mutluluğu yakalamanın yolları - hayatta mutlu olmak - mutluluk için öneriler
Biraz değişim ve çaba ile mutlu olmak ve mutluluğunuzu daim kılmak elinizde!

 21 dakikayı ilişkinize odaklanarak geçirin

İyi bir birliktelik çaba gerektirir. Yapılan araştırmalar, senede 21 dakikanızı ilişkinize odaklamanızın, birlikte olduğunuz kişiyle ilişkinizi nasıl daha ileriye götüreceğinizi, nasıl daha mutlu olacağınızı yılda 3 kere, 7’şer dakikalık seanslarla konuşmanızın, daha mutlu bir birlikteliğe sahip olmanızı sağlayacağını göstermiştir.

 Başınıza gelen kötü şeyleri doğru kullanın

 Hayattaki negatif tecrübelerin, kişileri, daha pozitif bireyler olmaya ittikleri ispatlanmıştır. Başımıza gelen dertler, bizim küçük mutlulukları daha çok fark etmemizi sağlar.

 Acıklı filmler izleyin

 Ohio Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, acıklı film izleyen insanların filmi izledikleri sırada ne kadar mutsuz olurlarsa, film bittikten sonra o kadar mutlu olduklarını göstermektedir. Filmde izlediğiniz, mutsuz sonla biten, bir ilişki sizin aklınıza mutlu devam eden ilişkinizi getirir ve ilişkinizin iyi gitmesi, mutlu olmanızı sağlar.

 Mutluluğu satın alın

 Tabii ki bir tişört, televizyon ya da yeni bir oturma takımı almaktan bahsetmiyoruz. Ama akıllı harcamalar yaparak kendinizi daha mutlu bir insan haline getirebilirsiniz. Bunun için kendinize bir konser bileti, arkadaşlarla akşam yemeği ya da hobi kursu ayarlayarak güzel geçirdiğiniz zamanlar sayesinde mutlu bir insan olabilirsiniz.
 Gerçekten hissedene kadar numara yapın

 Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız, etrafa gülücükler saçın. Bu, size kendinizi daha mutlu hissettirecektir. Çünkü gülümsemek, kalp atışlarınızı sakinleştirerek ve sizi stresten arındırarak, daha mutlu hale getirir.

 Yaşadığınız çevreyi sevin

İşe yürüyerek ya da bisiklete binerek giden kişilerin arabayla ya da otobüsle işe gidenlere göre daha mutlu oldukları araştırmalarca ispatlanmıştır. Çünkü egzersiz ve trafikte beklememek vücudunuzun endorfin salgılamasını sağlar.

 Yaşlanmak

 Kadınlar, 40’lı yaşlarındalarken hissettikleri mutluluk azalır ama 50 yaşından itibaren bu mutluluk hissi tekrar yukarı doğru çıkar. Erkeklerde mutluluğun arttığı yaş ise 52’dir. Bunun nedeni henüz bilim adamları tarafından tam olarak keşfedilmemiş olsa da sebebinin yaşam koşulları olduğu düşünülmektedir. Yaşlanan ebeveynlere bakmak, çocukları büyütmek kadınların 40’lı yaşlarını zor geçirmelerine neden olur ama daha sonra, çocuklar yuvadan uçarlar ve kadın, tekrar kendini şımartabileceği zamana sahip olur.

 Muhtaç olanlara yardım edin

 Muhtaç olan kişilere yardımda bulunmak size, kendinize para harcamanızdan çok daha fazla, mutluluk getirir.


 Hayatın ne kadar güzel olduğunu sürekli kendinize hatırlatın. Her geçen dakikanın keyfini çıkarmaya bakın. Zamanla buna alışacak ve çok daha mutlu yaşayacaksınız.