0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri  (Okunma Sayısı: 745 Kere Okundu.)
« : Kasım 17, 2011, 01:15:17 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


Kadınlarda yaş ilerledikçe uykusuzluk probleminin arttığına dikkat çeken Prof. Tutluoğlu uykuyu etkileyen faktörleri şöyle sıraladı:
Menopoz çok etkili
* Hormon seviyelerinde değişim stres yaşam stili.
* Uykuya dalmada güçlük gece uyanıp bir daha uyuyamama uyanmada güçlük ve gündüz uykululuk hali...
* Çalışan kadınlarda uyku problemleri daha fazla görülmektedir.
* Kahve çay ve sigara kullanımı uykuya dalma açısından önemli problemlerdir.
* Alkol ise uyku bölünmesi ve kabus görmek gibi sorunlara yol açabilir.
* Menopozdaki kadınların 2/3'ünde uyku problemi vardır. Menopozla birlikte östrojen seviyelerinde düşme sonucu sıcaklık basması da uyku problemi yaratır.
Mışıl mışıl uyumak için...
* Çay ve kahveyi kesin alkol tüketimini kısıtlayın. Sigarayı bırakın...
* Gece uykunuzu olumsuz etkileyebilecek enerji içeceklerinden uzak durun.
* Uykuya geçmeden önce kendinizi gevşetin.
* Gündüz uyuklamalarını kesmeyi deneyin.
* Kıyafetiniz rahat olsun ve sizi sıkmasın.
* Yatak odanız sessiz loş ve yatağınız ve yastığınız rahat olsun.
* Akşamları ağır ve baharatlı yemekler yemeyin.
* Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun...

Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri
« Posted on: Mart 28, 2024, 06:15:39 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri e-book, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri programı, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri oyunları, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri e-kitap, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri download, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri hikayeleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri resimleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri haberleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri yükle, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri videosu, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri şarkı sözleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri msn, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri hileleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri scripti, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri filmi, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri ödevleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri yemek tarifleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri driverları, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri smf, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sağlıklı Yaşam Için 501 Öneri
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
By.CeZa 0 1202 Son Mesaj Temmuz 23, 2008, 12:29:59 ÖS
Gönderen : By.CeZa
Mutlu Bir Görünüm Için 15 Öneri
Moda & Güzellik
*GeLinCiKk 0 755 Son Mesaj Temmuz 26, 2008, 02:19:35 ÖÖ
Gönderen : *GeLinCiKk
Deniz Tutkunları Için 10 Öneri
Turizm, Gezi, Seyahat ve Tatil
HaYaL 2 1155 Son Mesaj Temmuz 25, 2009, 07:37:05 ÖS
Gönderen : labonde
Canlı Cilt Için 20 Öneri
Moda & Güzellik
Asortik Hatun 0 763 Son Mesaj Aralık 23, 2008, 01:54:50 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Japonlar Için Wpa'nın Ömrü Birkaç Dakika
Bilim - Teknoloji ve Bilim Adamları
-LoSS AnGeL- 1 745 Son Mesaj Eylül 02, 2009, 07:11:39 ÖS
Gönderen : .By.pisLick.*


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular