Kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırın ve hayatı yaşamaya başlayın.Mutsuzluğunuzdan kurtulmak için aşağıdaki yazıda yer alan önerilerden birini ya da bir kaçını mutlaka denemelisiniz.. - Süratinizi arttırın. Yaptığınız iş ne olursa olsun, bunu daha fazla kalori yakacağınız bir seviyeye getirin.

- Arkadaşınızın köpeğini yürüyüşe çıkarmayı üstlenin. Böylece bol bol enerji harcayacaksınız.

- Spor yapın. Öğle yemeği randevularınızı spor salonunun randevuları ile değiştirin.

- Günde 1 saatinizi kendinize ayırın. İşyerinde çok kötü bir gün geçirdiyseniz, arkadaşlarınız ile oturup sohbet etmek güzel. Fakat sohbet ederken biraları bitirip, fıstık kesesini parlatmayın. Yorucu bir günün sonunda bisikletle dolaşmayı deneyin, ne kadar dinlendiğinizi göreceksiniz.

Peki mutluluğumuzu neler artırır, işte mutluluk artırıcı faktörler

Çocuklar
Anketlere göre en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde edenler daha mutlu daha heyecanlı sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.

Kırmızı biber
Acı kırmızı biber önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü geliyor. Biberde "Capsacıh" adlı madde damakta endorfin salgılanmasıyla acıları dindiriyor, insanı mutlu kılıyor. Bol acı yiyen Asyalılar onun için mutlular.

Çiçekler
Doğaya saygı gösteren mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek insanın mutluluk düzeyini yüzde yüz arttırıyor.

Mor renk
Mor renk araştırmacılara göre insan ruhunu dengeye kavuşturuyor. Kırmızı insanı aktif yaparken mavi dinlendirirken kırmızı ve mavinin karışımı olan mor dengeyi sağlıyor.

Çikolata
Flört etmek gibi bir şey. Bir parça çikolata yemek, mutluluk hormonu seratonin anında beyin dolaşımına çıkıyor. İçindeki penilatin "lamin" insanı bulutlara çıkıyor.

Muz
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz? Hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve Kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormanı serotonin kışkırtıyor.

Gülmek
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. ‘Bir kahkaha bin porsiyona bedeldir’ sözü doğrudur.

Spor
Spor yaparken de sonrasında da mutluluk hormonu salgılanıyor. Açık havada tenis oynamak koşu yapmak sıkı bir yürüyüş mutluluk hormonu serotonin salgılamasını sağlıyor. Bulduğunuz her fırsatta spor yapın.

Günlük tutmak
İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil iç dünyasındadır. Günlük tutmak insanın pusulası olabilir. Başımızdan geçen olayları mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökerek bunları kalıcı kılmış oluruz.

Manevi inanç
İstatistiklere göre Allah’a inananlar zor durumlarla karşılaştıklarında daha dayanıklı oluyorlar. Yaradana inanç insanı mutlu ve sağlıklı kılıyor.

Masaj
Masaj yaptırmak, vücuttaki toksinlerin laktik asidin gitmesini sağlıyor, rahatlatıyor ve mutluluk hormonunu çalıştırarak sakinleştirdiği biliniyor.

Müzik
Şarkı söylemek, şarkı dinlemek güzel bir müzik insanı mutlu ederken, stresi yok ediyor.

Bitki çayları
Bilinen bir sürü faydası olan bu çaylar insanı hem sağlıklı hem dinç kılıyor.

İyimserlik
Tüm zor anlarda engellerde insanların iyimser olması bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor. Reiki
Sağlıklı insanlarda hastalıklara karşı önleyici etkisi, canlandırıcı dinç kılma özelliği ile diğer insanlarda şifa bulma amacıyla kullanılıyor. Mutluluk ve relax etkisi olduğu biliniyor.

Dostluk
Arkadaşları ile olan insanlar kendilerini daha mutlu hissediyor. Dostluğun en iyi yanları karşılıklı güven ve birbirlerini dinleme yeteneğidir.

Meditasyon
Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar. Gevşemiş bir insan yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresindeki küçük mutlulukları bulabilir.

Evcil hayvan
Kuş, kedi, balık, köpek, civciv. Ev hayvanları ile uğraşanların çok mutlu ve sağlıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek.

Ev işleri
İnanılır gibi değil ama gerçek. Erkeklerin yüzde onikisi yemek pişirip, ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylüyor. İşin en iyi yanı erkekler ev işi yapınca kadınlar da mutlu oluyor.