0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır  (Okunma Sayısı: 610 Kere Okundu.)
« : Mart 25, 2011, 05:18:31 ÖS »
Avatar Yok

MahzaŞermi
*
Üye No : 12798
Nerden : Kayseri
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 769
Mesaj Sayısı : 5 618
Karizma = 15653


Kilo vermek isterken günlük almam gereken ortalama yağ miktarı ne kadardır
 
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günlük aldığınız kalori miktarının yüzde 15i, diyet yapıyor olun veya olmayın her iki halde de yağlardan sağlanıyor. Bu miktar; kalp krizi, obezite ve diyabet riskini en aza indirmek için yeterli. Sözgelimi, bin 500 kalorilik bir diyet yapıyorsanız alabileceğiniz yağ miktarı 50 gramla sınırlı.
Karbonhidrat niçin egzersiz için de büyük önem taşır?:
Vücudumuzda glikojen olarak depolanan karbonhidratlar, kas gücünü arttırmada son derece önemli rol oynar. Ayrıca, aşırı olmamak kaydıyla vücudumuzda depoladığımız yağlar da aynı etkiyi gösterir. Kas gelişiminde önemli rol oynayan glikojeni vücudunuza tedarik edebilmek için, egzersiz çalışmalarınız sonrası karbonhidrat içeren yiyeceklerden yemelisiniz. Mesela 90 dakikalık bir egzersiz sonrası, fırınlanmış patates, bir porsiyon meyve veya kepekli krakerler iyi birer seçim. 
 
 

WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır
« Posted on: Mart 28, 2024, 10:59:35 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır e-book, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır programı, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır oyunları, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır e-kitap, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır download, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır hikayeleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır resimleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır haberleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır yükle, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır videosu, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır şarkı sözleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır msn, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır hileleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır scripti, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır filmi, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır ödevleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır yemek tarifleri, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır driverları, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır smf, Kilo Vermek Isterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular