0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Insomnia  (Okunma Sayısı: 791 Kere Okundu.)
« : Haziran 17, 2015, 12:36:43 ÖÖ »

pineapple
*
Üye No : 132308
Nerden : Balıkesir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 736
Mesaj Sayısı : 1 189
Karizma = 73


İnsomnia, bir uyku sorunudur. Kişilerde uyuyamama hastalığı olarak tanımlanır. Gece boyunca devamlı uyuyamama ya da uykuya dalamama gibi sorunlarla birlikte yaşanır. Hastalar uyuma için yattıklarında sadece birkaç dakika gözlerini kapatabilirler. Yatakta sürekli olarak dönüp dururlar. Bunu uykuya dalamama ya da uykuyu sürdürmekte zorlanma ya da uykunun dinlendirici olmaması şeklinde oluşan uykusuzluk diye tanımlarlar. Bu sorun yetişkinlerde % 10-15 oranında görülen bir durumdur. Yaşın ilerlemesiyle ve kadın olmakla birlikte artış gösterir. Uyku zamanı ve süresi altta yatan süreçlerle belirlenmektedir. Meydana gelen uykusuzluk bilişsel ve psikomotor performans kaybıyla, yaşam kalitesinin düşük olmasıyla, sağlık harcamalarının artmasıyla, okulda ve işte devamsızlıkla, artan duygu durum ve anksiyete bozukluğu ile madde bağımlılığıyla alakalıdır.

İnsomnia neden oluşur?

İnsomnia 1-2 geceden daha fazla sürdüğünde, kronik bir hale gelmekte ve uyku eksikliğinden dolayı ciddi sorunlara neden olabiliyor. Bu kişinin doğal dengesini bozmakta ve tamiri de güç olmaktadır. Hastalar gündüzleri kısa süreli uyuduklarından, geceleri uyku uyumakta zorlanırlar. Bu sorun bazı ilaçların yan etkisi olarak ta meydana gelebilir. Kişilerde oluşan stres yüzünden, fiziksel, duygusal ve zihinsel sorunlar nedeniyle yaşanabilir.

İnsomnia türleri nelerdir?

Bu rahatsızlığın türleri kişinin bunu yaşama süresine göre oluşmaktadır.
•Bir haftadan daha kısa süren belirtilerde geçici İnsomnia
•Bir hafta ile üç hafta arasında süren belirtilerde kısa süreli İnsomnia
•Üç haftadan daha uzun süren belirtilerde kronik İnsomnia oluşur

İnsomnia hangi durumlarda daha fazla yaşanır?

Bu rahatsızlık her yaştan kişiyi etkisi altına alabilir. Özellikle psikolojik sorunları olan kişilerde semptom olarak İnsomnia oluşabilir.
•Jet lag durumunda, uçuş sonrası oluşan zaman farlılığından oluşan uykusuzluk
•Vardiyalı çalışanlarda
•Aşırı derecede rahatsızlık veren gürültüde
•Sıcaklığın rahatsızlık verecek düzeyde olmasında
•Medikal ya da cerrahi müdahale yapılan hastalıklar nedeniyle hastanede yatma durumunda
•Alkol, madde kullanma alışkanlığının olması ya da bunların bırakılma aşamasında
•Yüksek irtifalarda uzun süre kalmak
•Fiziksel rahatsızlıkların olması halinde

İnsomnia tedavisi için neler yapılır?

Bu sorundan kurtulmak için uyku ilaçları kullanılacağı gibi, bitkilerden de faydalanılabilir. Özellikle kediotu bu konuda şifalı özelliktedir. Uykuya yatmadan önce sıcak süt içilmesi, uyanınca sıcak duş alınması, gündüz egzersiz yapılması, akşam yemeklerinde hafif yemek ve erken yatmak hastalar için faydalı olacaktır. Ayrıca akupunktur, uygun diyetler uyuyamama hastalığı için fayda sağlayabilir.

İnsomnia hastalığından korunmak için neler yapılabilir?
•Kişilerin kafein içeren ürünlerden uzak durması gerekir. Kahve, kola, çay, kakao gibi ürünlerde, çikolata ve şekerlemelerde kafein bulunmaktadır.
•Yatak odasının sese ve ışığa karşı uyumayı sağlayacak şekilde düzenlenmesi gerekir. Kişinin uyumasına engel olacak ortamlardan uzak durulmalıdır.
•Yatakta kitap okuma, televizyon seyretme gibi aktivitelerin yapılması, uykuyu bozacak etkenlerdir. Bu nedenle yatağın sadece uyku uyumak için kullanılması gerekir.
•Uyarıcı ilaç kullanan kişilerin bunu doktora danışarak kullanması gerekir. İlaçların yan etkisi nedeniyle uyku sorunları gelişebilir.
•Kişilerin kafalarını boşaltmaları için, başka uğraşlarla uğraşması uykuya geçişi hızlandırır. Bunun için kitap okuma, resim yapma, müzik dinleme gibi etkinliklerden yararlanılabilir.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Insomnia
« Posted on: Mart 29, 2024, 01:49:51 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Insomnia e-book, Insomnia programı, Insomnia oyunları, Insomnia e-kitap, Insomnia download, Insomnia hikayeleri, Insomnia resimleri, Insomnia haberleri, Insomnia yükle, Insomnia videosu, Insomnia şarkı sözleri, Insomnia msn, Insomnia hileleri, Insomnia scripti, Insomnia filmi, Insomnia ödevleri, Insomnia yemek tarifleri, Insomnia driverları, Insomnia smf, Insomnia gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Insomnia - Ben Pes Edemem[single][yeni]
T-Rap Full Albüm
By.CeZa 3 2273 Son Mesaj Ağustos 29, 2016, 01:14:46 ÖS
Gönderen : rasberry
Vale & Insomnia - Kader Kuşatması
Rap Mp3
By.CeZa 0 730 Son Mesaj Ağustos 13, 2008, 05:03:59 ÖS
Gönderen : By.CeZa
Vale & Insomnia - Kader Kuşatması
Rap Mp3
By.CeZa 0 700 Son Mesaj Ağustos 16, 2008, 06:07:19 ÖS
Gönderen : By.CeZa
Insomnia - K'ayıbımız Olabilir
Rap Mp3
By.CeZa 2 881 Son Mesaj Kasım 23, 2008, 04:07:59 ÖS
Gönderen : By.TuRuT
Insomnia - Birinci Fasl
Rap Mp3
By.CeZa 0 750 Son Mesaj Aralık 13, 2008, 01:31:18 ÖÖ
Gönderen : By.CeZa


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular