Duyurular
Covid-19 ( Korona ) Virüsü nedeniyle siteye giriş-çıkış 'lar da ellerinizi en az 20 saniye yıkamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ciddiye ALIN.

Webcanavari.NET Yönetimi

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi?  (Okunma Sayısı: 489 Kere Okundu.)
« : Ocak 23, 2016, 12:57:55 ÖS »

-Trinity-
*
Üye No : 187663
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2715
Mesaj Sayısı : 3.661
Karizma = 12095


Kalp hastalığı olanların spor yaparken dikkatli olması, hatta bazı kalp hastalarının kesinlikle spor yapmaması gerekiyor.



Kalp rahatsızlığı olanlar spor yapabilir mi? Spor yaparken nelere dikkat edilmeli? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Osman Sönmez merak edilenleri yanıtladı.
 
-Kalp hastaları spor yapabilir mi?

Kalp hastaları spor yapabilir, ancak bazı kalp hastalıklarında spor yapılması kesinlikle önerilmez. Bu hastalar, eforla göğüs ağrısı olanlar, ciddi kalp yetmezliği olanlar, kontrolsüz hipertansiyonu olanlar, diyabete bağlı hedef organ hastalığı olanlar, fonksiyonel kapasitesi sınırlanmış kapak hastaları ve Pulmoner hipertansiyonu olan hastalardır.
 
-Hangi sporlardan uzak durmalı?

Bazı kalp hastaları ile kalp kası kalınlaşması olanlar yarışmalı sporlardan uzak durmalı. Yine aynı hastalar ağır kaldırma, vücut geliştirme için yapılan sporları yapmamalıdır. Kalpte delik nedeniyle takipte olanlar dalgıçlık veya yüksek irtifa sporları yapmamalı.Kapak hastaları veya Pulmoner hipertansiyonu olanlar için ise karın basıncını artıran egzersizler son derece tehlikelidir.
 
- Hangi sporlara ağırlık vermeli?

Genel olarak yukarıdaki bahsettiğimiz hastalıklara sahip olmayan hastalar mutlaka doktorlarına danışarak ve kontrollü olarak, extrem sporlar hariç diğer sporları yapabilir.
 
-Spor yaparken nelere dikkat etmeli?

“Warm up” denilen ısınma fazı tüm sporları yaparken olmalıdır. 15 dakikalık ısınma egzersizinden sonra 30 dakikanın üstünde terleyici ve “hedef kalp hızına” ulaşmayı sağlayan t spor aktivitesi önerilir. Hedef kalp hızı 220- yaş şeklinde kabaca hesaplanır. Bu değerin %80’nine ulaşma hedeflenmelidir.
 
-Spor salonlarına kayıt olurken yapılması gereken olmazsa olmaz testler neler?

Yukarıda bahsedildiği gibi düzenli spor yapacaklar kişilerin mutlaka aile hekimi muayenesi, gerekli görülen hastalarda ise EKG ve efor testi istenmelidir. 35 yaş üzerinde düzenli spor yapacak hastalara fizik muayene sonrası mutlaka efor testi yapılmalıdır
 
-Bir kalp hastası haftada kaç kere spor yapmalı?

İdeal olarak haftanın her günü 30 dakikanın üzerinde egzersiz önermekteyiz. Ancak haftada 5 gün kesinlikle spor veya egzersiz yapılmalıdır. Haftalık harcayacağımız kalori yaklaşık 1600 kalori civarında olmalıdır.
« Son Düzenleme: Ocak 23, 2016, 12:58:13 ÖS Gönderen : -Trinity- »



Kitap bir limandı benim için.
Kitaplarda yaşadım ve kitaplardaki insanları sokaktakilerden daha çok sevdim.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 314.025


View Profile
Re: Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi?
« Posted on: Nisan 07, 2020, 06:42:06 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? e-book, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? programı, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? oyunları, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? e-kitap, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? download, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? hikayeleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? resimleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? haberleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? yükle, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? videosu, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? şarkı sözleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? msn, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? hileleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? scripti, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? filmi, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? ödevleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? yemek tarifleri, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? driverları, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? smf, Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi? gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kalp Hastaları Geceye Dikkat!
Sağlık
YalnızHayat53 0 588 Son Mesaj Kasım 16, 2008, 11:58:18 ÖÖ
Gönderen : YalnızHayat53
Oruç Ve Kalp Hastaları
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 334 Son Mesaj Mart 05, 2013, 03:15:14 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Kalp Hastaları Çay Ve Kahve Içebilir Mi?
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 617 Son Mesaj Mart 06, 2013, 09:29:17 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Kalp Hastaları Kahvaltıda Ne Yemeli
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 674 Son Mesaj Mart 16, 2013, 06:38:22 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Soğukta Yürüyüş Yapamayan Kalp Hastaları
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 366 Son Mesaj Mart 17, 2013, 12:18:41 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular