Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı  (Okunma Sayısı: 571 Kere Okundu.)
« : Aralık 23, 2012, 10:10:38 ÖS »
Avatar Yok

Violin
*
Üye No : 67011
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 728
Mesaj Sayısı : 1.855
Karizma = 10040


Hanımların en büyük sıkıntılarından biri de kış mevsiminin gelişiyle birlikte oluşan kilo alma korkusudur. Kışın daha çok acıkmamızın en önemli sebebi hava sıcaklıklarındaki değişimdir. Kışın Daha çok üşüdüğümüz için vücutta bir enerji açığı oluşur.

İŞte kış mevsiminde dengeli beslenmek ve herşeyden önce yazın verdiğimiz kiloları almamk çin bazı önlemler almak mümkün. İşte o önlemler:

Kışın gelen kilolara hazırlıksız yakalanmamak gerekir. Acıkmayı daha yoğun hissettiğimiz için ara öğünleri kuvvetlendirmeliyiz. Her ana öğünün arasında küçük ara öğünler koymak gerekir. Bu taze ve kuru meyve olabileceği gibi galeta, grisini gibi mide suyunu çekecek bir karbonhidrat gurubu da olabilir. Tabi tüketilen ölçü önemlidir. 2 porsiyon meyve veya 2-3 grisini ara öğün için yeterlidir. Ana öğünlerde bol karbonhidratlardan uzak durmak gerekir. Fazladan tüketilen ekmek, pilav, makarna tartıda artış olarak kendini gösterecektir.

Kış döneminin en önemli besinlerinden biri de balıktır. Omega-3 ve Omega-6 için zengin bir kaynaktır. Çocuklarımız için çok gerekli olan fosfor ve selenyumu da içerir. Taze balığı bol bulabildiğimiz şu mevsimde haftada en az 2 gün balık tüketmeliyiz. Tabi tüm bu olumlu etkilerinden maksimum fayda sağlayabilmemiz için pişirme şekli de önemlidir.

Tatlı ihtiyaçlarımız için mümkün olduğunca hafif olanlarını seçmek gerekir. Şerbetli, yağlı olanlarından uzak durulmalıdır. Muhallebi, sütlaç, kabak tatlısı, meyveli yoğurt hatta dondurma en uygun tatlılardır. Tabi bunları düzenli olarak her gün tüketmemelidir. Haftada 2-3 gün yeterlidir.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı
« Posted on: Ağustos 20, 2019, 06:06:59 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı e-book, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı programı, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı oyunları, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı e-kitap, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı download, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı hikayeleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı resimleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı haberleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı yükle, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı videosu, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı şarkı sözleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı msn, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı hileleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı scripti, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı filmi, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı ödevleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı yemek tarifleri, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı driverları, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı smf, Kış Aylarında Kilo Almamak Için Neler Yapılmalı gsm
Yanıtla #1
« : Aralık 24, 2012, 11:51:06 ÖS »

imge34
*
Üye No : 117785
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6025
Mesaj Sayısı : 10.493
Karizma = 36676


teşekkür ederim paylaşım için

imgenin şiddetiyle çoğalır anlam
parçalana parçalana

geçtiğimiz yollardan

onca yaprak düşer
birkaç şiir kalır yalnızca
o derin ağaçlardan

kendi sesimize uyandığımız rüyalarda "Murathan Mungan"
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bayramda Kilo Almamak Için
Diyet
[MasaL] 1 744 Son Mesaj Ekim 17, 2010, 11:39:37 ÖÖ
Gönderen : Anqel*
Sigarayı Bırakırken Kilo Almamak Için
Çeşitli Makaleler
x[BLack RoSe]x 0 827 Son Mesaj Ekim 10, 2009, 12:15:46 ÖÖ
Gönderen : x[BLack RoSe]x
Zayıfladıktan Sonra Tekrar Kilo Almamak Için
Çeşitli Makaleler
x[BLack RoSe]x 0 1098 Son Mesaj Ekim 10, 2009, 12:21:25 ÖÖ
Gönderen : x[BLack RoSe]x
Menopozda Kilo Almamak Için Tüyolar
Kadın Hastalıkları
SheWolf 0 420 Son Mesaj Nisan 22, 2013, 11:07:36 ÖS
Gönderen : SheWolf
Demet Akalın: Kilo Almamak Için Kusuyorum
Televizyon & Radyo & Magazin
sanane_61 0 491 Son Mesaj Eylül 17, 2013, 09:29:58 ÖS
Gönderen : sanane_61


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular