0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey  (Okunma Sayısı: 961 Kere Okundu.)
« : Temmuz 06, 2013, 07:41:51 ÖS »

Burc_
*
Üye No : 127367
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 241
Mesaj Sayısı : 899
Karizma = 2024


Kadınlar kilo vermeyi işte böyle sabote ediyor!

Son derece dikkatli yiyen, yaptığı diyete sadık, yürüyüşüne, egzersizlerine özen gösteren bir başkasını tanımıyorsunuz kendinizden başka. Ama ne var ki hala kıyafetlerinizin içine giremiyor ve göbeğiniz sizden önde gitmesine engel olamıyorsunuz! ( Sanki biraz ağır oldu giriş kısmı  )

1. KITLIK HİSSİ

Bir anda çok fazla kalori eksiltmek vücudun aldıklarını yakmasına değil depolamasına yol açar. Aniden büyük bir açlıkla karşı karşıya kalan vücut, kıtlık zamanı sinyalleri vermeye ve önemli işlevleri için harcamak üzere, kas kitlesinden de yakmaya başlar.

Çözüm: Evet, kilo kaybetmek için kalori kesmeniz gerek, ama hepsini değil. Etkili bir kilo verme için size önerimiz, çareyi ölüm diyetlerinden değil, bol bol egzersiz yapmakta aramanız.

2. YA HEP YA HİÇ

Sizin felsefeniz ya hep ya hiç. Yani ya salatalığın dilimlerini sayıyorsunuz ya da hiç hesapsız, büyük hamburger mönüsünü elmalı tartla tamamlıyorsunuz.

Çözüm: Önemli olan, rejim yapmayı, sadece belirli bir süre devam ettirilecek bir kür değil, yaşam boyu izlenecek bir yaşam biçimi gibi görmeniz.

3. HIZLI YEMEK

Hızlı yemek yiyen kişilerin mideleri, daha beyne doymuş olduğu sinyalini veremeden çok fazla yemekle doldurulmuş oluyor.

Çözüm: Ağzınıza aldığınız her lokmadan sonra çatalınızı tabağınızın kenarına bırakın ve yavaş yavaş çiğnediğiniz lokmanız bitene kadar tekrar elinize almayın.

4. BEYAZ EKMEK

Rafine edilmiş beyaz ekmek, makarna ve pirinç çeşitleri çok az lif içerir. Az lifli yiyecekler yerine, bol lifli olanları tercih etmeniz metabolizmanız için çok daha iyi.

Çözüm: Beyaz ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi lif oranı düşük yiyecekler kan şekerini hızla yükseltir. Uzmanlar bunların yerine kepekli ekmek ve lif açısından zengin yiyecekleri tüketmenizi öneriyorlar.

5. EGZERSİZ

Egzersiz tabii ki kilo vermek için vazgeçilmez, ama siz pizzaları hamburgerleri güzelce tüketirken tek başına yetmez.

Çözüm: Egzersiz yapıyor olmanın rahatlığıyla yiyeceklere sarılmayın. Özellikle porsiyonların miktarı en çok dikkat etmeniz gereken nokta.

6. AÇ VE SUSUZ

Kilo vermeye çalışanların en yakın dostu, sudur. Toksinlerden arınmak, kasların canlılığını korumak ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlamak suyun görevidir. Su sayesinde sıcak yaz günlerinde daha rahat egzersiz yapmanız da mümkün.

Çözüm: Güne bir sürahi su doldurarak başlayın ve günün sonuna kadar bunu bitirmeyi hedefleyin.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey
« Posted on: Mart 29, 2024, 10:55:03 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey e-book, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey programı, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey oyunları, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey e-kitap, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey download, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey hikayeleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey resimleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey haberleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey yükle, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey videosu, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey şarkı sözleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey msn, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey hileleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey scripti, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey filmi, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey ödevleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey yemek tarifleri, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey driverları, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey smf, Kadınların Kilo Vermesini Engelleyen 6 Şey gsm
Yanıtla #1
« : Temmuz 13, 2013, 05:21:40 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


Dogrudur Gülmek :) yararli bilgilerdi, teşekkürler.

Wmhocasi.com
Yanıtla #2
« : Ağustos 01, 2013, 11:06:13 ÖÖ »
Avatar Yok

kübra beyza
*
Üye No : 108198
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 112
Karizma = 1


ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum çözümlerinizi uygulayacağım inşallah işe yarar
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Gürültüyü Engelleyen Bluetooth Kulaklık
Bilim - Teknoloji ve Bilim Adamları
By.TuRuT 0 835 Son Mesaj Ağustos 18, 2009, 01:38:32 ÖÖ
Gönderen : By.TuRuT
Kilo Vermenizi Engelleyen 9 Faktör.
Diyet
Honey_Face 1 1005 Son Mesaj Ocak 23, 2012, 11:57:05 ÖS
Gönderen : bıesse
Baba Olmayı Engelleyen Hastalık Varikosel
Erkek Erkeğe
Asortik Hatun 0 697 Son Mesaj Ocak 19, 2013, 09:00:39 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
-minel- 1 1852 Son Mesaj Kasım 28, 2014, 08:53:07 ÖS
Gönderen : haruka
Kilo Vermenizi Engelleyen 15 Neden
Diyet
Bendis 0 866 Son Mesaj Aralık 09, 2014, 11:51:06 ÖÖ
Gönderen : Bendis


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular