0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar  (Okunma Sayısı: 811 Kere Okundu.)
« : Ocak 21, 2013, 11:33:20 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13388
Mesaj Sayısı : 22 841
Karizma = 58066


Memorial Hizmet Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Sevda S. Yurteseven, regl dönemini ruhsal anlamda sağlıklı geçirmenin yollarını anlattı:

“Çoğunlukla adet döneminin öncesinde ortaya çıkan duygusal, fiziksel ve davranışsal değişiklere ‘adet öncesi disforik bozukluk’ deniyor. Bu dönemde; karında ağrı, uykusuzluk ve aşırı uyku hali, iştahta artış, baş dönmesi, titreme, terleme, çarpıntı, mide ve bağırsak bozulmaları, kas ağrıları, cinsel isteksizlik, ödem, migren atakları, memede hassasiyet, şişkinlikle halsizlik gibi pek çok fiziksel değişim görülüyor.

Regl dönemini ‘hastalık’ olarak görmeyin

Ağrılı adet genellikle genç kızlarda sık görülüyor. Özellikle cinsel kimliğin tam gelişmemesi, cinsellikten korkmak, beden bütünlüğüne kötü bir şey olması hissi genç kızlarda görülebiliyor. Cinsel olarak bastırılmış toplumlarda reglin ‘kötü’, ‘pis’, ‘hastalık’ olarak adlandırılması, genç kızların kafalarını karıştırıyor.

Hassas olduğunuzu yakın çevrenizle paylaşın

Kadınların yüzde 90’ında regl öncesi ve sırasında öfke, huzursuzluk hisleri oldukça yüksektir. Normal zamanlarda daha fazla tolere edilebilen durumlar bu dönemde hayal kırıklığına yol açabilir. Regli şiddetli yaşayanlar yakın çevresine konuyla ilgili bilgi verebilir. Bunun bir sendrom olduğu, kendisine daha anlayışlı davranılması gerektiğini hatırlatabilir. Özellikle ekonomik ve sosyal anlamda bağımsız kadınların bu dönemde daha çok ruhsal sorunlar yaşadığı, kültürün ruhsal sorunların görülmesini desteklemediği ortamlarda fiziksel sorunlar yaşandığı görülüyor. Bu dönemde var olan psikolojik sorunlar şiddetlenebiliyor. Örneğin; depresyonda olan bir kişi, bu dönemde depresif duyguların artmasıyla intihara kalkışabiliyor.

Makyaj yapıp, kuaföre gidin

Regl döneminde pek çok kadın kendini çirkin hissediyor. Saçların şekle girmemesi, yüzdeki sivilceler, ödem ve kilo artışına adet sancısı da eklendiğinde hayat çekilmez hale gelebiliyor. Ancak bu dönemde aynalara küsmek yerine; hafif bir makyaj yapmak, kuaföre gitmek ya da güzel hissetmek için kendinize zaman ayırmak iyi gelecektir.

Açık havada yürüyüş yapın

Stres yaratacak ortamlardan uzak durulmalı, çeşitli egzersizler ve gevşeme teknikleri kullanmalı. Rahat kıyafetler ve müzik eşliğinde açık hava yürüyüşleri yapılabilir. Nefes egzersizleri ve meditasyon da öneriliyor.

Arkadaşlarınızla vakit geçirin

Bu dönemindeki olumsuz psikoloji kadınları yalnızlaştırabilir. Kişinin arkadaşlarıyla yemeğe çıkıp, sinemaya gidip, hoşlandığı aktiviteleri gerçekleştirmesi psikolojisine iyi gelecektir.”

TERAPİ SEÇENEĞİ

Nasıl fiziksel direncimiz düştüğünde hastalıklara daha açık hale geliyorsak, duygusal direncimizin düştüğü noktalarda da-ki mensturasyon dönemi buna bir örnektir- anksiyete artar ve kaygı artışıyla başka pek çok psikolojik sıkıntı ortaya çıkabilir. Regl dönemini oldukça sorunlu yaşayan kadınların terapiye başvurması, bu dönemi daha rahat geçirmelerini, çözülmemiş sorunlarına bakabilmelerini, stresle mücadele tekniklerini öğrenebilmelerini sağlar. Ayrıca terapide; kadınlık algıları, cinselliğe ve doğurganlığa bakışları, eşle ilişkileri, orgazm sorunları çalışılarak rahatlama sağlanabilir.

ANTİDEPRESAN KULLANIMI

Ülkemizde yapılan bir çalışmada; regl öncesi dönemde olumsuz ruhsal belirtilerin daha sık ortaya çıktığı ve bunların
şiddetinin, regl sonrasına göre daha yüksek olduğu saptandı.
Regl öncesinden başlanarak kullanılan antidepresan ilaçlar bu sürece olumlu etki yapabiliyor.

DUYGUSAL VE DAVRANIŞSAL DEĞİŞİKLİKLER

* Gerginlik
* Endişe
* Öfke
* Depresif duygu durum
* Ağlama
* Kendini beğenmeme
* Sabırsızlık
* Alınganlık
* İçe kapanma
* Dikkatsizlik
* Unutkanlık
* Sinirlilik
* Tahammülsüzlük

Bu belirtilerden birkaçı, çoğu kadının regl döneminde görülebilir. Bu bozukluklar kişinin yaşamını çok fazla etkilemediği takdirde tedavi önerilmez. Ancak bir sene boyunca bu belirtilerden en az beş tanesi birlikte görülüyorsa, kişinin özel ve iş yaşamını, işlevselliğini etkiliyorsa bu durumda bir uzmandan yardım almakta fayda var.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar
« Posted on: Mart 28, 2024, 03:53:36 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar e-book, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar programı, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar oyunları, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar e-kitap, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar download, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar hikayeleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar resimleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar haberleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar yükle, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar videosu, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar şarkı sözleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar msn, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar hileleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar scripti, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar filmi, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar ödevleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar yemek tarifleri, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar driverları, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar smf, Kendisini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Insanın Kendisini Övmesi
İ - J - K
-LoSS AnGeL- 1 901 Son Mesaj Haziran 17, 2010, 10:08:21 ÖÖ
Gönderen : By.TuRuT
Kendisini Döven Babasını Bıçaklayarak Öldürdü
Güncel Haberler
Honey_Face 0 789 Son Mesaj Kasım 10, 2011, 01:18:58 ÖÖ
Gönderen : Honey_Face
Kendisini Unutmuş
Şiir Köşesi
WhySoSerious 0 685 Son Mesaj Eylül 12, 2012, 09:13:05 ÖS
Gönderen : WhySoSerious
Kendisini Temizlik Perisi Sanan Kadın
İlginç - Garip Şeyler
mnıl 2 998 Son Mesaj Nisan 17, 2013, 09:05:51 ÖS
Gönderen : lyl
Tarih Kendisini Unutanları Acaba Affeder Mi?
Dünya Tarihi
Asortik Hatun 0 628 Son Mesaj Mayıs 12, 2013, 10:38:14 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular