İş ve ofis hayatında gözleri korumak için ne yapmalı


Gözleri ofis ortamında nasıl korumalıyız

Gün ışığından en az yararlanılan kış aylarında, aydınlatmalar altında geçirilen süre de artıyor. Göz sağlığı açısından doğru aydınlatma seçmenin büyük önem taşıdığını belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Haluk Talu da bu noktaya dikkat çekti ve “Ofislerde kullanılan ışığın odanın her bölümüne homojen dağılması gerekiyor.



Çalışma yüzeyinin parlaklığı, bakılan nesnenin parlaklığının en az üçte biri olmasına dikkat edilmeli. Bu nedenle ofis ortamlarında genel ışık veren aydınlatmalar, flüoresan veya kompakt flüoresanlı armatürlerin seçilmesini öneriyoruz. Halojen ve spot gibi direk ışık veren aydınlatmaların ise sadece vurgulanmak istenen noktalarda kullanılmasına özen gösterilmeli” dedi.

AZ IŞIKTA ÇALIŞMAK GÖZ BOZUKLUĞU NEDENİ
Özellikle gelişim çağındaki çocukların çalışma ortamlarındaki ışık düzeninin iyi planlanması gerektiğini belirten Op. Dr. Talu, “ Çocuğun çalışma masasındaki aydınlatmanın gün ışığı gibi tüm renkleri doğru haliyle göstermesi, göz sağlıklarını korumak ve yorulmadan uzun süre çalışmalarını sağlamak için önemlidir. Az ışıkta veya halojen olmayan aydınlatma altında uzun süre çalışan çocuğun gözleri çabuk yorulur. Bu durum okuduğunu iyi görememe, çabuk sıkılma ve yavaş algılama gibi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle çalışma ortamları aydınlık olmalı ve ışığın direk olarak gözlerine yansımamasına dikkat edilmelidir” diye konuştu.

TELEVİZYON IŞIĞINDA OTURMAK GÖZLERİ YORUYOR
Göz sağlığı için televizyonun kesinlikle karanlıkta izlenmemesi gerektiğini de ifade eden Op. Dr. Talu, nedenlerini şöyle açıkladı: “TV ekranı çok ışıklı, çevre karanlık olduğu zaman göz yorulur. Özellikle ışığın dengelenmesi açısından televizyonun bulunduğu bölümün aydınlatmasının iyi olması gereklidir. Evlerimizde tasarruflu lamba olarak da bilinen akkor halojen lambaların seçilmesi uygun olur. Yalnız bu lambaların çıplak olarak kullanılmaması ve ışığının doğrudan göze gelmemesi gerekir.

FAZLA IŞIK GÖZLERİ KURUTUYOR
Işıklar ortamı ısıtır. Aşırı ısınma gözlerde kuruluğa neden olabilir. Kuruluk ise gözde kızarıklık, batma ve kum varmış gibi takılma ve yanmalara sebep olabilir. Göz kuruluğuna karşı önlem olarak ışığın direk olarak göze temas ettiği ortamlardan kaçınmak gerekir ancak bu mümkün değilse yüzümüzü sık yıkayarak, soğuk kompresler uygulayarak ya da gözyaşı damlalarıyla gözyaşımızın kurumasına da engel olabiliriz.”

Yanı sıra göze direk temas eden ışıkların bazı yatkın kişilerde migren ataklarını tetikleyebileceği konusunda uyarıda bulunan Op. Dr. Talu, “Bazı kişilerde göze direkt ışık gelmesi migren ataklarını tetikleyebilir. Migreni olan kişiler ağrıyı gözlerinde hissettiklerinden bunu göz ağrısı sanırlar, ancak ana neden migrendir. Böyle kişilerin gözlerini, direkt ışıklardan mutlaka korumaları gerekir” uyarısında bulundu.