Kalp Krizi Riskini Düşürmenin 5 Yolu

New Roman]İsveç’te 24 bin kadın üzerinde yapılan bir araştırmaya göre doğru
beslenip, sürekli fiziksel aktivitede bulunarak, sağlıklı kiloyu koruyup, sigaradan uzak durarak
kalp krizini riskini düşürmenin mümkün olduğu saptandı.

Doğru beslenme, fiziksel
aktivite, sağlıklı kilo ve sigaradan uzak durma... Bir araştırmaya göre doğru beslenme, fiziksel
olarak etkin olmak, sağlıklı bir kiloda kalmak ve sigara içmemek, kadınlarda kalp krizi riskini
önemli oranda düşürüyor.

24 BİN KADIN KATILDI

İsveç’in
başkenti Stockholm’deki Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Agneta Akesson ve
arkadaşları, 1997’de kaydettikleri menopoz sonrasındaki 24 bin 444 kadın üzerinde
yaşam ve beslenme biçimlerini değerlendiren bir araştırma yaptı. 1997’de, bu kadınların
hiçbirinde kalp hastalığı, şeker ya da kanser gibi hastalıkların olmadığı bildirildi.

4
ANA BİÇİM

Araştırmacılar, 4 ana beslenme biçimi belirlediler: Sağlıklı (sebze,
meyve, baklagiller), Batı/ İsveç (kırmızı et, işlenmiş et ürünleri, kümes hayvanları, pirinç,
makarna, yumurta, kızarmış patates, balık), tatlı (kurabiye tarzı pişirilmiş tatlı ürünler, şeker,
çikolata, reçel, dondurma). Ayrıca, deneklerin ailelerinin kalp hastalığı geçmişi, eğitim düzeyi,
fiziksel aktiviteleri ve vücut kitleleri saptandı. Yaklaşık 6 yılın ardından bu kadınların
308’inde kalp krizi meydana geldi. Uzmanlar, sağlıklı beslenen (sebze, meyve, tahıl
ürünleri, balık ve baklagillerden yana zengin beslenme) kadınlarda, daha az sağlıklı
beslenenlere göre, ilk kalp krizi riskinin yüzde 57 oranında azaldığını belirlediler. Sağlıklı
beslenmenin yanı sıra sigara içmeme, fiziksel olarak etkin olma ve aşırı kilodan kaçınma gibi
yaşam biçimleri de eklendiğinde, kalp krizinden kaçınma oranının yüzde 92’ye dek
yükseldiğini kaydettiler. Akesson ve arkadaşları, araştırma sonuçlarına göre ìbeslenme, yaşam
biçimi ve sağlıklı beden kitle endeksine sahip olmanın, kalp krizi riskini 4ête 3êten daha fazla
düşürebildiğiniî bildirdiler.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Soğuk Hava Kalp Krizi Riskini Artırıyor Alternatif Tıp	imge34	1	907	Aralık 14, 2012, 01:02:16 ÖÖ Gönderen : mnıl
	Erken Menopoz Kalp Krizi Riskini Artırıyor Kadın Hastalıkları	Honey_Face	0	713	Ocak 15, 2013, 01:28:13 ÖÖ Gönderen : Honey_Face
	Vardiyalı Çalışma Kalp Krizi Riskini Artırıyor Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	602	Mart 04, 2013, 08:34:20 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Yoğun Egzoz Kalp Krizi Riskini Artırıyor Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	570	Mart 05, 2013, 01:44:40 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Kadınların Kalp Krizi Riskini Düşürmenin 5 Yolu Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	508	Mart 17, 2013, 08:52:30 ÖS Gönderen : Asortik Hatun