0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu?  (Okunma Sayısı: 608 Kere Okundu.)
« : Ekim 22, 2015, 01:50:31 ÖS »
Avatar Yok

-Trinity-
*
Üye No : 187663
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2715
Mesaj Sayısı : 3 661
Karizma = 12095


Uzmanlar, mevsim geçişi kaynaklı depresyona girilmemesi amacıyla günde mutlaka 15-20 dakika güneş ışığı alınmasını öneriyor.



Kafkas Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Başkanı Yrd. Doç. Dr. Serhat Tunç, mevsim geçişi kaynaklı depresyona girilmemesi amacıyla stresten uzak durulması, beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesinin yanı sıra günde en az 30 dakika yürüyüş ve mutlaka 15-20 dakika güneş ışığı alınması gerektiğini bildirdi.

Tunç, AA muhabirine yaptığı açıklamada, mevsimsel geçiş dönemlerinde en sık rastlanan hastalıkların başında depresyonun geldiğini belirtti.

Mevsim geçişlerinde iki yıl üst üste olmak koşuluyla "duygu durumu bozuklukları" görülmüşse, mevsimsel depresyona girme ihtimalinin arttığına işaret eden Serhat Tunç, şunları söyledi:

"Sonbahar ve kış aylarında günlerin kısa, havanın soğuk olmasının etkisiyle dışarıya zorunlu olmadıkça çıkılmıyor, çıkılsa da kalın giyinildiği için güneşle temas az oluyor. Gün ışığıyla az temas etmemiz dolayısıyla beyinde 'melatonin' ve 'serotonin' hormonlarındaki değişiklikler, keyifsizlik, isteksizlik ve halsizlik belirtilerine neden oluyor. Mevsim geçişi kaynaklı depresyona girilmemesi amacıyla stresten uzak durulması, beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesinin yanı sıra günde en az 30 dakika yürüyüş ve mutlaka 15-20 dakika güneş ışığı alınması gerekiyor."

- "Kuzeye gittikçe görülme sıklığı artıyor"

Yrd. Doç. Dr. Tunç, mevsimsel depresyonun belirtileri arasında mutsuzluk, keyifsizlik, ilgi ve istek kaybı, çabuk sinirlenme, halsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon kaybını sayarak, şöyle devam etti:

"Bu tür rahatsızlıkların görülme sıklığı, gün ışığından az yararlanan yukarı enlemlerdeki yerlerde artıyor. Geçmişinde depresyon hastalığı veya bipolar bozukluk, ağır fiziksel hastalık, düşük yaşam koşulları da riski artırıyor. Gençlerde kış aylarında depresyon döneminin ortaya çıkması oranı da diğer yaş gruplarına göre daha yüksek. Bu nedenle mevsim geçişlerinde daha duyarlı olmalıyız."

Uyku düzenine dikkat edilip, sabah erken kalkmanın mevsimsel depresyonu engelleyebileceğine değinen Tunç, ayrıca doktor önerisiyle vitamin takviyesi yapılması gerektiğini dile getirdi.

- "Her yorgunluk 'depresyon' değildir"

Serhat Tunç, her yorgunluk halinin "depresyon" sayılamayacağına da dikkati çekerek, "Depresyon diyebilmemiz için kişinin duygu durumunda gün boyu devam eden çökme veya belirgin ilgi kaybı olmalıdır. Bu çökme haline diğer belirtiler de eşlik ediyor. Bu belirtiler özellikle yılın aynı dönemlerinde görülüyorsa, o zaman mevsimsel depresyondan bahsedilebilir. Bu tür durumlarda mutlaka bir psikiyatri uzmanıyla görüşülmelidir."



Kitap bir limandı benim için.
Kitaplarda yaşadım ve kitaplardaki insanları sokaktakilerden daha çok sevdim.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu?
« Posted on: Mart 28, 2024, 05:25:06 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? e-book, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? programı, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? oyunları, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? e-kitap, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? download, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? hikayeleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? resimleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? haberleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? yükle, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? videosu, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? şarkı sözleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? msn, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? hileleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? scripti, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? filmi, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? ödevleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? yemek tarifleri, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? driverları, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? smf, Güneş Işığından Mahrum Kalmak Depresyonu Tetikliyor Mu? gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Gitmek Mi? Kalmak Mi? Baka Kalmak Mi? « 1 2 3 4 »
Anketler
FiRTiNaM 36 9452 Son Mesaj Ocak 22, 2015, 03:11:56 ÖS
Gönderen : Mayonezli Profiterol
Bizleri de Mahrum Eyleme
İlahi Sözler
[-MuRaT-] 5 1849 Son Mesaj Nisan 30, 2012, 08:22:18 ÖS
Gönderen : Liza
Oruç Tutarken Susuz Kalmak Mı Yoksa Aç Kalmak Mı Sizi Daha Fazla Zorluyor? « 1 2 3 4 5 »
Anketler
mEkansIz_qEnc 40 9669 Son Mesaj Ekim 23, 2014, 09:47:15 ÖS
Gönderen : patiayak
Kötümserlik Depresyonu Tetikliyor..
Ruh Sağlığı
Asortik Hatun 0 593 Son Mesaj Ocak 21, 2013, 11:39:56 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
" Aşırı Güneş , Kataraktı Tetikliyor "
Göz Sağlığı
imge34 1 809 Son Mesaj Ağustos 19, 2014, 11:55:38 ÖS
Gönderen : wiswis12


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular