0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli  (Okunma Sayısı: 862 Kere Okundu.)
« : Eylül 27, 2015, 07:16:21 ÖÖ »
Avatar Yok

-Trinity-
*
Üye No : 187663
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2715
Mesaj Sayısı : 3 661
Karizma = 12095


Güne kahvaltıyla başlayan okul çağındaki çocukların dikkatlerini daha iyi topladıkları, daha iyi hatırladıkları ve daha az yanlış yaptıkları belirtildi.



Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayan okul çağındaki çocukların dikkatlerini daha iyi topladıkları, daha iyi hatırladıkları, daha az yanlış yaptıkları ve iki saat sonra bile dikkatlerinin dağılmadığı belirtildi.
 
Yıldırım Beyazıt Üniversitesi (YBÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı ve Sağlık Bakanlığı Türkiye Diyabet Programı Koordinatörü Prof. Dr. Bekir Çakır, AA muhabirine yaptığı açıklamada, okul çağındaki çocukların nasıl beslenmesi gerektiğine ilişkin bilgi verdi.
 
Türkiye'de çocukluk çağında obezite sıklığının farklı çalışmalarda yüzde 1,6-9,1 arasında olduğunu anlatan Çakır, her 10 çocuktan 2-3'ünün obez veya fazla kilolu olduğunu söyledi.
 
"Okul çağı, çocukların fiziksel ve sosyal olarak büyüme ve gelişimlerinin hızlandığı ve bütün hayatlarını etkileyebilecek beslenme alışkanlıklarının belirlendiği bir dönemdir" diyen Çakır, özellikle bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının önemini vurguladı.
 
Çakır, Sağlık Bakanlığı tavsiyesi ile Milli Eğitim Bakanlığınca çıkarılan genelgeyle, eğitim kurumlarında çocukların dengesiz beslenmesine ve obeziteye sebep olabileceğinden, enerji yoğunluğu yüksek, besin değeri düşük olan içecekler (enerji içecekleri, gazlı içecekler, aromalı içecekler) ile kızartma ve cipslerin satışlarının ve otomatik satış yapan makinelerde bulundurulmalarının yasaklandığını, bunların yerine Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı'ndan üretim veya ithalat izni bulunan süt, ayran, yoğurt, meyve suyu, taze sıkılmış meyve suyu ve tane ile satışı yapılabilen meyve bulundurulması gerektiğini anımsattı.
 
Yakın zamanda yayımlanan bir başka genelgeyle de okul kantinlerinde bulundurulmaması gereken yiyeceklerin listesinin genişletildiği, çikolatalar, şeker ve şekerlemeler, kremalı, tatlandırıcılı gıdalar ve yüzde yüz meyve suları dışındaki alkolsüz tüm içeceklerin de bu kapsama alındığını hatırlatan Çakır, sözlerini şöyle sürdürdü:
 
"Hem aile hem de okul ortamında çocukların beslenmesinde göz önünde bulundurulması gereken temel ilkeler yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamak, gözetim dışında olduğu anlarda zararlı etkilerden ve alışkanlıklardan korumak ve caydırmak, iyi alışkanlıkları pekiştirmek ve yenilerini kazandırmak, beslenme konusunda bilinçlenmesine yardımcı olmaktır. Okul çağı çocuklarının süt, et, sebze meyve ve tahıl besin gruplarından yeterli miktarda ve dengeli tüketmeleri gerekiyor."
 
Okul çağındaki bir çocuğun günde 2-3 porsiyon (1 su bardağı süt, 1 dilim beyaz peynir, 1 kase yoğurt) süt grubundan alması gerektiğine işaret eden Çakır, "Et grubunda et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller bulunur ve bu gruptaki besinlerin her birinden veya birkaçından her gün 2-3 porsiyon (1 köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık, 4 yemek kaşığı kurubaklagil, 1 haşlanmış yumurta) tüketilmeli. Sebze ve meyve grubundan her gün 3-5 porsiyon (1 adet küçük boy portakal, elma, armut, muz, kayısı, erik, çilek gibi meyvelerden 3-6 adet, orta büyüklükte 1 adet patates ya da havuç, 100 ml taze sıkılmış meyve suyu, 2-3 su bardağına denk gelen doğranmış yeşil sebzeler) önerilir. Tahıl grubuna ise ekmek, makarna, bulgur, irmik gibi tahıl ürünleri giriyor. Bu gruptan okul çağı çocukları vücut ağırlıklarına göre günde 3-6 porsiyon (1 ince dilim ekmek, 2-3 kaşık pişmiş pirinç, makarna veya bulgur,1 küçük dilim börek) almalı" ifadelerini kullandı.
 
Kahvaltı
 
Kahvaltının okul çağı çocukları için en önemli öğün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Çakır, "Bu nedenle çocukların her sabah düzenli kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalarına özen gösterilmeli. Kahvaltının okul başarısını ve mental iyilik durumunu artırdığı biliniyor. Sağlıklı kahvaltı yapan çocukların dikkatlerini daha iyi topladıkları, daha iyi hatırladıkları, daha az yanlış yaptıkları ve 2 saat sonra bile dikkatlerinin dağılmadığı görülmüştür. Peynir ve yumurta kahvaltıda olması gereken yiyeceklerdir. İçecek olarak süt, ıhlamur, bitki çayları, taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmeli" diye konuştu.
 
Gün içerisinde çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için ihtiyaç duyduğu maddeleri alabilmesi ve sağlıklı beslenmesi için öğün atlanmaması ve üç ana öğünün düzenli tüketilmesinin de önemine işaret eden Çakır, günlük tüketilecek besinlerin 3 ana, 2 ara öğünde alınmasının uygun olduğunu aktardı.
 
Çakır, ana öğünler arasında çocuğa açlık hissettiğinde şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin verilmesinin, sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlı olduğunu anlattı.
 
Beslenme çantası
 
Velileri çocukların beslenme çantalarına koyacakları yiyeceklerle ilgili de uyaran Çakır, şunları kaydetti:
 
"Çocuğa okulda öğle yemeği tüketmesi için beslenme çantası hazırlanıyorsa haşlanmış, yumurta, peynir, iyi pişmiş köfte, tost, haşlanmış tavuk, mevsimine uygun sebze ve meyveler, içecek olarak süt veya ayran seçilmeli. Bunların yanında fındık, ceviz gibi kuru yemişlerin eklenmesi çocukların yeterli enerji ve proteini almasına yardımcı olacaktır. Obezitenin önlenmesi için öğle yemeğinde çocukların beslenme çantasına hamburger, patates kızartması, pizza gibi hazır yiyecekler, gazlı içecek, hazır meyve suları gibi içecekler konulmaması önemlidir."
 
Prof. Dr. Çakır, bunların dışında okul çağı çocuklarının sağlıklı olması ve dengeli beslenmesi için yemek yemeden önce ellerini bol su ve sabunla yıkama alışkanlığının kazandırılması, sebze ve meyvelerin tüketilmeden önce bol suyla yıkanması ve çocuğun günlük hayatında spora yer verilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
 



Kitap bir limandı benim için.
Kitaplarda yaşadım ve kitaplardaki insanları sokaktakilerden daha çok sevdim.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli
« Posted on: Mart 19, 2024, 06:03:03 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli e-book, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli programı, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli oyunları, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli e-kitap, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli download, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli hikayeleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli resimleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli haberleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli yükle, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli videosu, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli şarkı sözleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli msn, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli hileleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli scripti, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli filmi, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli ödevleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli yemek tarifleri, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli driverları, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli smf, Kahvaltı Yapan Çocuk Okulda Daha Dikkatli gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sizce Ilk Egitim Ailede Mi Verilmeli Yoksa Okulda Mı Hangisi Daha Etkilidir? « 1 2 3 4 »
Münazara
merwe 33 11432 Son Mesaj Haziran 14, 2013, 09:02:54 ÖS
Gönderen : angelical
Kahvaltı Yapanlar Daha Formda
Sağlık
-LoSS AnGeL- 2 1176 Son Mesaj Mayıs 11, 2009, 01:19:17 ÖÖ
Gönderen : CeReN_Bal
Özel Okulda Saldırganlık Daha Fazla!
Ruh Sağlığı
Asortik Hatun 0 693 Son Mesaj Ocak 23, 2013, 09:40:17 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
‘ Putin Okulda Sıkılan Çocuk Gibi ’
Güncel Haberler
imge34 1 1321 Son Mesaj Ağustos 11, 2013, 11:07:32 ÖÖ
Gönderen : naberpravda
1 Yaşındaki Çocuk Için Uyku Yapan Çay
Şifalı Bitkiler
geheim 1 1263 Son Mesaj Ocak 17, 2014, 06:38:40 ÖS
Gönderen : eylulnaz


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular