İngiliz uzmanlar beyni ve hafızayı canlı tutmak için mutfağınızdan eksik edilmemesi, düzenli olarak tüketilmesi gereken altın değerindeki 5 yiyeceği sıraladı. İşte güçlü hafıza için tüketilmesi gereken gıdalar…

Çilek
İçerdiği P vitaminiyle hafızayı güçlendiriyor.


Yumurta
Merkezi sinir sisteminin ana içeriği olan “gri madde” gelişim sürecinde olan 7 yaş altı çocuklar için çok önemli. Ancak yüksek kolesterol hastalarının tüketirken dikkatli olmasında fayda var.

Kahve çekirdekleri
Bunlar vitamin, mineral, antioksidan ve içerdiği aminoasitler bakımından oldukça zengin. Düzenli kahve içen kişilerin bunama riskinin daha az olduğu ve kahve çekirdeklerinin beyin tümörlerinin gelişimini yavaşlattığı biliniyor.


Somon balığı
Somon türü yağlı balıklar beynin çalışmasında etkili olan DHA içeren Omega-3 bakımından oldukça zengin. DHA maddesinin az olduğu kişilerde depresyon, şizofreni ve otizme kadar varabilen hafıza ve dikkat kaybı vakaları görülebiliyor.


Ceviz ve fındık
E vitamini bakımdan zengin kuruyemişler yaşlanmaya bağlı hafıza kaybını engellemeye yardımcı oluyor