kilo verme kuralları - kilo nasıl verilir - kilo verme yöntemleri
Kilo vermek için önce bunu gerçekten istemiş olmamız gerekir. Gerçekten istemediğimiz bir şeyi başaramayız. Öncelikle metabolizmamızı hızlandırmak için, hiç bir şekilde öğün atlamayalım.

 Öğün atlamak kilo kaybettirmez, sadece kendimizi aç bırakırız ve halsiz kalırız. Sindirimi kolay besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz. Hazmı kolay gıdalar, çabuk sindirilir ve şişkinlik yaratmaz. Sabah veya akşam fark etmeden, tüketebileceğimiz kuru kayısı kuru erik gibi posalı gıdalar bağırsak problemlerine de iyi gelecektir.

 Kilo Vermenin Kuralları

Vücudumuza aldığımız kalori miktari, verdiğimiz kalori miktarından az olmalı ki; kilo vermeyi başarabilelim. Vücudumuza besin değeri yüksek gıdaları almaya özen gösterelim. Kesinlikle abur cubur denilen doymuş yağ oranları yüksek gıdalardan uzak duralım.

 Onlar kalori dostudur ve vücudumuza yağ depolarlar. Yapabildiğimiz kadar hareket yapalım. Dans, egzersiz, yürüyüş, bisiklet gibi aktiviteler yağ yakımını hızlandıracaktır.

 Basit gibi görünen fakat bazı yemek yeme alışkanlıklarına dayalı olan beslenme düzenimizi doğru anlamda değiştirerek, vücudumuza en büyük iyiliği yapmış olacağız.

 Hazır yiyecekler sağlıksız olduğu kadar damak tadıyla alakalıdır. Bu da alışmaya bağlı bir süreçtir ve kısa sürede doğru yiyecekleri tüketmeye de alışabiliriz. Herşey bizim istememizle alakalıdır.