Kahve mi çay mı daha sağlıklı? İşte bu sorunun yanıtı için uzmanlar iki fincan kahve ile iki fincan çayın besin değerlerini şöyle kıyasladı...

Söz konusu kafein ve kalori olduğunda...

Kahve: 5

Çay: 5

Protein miktarı

Kahve: 0,6 gr
Çay: 0

Sütsüzken kalsiyum miktarı

Kahve: %1
Çay: 0

Bağışıklık sistemini korumaya yardım eden magnezyum

Kahve: %4
Çay: %4

Kemiklerin güçlenmesine yardım eden fosfor miktarı

Kahve: %1,4
Çay: %0,5

Potasyum miktarı

Kahve: %7
Çay: %5

Kansızlığı önleyen folik asit miktarı 

Kahve: %2
Çay: %6

Kafein miktarı (Uzmanlar günde en fazla 500 mg kafein almak gerektiğini söylüyor. Dolayısıyla iki fincanla sınırlı tuttuğunuz sürece kahve de çay da tehlikeli değil.)

Kahve: 190 mg
Çay: 95 mg

Hücre zarları için önemli bir besin maddesi olan kolin miktarı

Kahve: %4
Çay: %0,5

Kahve: 5
Çay: 1

Günlük kahve ve çay tüketiminizi sınırlı tuttuğunuz takdirde her iki içecek de sağlıklı. Ancak uzmanlar pestisit içermeyen organik kahve ve organik çay içmek gerektiğini belirtiyor.