Duyurular
Covid-19 ( Korona ) Virüsü nedeniyle siteye giriş-çıkış 'lar da ellerinizi en az 20 saniye yıkamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Ciddiye ALIN.

Webcanavari.NET Yönetimi

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi  (Okunma Sayısı: 304 Kere Okundu.)
« : Ocak 23, 2013, 02:36:24 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13389
Mesaj Sayısı : 22.842
Karizma = 58066


Toplum Sağlığı Araştırma ve Geliştirme Merkezi (TOSAGEM) Müdürü Prof. Dr. Nazmi Zengin, ABD'nin Ohio kentindeki bir uyku merkezinde 10 bin 654 hasta üzerinde yapılan araştırmada, her gece 6-9 saat aralığında uyuyanların yaşam kalitesinin daha iyi olduğu ve bu kişilerde depresyon riskinin daha az olduğunun tespit edildiğini bildirdi.

Zengin, uykunun ilk bakışta önemsiz, hatta sadece insanın bilinçsiz kalmasına, işlerini yapamamasına yol açan olumsuz bir olay gibi görülebildiğini söyledi.

Uykunun duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlık için öneminin gün geçtikçe daha iyi anlaşıldığını ifade eden Zengin, şunları kaydetti:

''ABD'de uykunun depresyona etkisi üzerine yapılan araştırma çok ilginç sonuçları ortaya koyuyor. ABD'nin Ohio kentindeki bir uyku merkezinde 10 bin 654 hasta üzerinde yapılan araştırmada her gece 6-9 saat uyuyanların yaşam kalitesinin daha iyi olduğu ve bu kişilerde depresyon riskinin daha az olduğu tespit edildi. Uyku süresi 6 saatin altına inince durum olumsuz yönde değişiyor. İşin ilginç yanı uyku saati 9 saati aşınca da olumsuz etkilenme söz konusu oluyor.''

DEPRESYON DA UYKU BOZUKLUĞUNA NEDEN OLUYOR

Uyku ile depresyon arasında iki yönlü bir ilişki olduğunu anlatan Zengin, uyku bozukluklarının depresyona yol açabildiğini, depresyonlu hastalarda uyku bozukluğu görülmesinin de sık rastlanan bir durum olduğunu belirtti.

Düzenli bir uyku için akşam geç yatılmaması gerektiğini vurgulayan Zengin, yatmadan önce kitap okumak gibi uykuya hazırlayıcı aktiviteler yapılması gerektiğini, yatmadan 1 saat önce yeme ve içmenin kesilmesi gerektiğini ifade etti.

Çaydaki tein maddesi ile kahvedeki kafein maddesinin uykuyu kaçırabildiğini anlatan Zengin, ''Bu nedenle yatmadan önce son 1 saat çay, kahve gibi içeceklerin alınmamasını tavsiye ediyoruz. Bunun yerine alınan ılık bir süt veya su vücudu rahatlatır ve yumuşatır'' dedi.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 314.020


View Profile
Re: Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi
« Posted on: Nisan 05, 2020, 01:04:30 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi e-book, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi programı, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi oyunları, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi e-kitap, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi download, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi hikayeleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi resimleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi haberleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi yükle, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi videosu, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi şarkı sözleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi msn, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi hileleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi scripti, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi filmi, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi ödevleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi yemek tarifleri, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi driverları, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi smf, Her Gece 6-9 Saat Uyuyanların Depresyon Riskinin Daha Az Olduğu Tespit Edildi gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Işte Yeni Kabus! Kıyamet Tarihi Tespit Edildi..
Güncel Haberler
By.CeZa 3 809 Son Mesaj Nisan 21, 2009, 03:41:51 ÖS
Gönderen : _OnLyMaN_
Erzurum'da Bin 500 Kanserli Hasta Tespit Edildi
Kanser Hastalığı
Asortik Hatun 1 524 Son Mesaj Ağustos 04, 2013, 06:49:56 ÖS
Gönderen : easyhaler
Dünyanın En Tehlikeli Virüsü Tespit Edildi
Bilim - Teknoloji ve Bilim Adamları
Bendis 0 326 Son Mesaj Kasım 25, 2014, 02:17:08 ÖS
Gönderen : Bendis
Demba Ba 'da Kırık Tespit Edildi!
Beşiktaş
imge34 0 345 Son Mesaj Aralık 10, 2014, 12:21:02 ÖÖ
Gönderen : imge34
Antalya'da Kaybolan 3 Kişinin Yeri Tespit Edildi
Güncel Haberler
Bendis 0 312 Son Mesaj Ocak 19, 2015, 12:28:44 ÖS
Gönderen : Bendis


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular