Duyurular
Uzun süredir sunucu kaynaklı yaşanan problemlerden ötürü özür dileriz. Yeni sunucu'ya geçiş yaptık ve artık sorunsuz olarak yayın hayatına tekrar başlamış bulunmaktayız. Problem ve Sorunlarınız için SaviorAngel adlı Adminimize P.M ile ulaşabilirsiniz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz…  (Okunma Sayısı: 492 Kere Okundu.)
« : Temmuz 17, 2013, 01:37:06 ÖÖ »

KaraElmas
*
Üye No : 34974
Yaş : 31
Nerden : Zonguldak
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 149
Mesaj Sayısı : 1.376
Karizma = 10067


Ramazan ayında midesinde problem olmayanlar için uzun süre aç ve susuz kalmak, sağlık açısından risk taşımıyor. Ancak bu sene de yaz sıcaklarına denk gelen Ramazan’da oruç tutarken, yeme içme dengesine dikkat etmek gerekiyor. İftar saatinde ölçüyü fazla kaçırmadan yemek yenildiği takdirde, oruç tutmanın mideye faydalı olduğunu söylemek mümkündür. 11 ay boyunca yoğun bir şekilde çalıştırılan mide ve diğer sindirim organları, oruç tutarken beslenmeye dikkat edilirse, 1 ay dinlenme fırsatı bularak sağlığını koruyor.

 

Oruç açlığıyla artan mide asidi ve reflü

Oruç, uzun süre açlık ve susuzluk neticesinde mide asit oranında artışa neden olabiliyor. Fakat, iftar ile sahur arasında 2-3 litre günlük su ihtiyacını belli aralıklarla karşılayarak, oruç öncesi ve sonrası dengeli beslenerek, midedeki asit düzeyi normal sınırlarda tutulabiliyor. Reflüsü olan kişiler, mide asidini dengelemek için 3 saatte bir az az yemeleri gerektiğinden,  oruç tuttuklarında şikâyetlerinde artış görülebiliyor.

 

Uzmanlar şikayetleri devam eden ve reflüsü kesin bir şekilde tedavi edilmemiş hastalara oruç tutmamalarını öneriyor. 

 

Diyabet hastalarının oruç tutarken dikkat etmesi gerekenler

Günde bir sefer insüline ihtiyaç duyan ve daha önce tuttuğu oruçlarda diyabetle ilgili şikâyetleri artmayan hastalar, oruç tutabilir.

 

Ancak, günde birkaç kez insüline ihtiyaç duyan diyabet hastaları oruç tutmamalıdır.

 

Diyabet hastaları düzenli olarak, 3 saatte bir yemek yemeli ve yeterince sıvı almalıdır.

 

Bu anlamda, oruç tutma konusunda ısrarcı olan diyabet hastaları; karbonhidrat, şeker ve yağdan fakir, proteinden zengin beslenmelidir. Diyabet hastaları ayrıca; yağlı olmayan yoğurt ve sebzeye beslenmelerinde ağırlık vermeli, idrar söktürücü özelliğinden dolayı çay ve kahveden uzak durmalıdır. Çay ve kahve yerine; ıhlamur, nane ve bitki çayları tercih edilebilir.”

 

Tansiyon ve obezite hastaları oruç tutabilir mi?

Günde bir kez tansiyon ilacı alan hastaların oruç tutmaları konusunda bir sakınca bulunmuyor. Eğer günde 2-3 kez tansiyon ilacı almak söz konusuysa, bu hastalara oruç tutmaları tavsiye edilmiyor. Hayat boyu süren tansiyon hastalığı, oruç tutmaya engel bir durumdur. Ancak, hafif derecede tansiyonu olan kişiler oruç tutabilir.

 

Obez hastalara oruç tutmaları özellikle tavsiye ediyor. Çünkü obez kişiler ramazanda oruç vasıtasıyla kendilerini yemek yeme konusunda kontrol etme fırsatı bulabilir. Ramazan süresince, obez kişilerin oruç tutmasıyla birlikte yağları azalırken, kasları da erime riskiyle karşı karşıya kalabiliyor. Bu nedenle, fiziksel aktivitelere de önem vermek gerekiyor.

 

Ramazanda kimler oruç tutamaz?

Gün içinde ilaç almaya ihtiyaç duyan kalp ve böbrek hastaları, şeker hastaları, vücut direnci düşük ve aşırı zayıf kişiler, ameliyattan yeni çıkmış hastalar, ağır gebelik geçirenler, loğusalık döneminde olanlar, emziren anneler oruçtan muaftır, yani tutmak mecburiyetinde değildir.

 

Yazın oruç tutarken gıda zehirlenmesine karşı alınabilecek önlemler

Yalnızca yaz aylarında değil, orucun tutulacağı her dönemde gıda zehirlenmelerine karşı dikkatli olmak gerekiyor. Gıdaların nereden alındığına, konservelerin son kullanma tarihine, gıdaların hijyenik koşullarda hazırlanmış olmasına dikkat etmek önem kazanıyor. Yaz aylarında gıda zehirlenmesi riski, sıcak havaların etkisiyle yiyeceklerin çabuk bozulması nedeniyle artıyor. Bozuk etler nedeniyle dizanteri ve tifo gibi hastalıklar görülebiliyor.

 

Genel olarak ve özellikle iftarda hafif yemeklerin yenmesi; yani yağlı, tuzlu ve hamurlu yiyeceklerin azaltılması, bununla birlikte su kaybını telafi etmek için de bol sıvılı gıdaların alınması, çay ve kahveden kaçınılması; bunların yerine ıhlamur, nane, papatya gibi çayların içilmesi gerekir. Sahurda ise, hafif bir kahvaltı yapılması uygundur.

Bir "parçam" vardı aynı ben gibi
Bir kalbim vardı camdandı sanki ...
İnsanı en çok en sevdiği acıtırmış ya hani
En çok sevdiğim incitirken beni...
 
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.142


View Profile
Re: Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz…
« Posted on: Ekim 22, 2019, 06:14:15 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… e-book, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… programı, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… oyunları, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… e-kitap, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… download, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… hikayeleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… resimleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… haberleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… yükle, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… videosu, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… şarkı sözleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… msn, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… hileleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… scripti, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… filmi, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… ödevleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… yemek tarifleri, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… driverları, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… smf, Iftarda Ölçüyü Kaçırmadan Mide Sağlığınızı Koruyabilirsiniz… gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Mide Kanaması - Mide Spazmı
Sağlık
YalnızHayat53 2 1262 Son Mesaj Haziran 23, 2013, 04:26:01 ÖS
Gönderen : glr0g
Iftarda Içilen Sigara Daha Zararlı
Sağlık
kFi 0 536 Son Mesaj Eylül 04, 2008, 10:52:17 ÖÖ
Gönderen : kFi
Çocuğunuzu Enfeksiyonlardan Koruyabilirsiniz.
Çocuk Gelişimi
Asortik Hatun 0 414 Son Mesaj Nisan 16, 2009, 07:21:36 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor.
Sağlık
Mavi_Kiyamet 8 1289 Son Mesaj Ağustos 26, 2009, 11:09:47 ÖS
Gönderen : KumraLım
Farklı Inanç Gruplarının Temsilcileri Iftarda Buluştu
Güncel Haberler
Bendis 0 293 Son Mesaj Temmuz 07, 2015, 01:37:26 ÖS
Gönderen : Bendis


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular