Oruç bitti deyip midenize yüklenmeyin
   
Bayramda vatandaşlarımızın sağlıklı beslenmesi gerektiğini bildiren Özel Lokman Hekim hastanesi Diyetisyeni Emine Sezgin, 'oruç bitti' diyerek mideye yüklenmenin hazımsızlık ve kabız gibi problemlere neden olduğuna dikkat çekti.


Özel Lokman Hekim Sincan Hastanesi Diyetisyeni Emine Sezgin, Ramazan Bayramlarında artan tatlı tüketimi ve oruç sonrasında aşırı yemek yeme sonucu sağlık problemlerinin arttığına dikkat çekti. Sezgin, "Bayramda birdenbire aşırı yemek yemek, şeker, çikolata, ağır hamur işleri ve diğer tatlıları aşırı tüketmek, sindirim sisteminde ve diğer organlarda çeşitli rahatsızlıklara yol açacaktır. Vatandaşların bu nedenle bayram ziyaretlerinde yediklerine ve ikramlara dikkat etmeleri gerekir" dedi. Diyetisyen Sezgin'in Ramazan Bayramı'nda beslenme ile ilgili önerileri şöyle: "Dört besin grubunda bulunan besinlerden en az 3 ana ve 2 ara öğünde yeterli miktarlarda alınmalı. Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, peynir, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesi önemlidir. Hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalıdır. Besinler iyi çiğnenmeli, yavaş yavaş, azar azar ve sık yenilmelidir."