linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Diyet (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları  (Okunma Sayısı: 750 Kere Okundu.)
« : Temmuz 26, 2010, 09:50:40 ÖS »
Avatar Yok

 *blue*
*
Üye No : 28405
Nerden : Düzce
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 255
Mesaj Sayısı : 709
Karizma = 14


Zayıflamak isteyenler herşeyden önce hızlı bir metabolizmaya sahip olmalılar. Hızlı metabolizma, yenilen yemeklerin daha hızlı enerjiye dönüşmesidir ve metabolizma hızlı olduğu için yenilenler direkt yağa değil enerjiye dönüşür. Böylelikle kilo alımı olmaz. Metabolizmamı nasıl hızlandıracağım diyenler için

metabolizmayı hızlandırmanın yolları:

* Aşırı yemekten kaçının.
* Kas kitlenizi artırmak için spor yapın.
* İyi uyuyun.
* Dengeli yiyin.
* Yüksek glisemik indeksli gıdalardan yani kan şekerinizi yükselten gıdalardan uzak durun.
* Kafeinden (çay, kahve, kola, enerji içecekleri) uzak durun.
* Yeterli kalsiyum alın (brokoli, badem, kabak, koyu renk yapraklı sebzeler, süt, yoğurt, peynir).
* Alkolü azaltın.
* Öğün atlamayın, az ve sık yiyin.
* Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, pirinç pilavı yerine sebze veya bakliyat tüketin.
* Bol su için; günde 2-2,5 litre…
* Akşamları çok yemek yemeyin. Çünkü akşamları metabolizma yavaştır. Sabahtan öğleye kadar ise metabolizma daha hızlıdır.

Hangi gıdalar metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur?

* Baharatlar metabolizmayı artırır. Kırmızı acı biber, hardal ve diğer baharatlar metabolizmayı artırır.
* Proteinli gıdalar daha tok tutar ve metabolizmayı artırır.
* Kafein metabolizmayı artırır.
* Yeşil çay içenlerde metabolizma biraz artar.
 

 
∂σğυşтαη gєℓєη вιя нαѕтαℓığıм ναя..
нєя göя∂üğüмü
ιηѕαη
ѕαηıуσяυмм..!
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları
« Posted on: Mayıs 01, 2024, 01:13:10 ÖS »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları e-book, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları programı, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları oyunları, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları e-kitap, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları download, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları hikayeleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları resimleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları haberleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları yükle, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları videosu, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları şarkı sözleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları msn, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları hileleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları scripti, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları filmi, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları ödevleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları yemek tarifleri, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları driverları, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları smf, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları gsm
Yanıtla #1
« : Temmuz 26, 2010, 09:57:32 ÖS »
Avatar Yok

 dark rhyme
*
Üye No : 12995
Yaş : 29
Nerden : Kütahya
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 583
Mesaj Sayısı : 6 995
Karizma = 17203

teşekkürler
<< dark rhyme >>     << Rap_06_unzeL >>    
" Kuzican'mm .. Seviyorum bee seni .. <3 "         
 $éhr-i kâbuS..#     
^^ G!zé 'M' éLtém ^^     
¹º§uz olmªz     
'# VazgéçiLmézimsin ^^      
% seni seviyorum kuzi .. Gülmek :) %
 
Yanıtla #2
« : Temmuz 26, 2010, 09:57:54 ÖS »
Avatar Yok

 *blue*
*
Üye No : 28405
Nerden : Düzce
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 255
Mesaj Sayısı : 709
Karizma = 14

rica..
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular