|
« : Temmuz 25, 2009, 01:45:53 ÖÖ »
|
|
Mavi_Kiyamet
|
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168
|
|
|
|
Viviation sayesinde negatif duygu ve düşüncelerinizden arınabilir mutlu olmayı öğrenebilirsiniz…
Vivation negatif duygu düşünce ve hislerin ortadan kaldırılması için optimal bir yetidir. Vivation bunu –önyargısız mevcut anın farkında olan- tam bir farkındalık hali yaratarak elde etmektedir ve bu farkındalıkla birlikte tüm rahatsızlıklar tamamen ortadan kalkar. Vivation’ın her an her yerde uygulanabileceği gerçeği de göz önünde bulundurulduğunda Vivation’ı öğrenmek aşağıdaki konularda çok ciddi fayda sağlayacaktır:
• Uzun zamandır süregelen ruhsal duygusal ve fiziksel sorunların ortadan kaldırılması • Günlük huzursuzluk ve baskılarla ortaya çıkar çıkmaz etkin şekilde baş edebilme becerisi • Daha yüksek düzeyde kişisel etkinlik sağlamak için bir disiplin geliştirmek
Farkındalığın inanılmaz tıbbi ve psikoterapik etkileri hâlihazırda araştırılmakta ve belgelenmektedir. Vivation sayesinde istediğimiz yer ve zamanda kendi ruhsal duygusal ve fiziksel faydamız için bu farkındalık haline ulaşabiliyoruz. Jim Leonard Vivation’ı her zaman “Mutluluk Becerisi” olarak nitelendirmiştir. Peki mutluluk nedir ve Vivation daha fazla mutlu olabilmemiz için nasıl yardımcı olabilir?
Vivation ve Mutluluk Pozitif psikolojiyle ilgili yapılan yakın tarihli çalışmalar sayesinde mutluluğu etkileyen faktörlerle ilgili günümüzde daha geniş bir perspektife sahibiz.Örneğin mutluluğu aramayı artık onu gerçekleştirmek için gerekli “üç strateji” çerçevesinde değerlendiriyoruz:
• Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilmek
• Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları günlük hayatımızın iş sosyal aile ve kişisel taraflarında uygulayabilmek
• Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmek
Peki Vivation bu çerçevede nerede ve nasıl devreye giriyor? Farkındalığın etkileri konusunda ciddi araştırmalar yapılan nörobilimden farklı olarak batı psikolojisinin bu konuyu tam anlamıyla idrak edebilmesi için kaydetmesi gereken çok yol var. Batı psikolojisi “akış” denen bir halin varlığını kabul ediyor – bu çok sevdiğiniz bir işi yapmaya kendinizi tamamen kaptırdığınızda zamanın ve diğer her şeyin nasıl akıp gittiğinin farkında olmadığınız bir ruh halidir-. Ancak yapmayı çok sevdiğimiz bir şeye kendimizi tamamen kaptırmak bazen abartılabilir. Yapılan iş negatif düşüncelerimizi duygularımızı ve hislerimizi bastırmaya hizmet eden bir obsesyon halini alabilir. Bastırmak sadece bir eylem değildir aynı zamanda enerjimizi emip tüketen ve potansiyelimizin gerçekleşmesine mani olan bir yaşam biçimidir. Sonucu da olması gerekenden çok daha sönük bir yaşamdır.
Vivation bize alternatif bir yol sunar. Kendimizi bir işin içinde kaybetmek yerine (“akış”) “var olma” halinin içinde kaybederek dengeleriz – yani önyargısız saf var olma mevcut anın farkında olma halinde. Çünkü bu ruh halinde olduğumuz zaman en negatif düşüncelerimizi duygularımızı ve hislerimizi bile tamamen ve kalıcı olarak idrak ve yok etme şansına sahip olabiliriz. Bunun sonucunda da yaşamdan keyif almak için inanılmaz bir enerji açığa çıkar. Farkındalık zihninin derin huzuru ve sükuneti aynı zamanda ruhsal duygusal ve fiziksel olarak fevkalade dinlendiricidir ve sonunda kendimizi pozitif ve enerjiyle dolmuş hissederiz.
Şimdi Seligman’ın stratejilerinin her birini tekrar değerlendirelim – ancak bu sefer Vivation ve farkındalık halinin bu stratejilerin daha iyi uygulanabilmeleri için nasıl katkıda bulunabileği perspektifinden bakalım:
• Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilme kapasitesidir. Zevk almamızı engelleyen en önemli faktörlerin başında kıyaslama ve yargılama gelir. Sevmediğimiz kişiler yerler ve şeylerden vazgeçme zevk alma kapasitemizi sınırlamaya hizmet eder. Vivation bu negatif yargılarımızla baş etme kapasitemizi geliştirir ve yaşadığımız andaki keyfi bulma kapasitemizi güçlendirir.
• Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları hayatımızın tüm alanlarında uygulayabilmektir. Vivation kendimizi bazen gereğinden fazla hevesli şekilde eylemler içinde kaybetme eğilimimizi dengeler. Vivation uygulaması diğer meditasyon türlerinde olduğu gibi yaşamın stresleri ve zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur ve huzur ve sükunetin tadını çıkarabileceğimiz alternatif ruhsal bir alan sağlar ve kendimizi istediğimiz anda tazelememize olanak sağlar.
• Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmektir. İçimizde başkalarına yardım etmek veya yaşadığımız ortamdaki –veya dünyamızdaki- yaşam kalitesini arttırmaya katkıda bulunmak için “boşluk” bulamamamız çoğunlukla gördüğümüz sorunların büyüklüğü karmaşıklığı ve zorluğu karşısında çaresiz kalma hissimizden kaynaklanır. Tüm bu hislerin altında yaşama karşı ve dünyada içinde bulunduğumuz duruma bir bıkkınlık hissi yatmaktadır. Pozitif olmak bunun tam tersidir. Pozitif olmak demek çözüm aramak ve değişimi gerçekleştirmek için bir araya gelmektir. Vivation geçmişin baskılarından ve günlük yaşamın yeni streslerinden uzak kendimizi yenilememize ve yeniden enerji dolmamıza yardımcı olan yeni bir nefes alma alanı yaratır.
|
Wmhocasi.com
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? e-book, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? programı, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? oyunları, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? e-kitap, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? download, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? hikayeleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? resimleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? haberleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? yükle, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? videosu, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? şarkı sözleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? msn, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? hileleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? scripti, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? filmi, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? ödevleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? yemek tarifleri, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? driverları, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? smf, Mutluluk Becerisine Sahip Misiniz? gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Temmuz 25, 2009, 08:06:13 ÖS »
|
|
labonde
|
Üye No : 18132
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Konu Sayısı : 296
Mesaj Sayısı : 5 247
Karizma = 5229
|
teşekkürler..
|
Bu gönlüm gönlüm senindir Çekinme bebeğim beni sevindir Bak bu yürek sevgilim Bir ömür geçsede yine esirin İster öldür ister güldür bebeğim İnanki değişmez bende sevgin
Sen henüz açmamış bir çiçeksin İçinde bir meltem sıcak bir nefessin Dinle bize birbirimiz lazım Hadi gül gülümse benim çeşminazım...
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Temmuz 25, 2009, 10:18:21 ÖS »
|
|
Mavi_Kiyamet
|
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Temmuz 27, 2009, 09:26:58 ÖS »
|
|
MaViSh
|
Üye No : 3490
Yaş : 32
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 777
Mesaj Sayısı : 8 087
Karizma = 16200
|
teşekkürler
|
Ne Ağlayacak Kadar Günahkarım... Ne Göklere Çıkabilecek Kadar Masum...
Ne Geçmişte Yaşadıklarımdan Huzursuzum... Ne Şu An Yaptıklarımdan Mutlu...
Sırlar İçinde Bir Dünyam Var Birde Sen Varsın İçinde...
Ne Seni Kaybedecek Kadar Cesurum... Ne De Seni Kazanacak Kadar Güçlü...
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Temmuz 27, 2009, 09:46:15 ÖS »
|
|
xxRuzqaRxx
|
Üye No : 2
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1921
Mesaj Sayısı : 13 559
Karizma = 57
|
yok ya ben beceriksizim bu konuda
|
İhtişamlı bi avare
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Temmuz 28, 2009, 02:39:09 ÖÖ »
|
|
CeReN_Bal
|
Üye No : 2169
Yaş : 48
Nerden : K.Maraş
Cinsiyet : Konu Sayısı : 83
Mesaj Sayısı : 9 291
Karizma = 5005
|
Aynen cem sana katılıorum
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Temmuz 29, 2009, 01:27:48 ÖÖ »
|
|
Mavi_Kiyamet
|
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Temmuz 30, 2009, 02:10:45 ÖÖ »
|
|
By.TuRuT
|
Üye No : 773
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 19239
Mesaj Sayısı : 48 228
Karizma = 65220
|
Teşekkürler ..
|
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap. Adresine İletebiliriniz.
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Temmuz 30, 2009, 01:26:32 ÖS »
|
|
Mavi_Kiyamet
|
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168
|
Teşekkürler ..
Rica
|
|
|
|
|