0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları  (Okunma Sayısı: 3646 Kere Okundu.)
« : Aralık 13, 2014, 05:22:29 ÖS »
Avatar Yok

-minel-
*
Üye No : 139378
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2459
Mesaj Sayısı : 4 725
Karizma = 5046


Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları





Kilo almadan canımızın istediği her şeyden yiyebilmek hepimizi mutlu ederdi değil mi? Kesinlikle evet dediğinizi duyar gibiyim Gülmek :) Peki kilo almadan nasıl yemek ya da

tatlı yerim? sorusu geliyor hemen aklımıza.

O halde size güzel bir haberim var. Pişirme şekline dikkat ederek, size kilo aldırmayan yemekler, tatlılar ve hamur işleri hazırlayıp afiyetle yiyebilirsiniz.

Kilo aldırmayan yemek hazırlamanız için dikkat etmeniz gereken püf noktaları var. Bu püf noktalarına uyduğunuz müddetçe canınızın istediğini yiyebilir ve sağlıklı bir

bedene kavuşabilirsiniz.

Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamur işi Yapmanın Püf Noktaları


1 – Yemek yaparken kızartma yöntemini kullanmamalıyız. Kızartma yöntemi yiyeceklerin besin değerini düşürdüğü gibi yiyeceklerin kalorisini de yükseltmektedir.

2 – Hazırladığımız yemeğin besin değerinin kaybolmaması için; yiyecekleri haşlayarak, fırında, ızgarada ya da buhar yöntemini kullanarak pişirmeliyiz.

3 – Yemek yaparken tuzu çok az kullanmalıyız. Tuzun eksikliğini baharatları düzgün ve ölçülü kullanarak giderebiliriz. Tuzsuz ve yağsız olarak çok lezzetli yemekler

hazırlayabiliriz.

4 – Yemekte kullandığımız her çeşit yağ kilo aldırabilir. Önemli olan kullandığımız yağın ölçüsüdür.

5 – Hazırladığımız yemeğe göre kullanacağımız yağ da değişir.

Kızartma yapacaksanız (kızartmayı önermiyoruz) zeytinyağı ya da tereyağı kesinlikle kullanmamalıyız, çünkü çabuk yanarlar. Onların yerine ayçiçek yağı veya mısırözü

yağını tercih etmeliyiz.

Yemek yaparken tek tip yağ kullanmamalıyız ( zeytinyağı+kanola yağı+soya yağı) üçünü karıştırarak kullanmalıyız.

Yemek yaparken ayçiçek yağını kullanmamalıyız.

6 – Salata yaparken zeytinyağı+kanola yağı+soya yağını karıştırarak kullanabiliriz.

7 – Zeytinyağı, kanola yağı, soya yağı sağlıklı yağlardır, fakat yine de ölçülü kullanılmalıdır.

8 – Örneğin 1 kg sebze yemeğini pişirmek için 2 yemek kaşığı zeytinyağı yeterli olacaktır. Böylece düşük kalorili beslenmiş oluruz.

9 – Tatlı yaparken, şeker yerine bal, pekmez, meyve ve meyve kuruları kullanabiliriz.

10 – Unlu gıdalar da tüketerek kilo vermek mümkündür. Poğaça, börek, kurabiye yaparken tam buğday unu, çavdarlı unlar, kepekli unlar tercih etmeliyiz. Böylece

düşük kalorili ve lif değeri yüksek yiyecekler tüketmiş oluruz.

11 – Tatlı yediğimizde şerbetli tatlılar veya kızartarak yapılan (hamur) tatlılar yerine, sütlü tatlıları tercih etmeliyiz.

12 – Tatlı yaparken bitkisel tatlandırıcıları kullanarak tatlı yapabiliriz. Böylece düşük kalorili ve hafif tatlılar hazırlamış oluruz.

Bu şekilde yiyeceklerinizin hazırlanma biçimine dikkat ederek, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanır ve bedeninize zarar vermemiş olursunuz.


Sağlıklı bir hayat geçirmenizi dilerim.

WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları
« Posted on: Mart 28, 2024, 11:52:16 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları e-book, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları programı, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları oyunları, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları e-kitap, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları download, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları hikayeleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları resimleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları haberleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları yükle, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları videosu, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları şarkı sözleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları msn, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları hileleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları scripti, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları filmi, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları ödevleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları yemek tarifleri, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları driverları, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları smf, Kilo Aldırmayan Yemek – Tatlı – Hamurişi Yapmanın Püf Noktaları gsm
Yanıtla #1
« : Aralık 13, 2014, 06:52:57 ÖS »

imge34
*
Üye No : 117785
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6024
Mesaj Sayısı : 10 493
Karizma = 36677


Güzel bir konu teşekkür ederim Gülmek :)

imgenin şiddetiyle çoğalır anlam
parçalana parçalana

geçtiğimiz yollardan

onca yaprak düşer
birkaç şiir kalır yalnızca
o derin ağaçlardan

kendi sesimize uyandığımız rüyalarda "Murathan Mungan"
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Güzel Yemek Yapmanın 25 Püf Noktası
Yemek & Tatlı Tarifleri
[MasaL] 5 2057 Son Mesaj Nisan 02, 2009, 07:51:12 ÖÖ
Gönderen : FatosH
Kilo Aldırmayan Ramazan Sofrası
Ramazan Özel
Musty* 2 1259 Son Mesaj Haziran 28, 2013, 11:23:46 ÖS
Gönderen : KaraElmas
Mangal Yapmanın Püf Noktaları
Et Yemekleri
-o_o-GökhaNur-o_o- 2 1085 Son Mesaj Ocak 13, 2012, 04:36:12 ÖS
Gönderen : ecre
Bir Öğünde Fazla Yemek Yemek Kilo Aldırır Mı
Diyet
Mavi_Kiyamet 4 1707 Son Mesaj Haziran 14, 2014, 06:44:26 ÖS
Gönderen : semiluna
Olumlama Yapmanın Püf Noktaları Nelerdir
Kariyer ve Kişisel Gelişim
Mavi_Kiyamet 0 753 Son Mesaj Kasım 30, 2013, 11:46:38 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular