Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: İştah Kesen Besinler  (Okunma Sayısı: 1378 Kere Okundu.)
« : Haziran 03, 2008, 08:50:34 ÖS »
Avatar Yok

[MasaL]
*
Üye No : 193
Yaş : 29
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5.892
Karizma = 42


Yaptığınız rejimler sizi zayıflatamıyor ya da rejim listesine uymakta zorluk mu çekiyorsunuz! Artık bunların hepsini bîr tarafa bırakın, işte rejîrn yapmadan sağlıklı zayıflamanın yolları... Bazı besin maddeleri İştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:

Karbonhidratlar

Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak açlık hissini engeller.

Triptofan

Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin ise iştah hissini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.

Krom

Bu oligoelement, vücuttaki insulin dengesini korur. Bu denge kan şekerinin düşmemesi veya azalmaması açısından çok önemlidir. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yiyebilirsiniz.

Albümin

Bir tür taşıyıcı proteindir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır. Bu protein, triptofam oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini artırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.

Früktoz

Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez. Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal, fruktozun ana kaynağıdır.

iyot

Tiroit hormonlarının yapımı İçin gereklidir. Açlık duygusunun gelişmesini engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğan, iyot açısından oldukça zengindir.

İşte mucize besinler...

1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.

2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin.

Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.

3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.

4. Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz.

5. 200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 1 00 gr kefir ve taze nane ekleyin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu da engeller.


6. Kendinize yeşil salata, uskumru balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki İyot, tiroit bezinin İşlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.


7. Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.


8. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.


9. Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır.


10. Kırmızı elmayı İnce dilimler halinde kesip


1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın İçeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir.


11. Yağsız kaşarı ince İnce dilimleyin ve siyah zeytin İle süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir.


12. Karaci ğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, içine


1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın. Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve biraz limon suyunu kaynatın. Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın İçinde biraz pişirip çıkarın.


13. Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen sizi hem neşelendirir, hem de tok tutar. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın. Çünkü böğürtlenin İçeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemez.


14. Kahvaltıda armut yiyin. Armutu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma biraz da yoğurt ekleyin. Armutun içeriğindeki früktoz uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar.

15. Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu, karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır.

16. Kendinize kırmızı portakal ve 50 gr. ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr. yağsız yoğurt, bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın. Hem enfeksiyonlara karşı korunun hem de midenizi doyurun.

17. Günde üç kez meyve suyu için. Meyve suyunun İçine katacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.

18. Bezelyenin içeriğinde bulunan albumin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sık sık bezelye çorbası için
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.118


View Profile
Re: İştah Kesen Besinler
« Posted on: Mayıs 22, 2019, 12:15:54 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: İştah Kesen Besinler e-book, İştah Kesen Besinler programı, İştah Kesen Besinler oyunları, İştah Kesen Besinler e-kitap, İştah Kesen Besinler download, İştah Kesen Besinler hikayeleri, İştah Kesen Besinler resimleri, İştah Kesen Besinler haberleri, İştah Kesen Besinler yükle, İştah Kesen Besinler videosu, İştah Kesen Besinler şarkı sözleri, İştah Kesen Besinler msn, İştah Kesen Besinler hileleri, İştah Kesen Besinler scripti, İştah Kesen Besinler filmi, İştah Kesen Besinler ödevleri, İştah Kesen Besinler yemek tarifleri, İştah Kesen Besinler driverları, İştah Kesen Besinler smf, İştah Kesen Besinler gsm
Yanıtla #1
« : Haziran 03, 2008, 08:52:16 ÖS »

Ebru$h
*
Üye No : 547
Yaş : 27
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 212
Mesaj Sayısı : 2.934
Karizma = 328


teşekkürler;)
« Son Düzenleme: Mayıs 27, 2012, 05:41:37 ÖS Gönderen : elze »
Yanıtla #2
« : Mayıs 27, 2012, 05:27:02 ÖS »
Avatar Yok

tubi00
*
Üye No : 102131
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 3
Karizma = 0


teşekkürler
« Son Düzenleme: Mayıs 27, 2012, 05:42:03 ÖS Gönderen : elze »
Yanıtla #3
« : Mayıs 27, 2012, 05:42:34 ÖS »
Avatar Yok

elze
*
Üye No : 74226
Nerden : Kastamonu
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1323
Mesaj Sayısı : 4.387
Karizma = 5049


ihtiyaç duyulan bir konu aslında  Hehehe teşekkürler

(-_-) <3 eLzeLif <3 (-_-)
Yanıtla #4
« : Haziran 13, 2012, 08:33:32 ÖS »
Avatar Yok

çikolatakahve
*
Üye No : 84369
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 16
Karizma = 0


gerçekten ilginç
Yanıtla #5
« : Ağustos 03, 2012, 12:53:14 ÖÖ »
Avatar Yok

melisaak
*
Üye No : 107712
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 39
Karizma = 0


DİKKAT ETMEKTE FAYDA VAR TEŞEKKÜRLER
Yanıtla #6
« : Ağustos 03, 2012, 01:03:13 ÖÖ »
Avatar Yok

finduks
*
Üye No : 100282
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 10
Karizma = 0


teşekkürler
Yanıtla #7
« : Ağustos 17, 2012, 10:50:02 ÖS »
Avatar Yok

meRwe.
*
Üye No : 104460
Nerden : Çorum
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0


Teşekkürler Gülmek :)
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Acıktıran Ve Iştah Kesen Yiyecekler
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
-LoSS AnGeL- 0 860 Son Mesaj Ocak 17, 2010, 04:49:45 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-
Iştah Kesen 18 Sihirli Karışım
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
-LoSS AnGeL- 0 970 Son Mesaj Ocak 17, 2010, 05:16:28 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-
Formda Kalmak Isteyenlere Iştah Kesen Besinler
Diyet
imge34 0 460 Son Mesaj Ocak 11, 2013, 12:51:16 ÖÖ
Gönderen : imge34
Iştah Kesen Besinler
Diyet
SheWolf 0 347 Son Mesaj Nisan 25, 2013, 12:59:57 ÖS
Gönderen : SheWolf
Iştah Kesen Besinler
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 323 Son Mesaj Ekim 26, 2013, 08:20:36 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular