj Sayısı : 755
Karizma = 181


Kısmet olursa Kalkıcam Ve Tutucamm..
Yanıtla #3
« : Ağustos 28, 2008, 05:52:47 ÖS »
Avatar Yok

Musty*
*
Üye No : 2609
Yaş : 28
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 2624
Mesaj Sayısı : 16.848
Karizma = 49


hep kalkıoyrm  Gülmek :)

Y.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kalkın Semaha Dönelim
Şiir Köşesi
ZiyaBey 0 340 Son Mesaj Ocak 10, 2013, 03:59:41 ÖS
Gönderen : ZiyaBey
Gripten Korunmak Için Mutlaka Girip Aşısı Olunmalı Mı?
Kulak Burun Boğaz
Asortik Hatun 0 402 Son Mesaj Ocak 25, 2013, 10:13:03 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Huzurlu Bir Ev Için Mutlaka 'aile Saatiniz' Olmalı
Evlilik ve Aile
Asortik Hatun 0 357 Son Mesaj Nisan 21, 2013, 08:28:17 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Makyaj Çantana Mutlaka Diş Fırçası Eklemen Için 7 Neden
Moda & Güzellik
*Nox* 1 3086 Son Mesaj Nisan 27, 2015, 10:48:54 ÖS
Gönderen : FLORİS


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular