0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi  (Okunma Sayısı: 554 Kere Okundu.)
« : Kasım 13, 2013, 10:10:25 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


hızlı kilo verebilmek için ara öğün yemek şart mı - ara öğün yiyerek hızlı kilo vermek

Ara öğünler, kilo verme konusunda önemli katkıları olan öğünlerdir. Çünkü aralarda atıştırılacak küçük besinler, bir sonraki öğünde hem daha az yenilmesine hem de daha yavaş tüketilmesine hizmet edecektir. Bu nedenle günlük beslenmenin iki ya da üç ara öğünle desteklenmesinde fayda vardır.

Eğer kişinin alışkanlığı varsa sabah kahvaltısı ve öğle yemeği arasında bir ara öğün, yanı sıra ikindi ve gece de birer ara öğün tüketmesi tavsiye edilir. Özellikle günlerin uzun olduğu yaz aylarında ara öğünler daha fazla önem taşır.

Bu ara öğünlerde tüketilmesi gerekenler ise, süt ürünlerinden bir ayran, yoğurt ya da süt olabilir. Bu gıdaların mümkün olduğu kadar yarım yağlı ya da yağsız olarak tüketilmesinde yarar vardır. Aynı şekilde light peyniri esmer bir ekmekle tüketmek mümkündür. Hatta esmer ekmeğin üzerine light kaşar peyniri konularak fırınlanabilir ve üzerine isteğe bağlı olarak kırmızıbiber serpilebilir.

Ara öğünlerin vazgeçilmezi meyveler

Çorbanın mutlaka öğlen ya da akşam öğünlerinde tüketilmesi gerekmez. Bir ara öğün olarak da yenilebilir. Tüketim kolaylığı da olan meyveler, her zaman için diyetlerin vazgeçilmez unsurlarıdır. Muz gibi tatlı meyveler değil, elma gibi ekşi meyveler yenilmelidir şeklinde bir kural kesinlikle yoktur. Yeşil erik ya da yeşil elma yerine kırmızı ve tatlı elma da tüketilebilir. İsteğe bağlı olarak ara sıra taze sıkılmış meyve suyu ya da piyasada yüzde yüz adı altında satılan ve şeker içermeyen meyve suları da içilebilir.

Şeker içermeyen, tatlandırıcılarla hazırlanmış sütlü ya da meyveli tatlı da ara öğün olarak düşünülebilir. Arzu edilirse light sütle, süt sevmeyenler açısından taze sıkılmış meyve suyu ya da light yoğurtla tüketilebilecek kahvaltı gevrekleri de iyi birer ara öğün olabilir.

Dikkat edilecek konulardan biri, gece ara öğünlerinde içkiyle birlikte kızartılmış patates ya da kızartılmış başka bir gıda alınmasının sakıncalarıdır. Çünkü böylesi bir ara öğün, kilo vermeyi oldukça zora sokacaktır ve böylesi yanlışlardan kaçınmak çok önemlidir.

Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi
« Posted on: Mart 29, 2024, 09:30:06 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi e-book, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi programı, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi oyunları, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi e-kitap, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi download, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi hikayeleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi resimleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi haberleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi yükle, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi videosu, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi şarkı sözleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi msn, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi hileleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi scripti, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi filmi, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi ödevleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi yemek tarifleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi driverları, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi smf, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
5 Kilo Vermek Için 25 Öneri
Diyet
SheWolf 2 1105 Son Mesaj Mayıs 31, 2014, 09:11:17 ÖS
Gönderen : hilal ı
Kilo Vermek Için Ne Yapmalıyım
Diyet
SheWolf 0 641 Son Mesaj Nisan 22, 2013, 10:56:24 ÖS
Gönderen : SheWolf
Hızlı Kilo Vermek Için Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalı
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 569 Son Mesaj Kasım 13, 2013, 10:35:18 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Hızlı Kilo Vermek Isteyenler Neler Yemeli
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 657 Son Mesaj Kasım 13, 2013, 11:04:46 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Hızlı Kilo Vermek
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 547 Son Mesaj Kasım 14, 2013, 09:51:16 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular