Sevgili forum uyeleri,

Bu basligi hacim ve guc arasindaki iliskiyi anlamlandiricak istatisksel bir calisma yapmak amaci ile acmis bulunuyorum. Data analizi yapabilmem icin hepinizden veri almak istiyorum. Aklimda bazi degiskenler var, akliniza gelen baska bir degisken varsa degeri ile birlikte lutfen belirtin. Ornegin ilk calismamiz kol kalinligi ile kaldirdiginiz kilolar arasindaki oranti olsun. Lutfen asagidaki formati kullanarak bana yardimci olun. Kendi capimizda yapacagimiz bilime denek olmaya hazir misiniz?

Boy: xxx cm
Kilo: xx kg
Yas:
Kol kalinligi: xx cm (soguk olcu)
Dumbbell Curl: xx kg (10*4 yapabildiginiz normal calisma agirliginiz) - xx kg max (yani bir tekrar yapabildiginiz max agirlik)
Hammer Curl:
Lying Triceps Extension: xx kg - xx kg max
Dips: max tekrar (ornegin 4*10'sa 40 diyeceksiniz)
Bench Press: xx kg - xx kg max (bunu pectoralis calismasinin kol calismalariyla direkt orantili cikip cikmayacagini merak ettigimiz icin ekledik)
Military Press: xx kg - xx kg max (bu da ayni sebepten)
Deadlift: xx kg - xx kg max (bu da ayni sebepten)
Protein: xx gr (gunde ortalama kac gr protein aliyorsunuz)
VG suresi: xxx ay/yil (ne kadar suredir vg'ye duzenli devam ediyor sunuz? Birakip tekrar baslayanlar, yapmadiklari sureyi lutfen dussunler)
Antreman suresi: (ortalama bir deger verin)
Haftalik kol antremani sayisi: (ortalama yine)
Antreman basina dusen set sayisi: (ortalama)
Set basina dusen tekrar sayisi: (ortalama)

Hareketleri bilerek en jenerik olanlardan sectim. Once kol icin baslayalim istiyorum, istedigim kadar ragbet gorurse diger bolgeler icin de benzeri bir calisma yapariz. Hedefim en az 20 data noktasi, yani 20 kisi. Tabi ne kadar cok insan katilirsa o kadar iyi.

Bu da yukaridaki formatin kopyala-yapistir yapabilmeniz icin aciklamasiz hali.

Boy: xxx cm
Kilo: xx kg
Yas:
Kol kalinligi: xx cm
Dumbbell Curl: xx kg - xx kg max
Hammer Curl: xx kg - xx kg max
Lying Triceps Extension: xx kg - xx kg max
Dips: max tekrar
Bench Press: xx kg - xx kg max
Military Press: xx kg - xx kg max
Deadlift: xx kg - xx kg max
Protein: xx gr
VG suresi: xx ay/yil
Antreman suresi:
Haftalik kol antremani sayisi:
Antreman basina dusen set sayisi:
Set basina dusen tekrar sayisi:

Ilginiz icin simdiden tesekkur ederim.

Teşekkürler.

güzel bilgiler teşekkürler.

teşekkürler.

Teşekkürler.