Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır  (Okunma Sayısı: 506 Kere Okundu.)
« : Mayıs 15, 2010, 08:17:41 ÖS »

Hephaestus
*
Üye No : 26057
Yaş : 26
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 4838
Mesaj Sayısı : 13.562
Karizma = 60061


Kilo Almanın Yolları Hakkinda - Nasıl Kilo Alınır Hakkinda - Kilo Alamama Sorunlari



Günümüzde fazla kilo problemi yaşayanların fazlalığı yanında kilo alamamaktan yakınanların da fazla olduğu görülmektedir. Bazı kişiler “su içsem kilo alıyorum” derken bazı kişiler de her yemeği fazlasıyla yediği halde kilo alamazlar. Elbette öncelikle doktor kontrolünde biyolojik araştırmaların yapılması ve sorunun belirlenmesi gerekir.

Uzmanlar; ilk etapta zayıflık sebeplerinin belirlenmesi gerektiğini belirtiyorlar. Sebep hormonal da olabilir. Bu durumda hormon tedavisi genel olarak yeterli bulunabilir. Barsaklarda parazit ya da asalak gibi sorunlar var ise mutlaka ilaç tedavisi uygulanmalıdır. Bu tedaviler sonrasında kişi kendiliğinden kilo almaya başlayacaktır.

zayifBunların dışında beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bir sorun varsa mutlaka beslenme alışkanlıklarının yeniden düzenlenmesi gerekir. Ancak kilo alınırken bu durum yağ depolanmasına sebep olacaktır. Bu sebeple iyi düzenlenmiş beslenme alışkanlığı ile yağlanmayı en az seviyeye indirmek de mümkündür.

Yine zayıf kişiler için beslenme de hazırlanan masa düzeni, yemeğin sıcak ya da soğukluğu ve öğündeki yemek listesi çok önemlidir.

Başlangıçta kişinin günlük olarak sarf ettiği enerji göz önünde bulundurularak + 1000 kalorilik enerji eklenmesiyle uygun tedavi uygulanır. Beslenme alışkanlığının belirlenmesiyle kişiye özel olarak öğünlerde artış yapılır. Ana öğünlere ilave olarak üç ara öğün uygulanması istenir. Ara öğünlerde ise besin değeri yüksek gıdalara ağırlık vermek gerekir.

Kişi enerji artışını sağlayabilmek için karbonhidratlı beslenmeye ağırlık verebilir. Yağlı gıdaların fazla tüketilmesi mide bulantısına sebep olacağından yağlar dengede tutulmalıdır. Aynı şekilde proteinlerin de dengede tutulması gerekir. Yüksek protein alımı saayesinde bazı aminoasitler serotonin artışı ile iştahsızlığa sebep olabilir.

Özellikle uygulanacak diyette vitamin ve mineral içeriğinin zenginliğine önem verilmelidir. Vitaminler arasında B gurubu vitaminlerin yoğun alımı ile iştah artışı görüleceğinden önemlidir.

Sonuç olarak kilo almak isteyenler, diyetlerinde porsiyonlarını küçülterek besin değeri yüksek beslenme şeklini benimsemelidirler.





Hayatınızda denge sorunu varsa etrafınıza dikkatlice bakın; muhtemelen birini yanlış bir yere koymuşsunuzdur.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır
« Posted on: Ağustos 19, 2019, 05:11:44 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır e-book, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır programı, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır oyunları, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır e-kitap, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır download, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır hikayeleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır resimleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır haberleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır yükle, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır videosu, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır şarkı sözleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır msn, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır hileleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır scripti, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır filmi, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır ödevleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır yemek tarifleri, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır driverları, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır smf, Kilo Almanın Yolları - Nasıl Kilo Alınır gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular