Günesten Korunma Ve Saglikli BronzLasma

Yaz mevsimiyle beraber kendimizi atacağımız sıcak kumsallarda bizi bekleyen çok büyük bir tehlike var: Güneş. Yeryüzündeki en büyük D vitamini kaynağı olan bu dost, aynı zamanda tehlikeli bir düşman da olabiliyor. Özellikle de daha çekici ve bronz bir görünüm uğruna boylu boyunca kendimizi ona teslim ettiğimizde...

Güneş ışınlarının derideki etkileri

Güneş ışınları, biz gölgede bile olsak, kum veya sudan yansıyarak etki eder. Deriye temas eden güneş ışınlarının bir kısmı yansırken bir kısmı da deri tarafından emilip depolanır. Emilip depolanan güneş ışınları bir süre sonra ciddi zararlar oluşturur. Bu zararları güneş yanıkları ve güneş alerjileri olarak adlandırabiliriz. Güneş alerjileri güneşe maruz kaldıktan sonraki birkaç saat ile birkaç gün içinde ortaya çıkan kızarıklık, ağrı, su toplaması ve soyulma ile kendini gösterir. Şiddetli güneş yanıklarının olduğu bölgelerde ise ileri dönemlerde cilt kanseri oluşma riski yüksektir.

Kısa dönemli oluşabilecek bu tür alerji ve yanıklar uzun dönemde deri lekeleri, çillenme, deride kalınlaşma ve kabalaşma, erken yaşlanma, ince damarların oluşması, deri esnekliğinin kaybolması ve hatta deri kanserlerine bile sebep olabilmektedir.

Nasıl korunmalıyız?

Güneşin zararlı etkilerine maruz kalmamak için güneşten korunmayı bir yaşam felsefesi haline getirmek gerekmekte. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve açık tenliler, yani en büyük risk grupları, güneşten korunmak konusunda çok dikkatli olmalılar.

Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde oluşan güneş yanıklarının ileri dönemlerde yaşanabilecek cilt kanserleri için önemli bir risk faktörü oluşturduğunu da unutmamak gerek. Güneşten korunma yöntemlerinin hiçbiri ne yazık ki tam koruma sağlayamamakta. Bu yüzden koruyucu önlemlerin hepsini beraber uygulamakta fayda var:

Geniş kenarlı şapka, gözlük, sıkı dokunmuş, açık renkli giysiler giyin.
11.00-15.00 saatleri arası güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmayın.
Hem UVA, hem de UVB'ye karşı koruyan, deri tipinize uygun koruma faktörlü, uzun süreli koruma sağlayan ve alerjiye neden olmayacak bir güneş koruyucu krem kullanın.
Güneş Koruyucu Kremler

Güneşe maruz kaldığımız her an kullanmamız gereken güneş koruyucu kremler hakkında ne yazık ki oldukça bilinçsiziz. Halbuki, bu kremlerin bilinçsiz kullanımı deride tedavisi güç zararlara yol açıyor. Güneş koruyucu kremleri seçerken oldukça dikkatli olmak ve mutlaka bir uzmana danışmak gereklidir.

Güneş koruyucu kremlerin etkinliğini güneş koruma faktörü (SPF) numaraları belirler. Güneş koruma faktörü ne kadar yüksek ise kremin etkinliği o kadar artar. Yaz aylarında en az SPF 15 kullanılması önerilir. İyi bir güneş koruyucu;

Kokusuz ve renksiz olmalı
Suya ve tere dayanıklı olmalı
Tahriş edici olmamalı
UVA ve UVB ye karşı koruyucu olmalıdır.
Güneş koruyucular güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürülmeli ve 4 saat ara ile yenilenmelidir.