|
« : Mart 21, 2008, 06:19:44 ÖS »
|
|
iBRaHiMiNe
|
Üye No : 3622
Yaş : 35
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1247
Mesaj Sayısı : 2 560
Karizma = 349
|
|
|
|
GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER
Kış aylarının müzmin hastalığı gribe karşı, uygulanacak 10 yöntemle tedbir alabiliriz. Uzmanlara göre, gribi önleyecek 10 metot şunlar:
* Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı savunmasını artırıyor.
* Sauna: Saunanın buharlı ortamında yeterince terlenildiği zaman, soğuk su dolu bir küvetin içine girilmeli. Bu şekilde damarlar hareketleniyor ve metabolizma düzenleniyor.
* Ayaklar için sıcak-soğuk su banyosu: Ayakların, yaklaşık 12 derece soğukluktaki su kabına sokulması önerisinde bulunan uzmanlar, Kısa süre sonra da 40 derece sıcaklıktaki suya sokun. Bu işleme bir süre devam ettikten sonra, son olarak soğuk suyla tamamlandırın. Ayaklarınıza uyguladığınız sıcak-soğuk su banyosu, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının bir derece yükselmesini sağlar. Bu hastalığa yol açan virüsleri anında yok eder diyor.
* Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir sistemini düzenliyor ve vücudun serbest radikallere karşı savunmasını artırıyor.
* Beslenme: Sağlıklı beslenme kurallarına uyulmasında ve vitaminli besinler tüketilmesinde fayda var. Özellikle soğan ve sarmısak gripden koruyor.
* Diş etinin fırçalanması: Uzmanlar, suyla gargara yapmanın, diş etlerinin, dilin ve damağın fırçalanmasının, mukozanın virüslere karşı savunma mekanizmasını kuvvetlendirdiğine dikkat çekiyor.
* Giysiler: Soğuktan koruyan kalın bir kazak yerine, ince olan birkaç giysinin giyilmesinin daha sağlıklı.
* Sıcaklık: Uzmanlar, odanın çok fazla ısıtılmaması ve sürekli havalandırılması gerektiğini de ifade ediyor.
* Uykusuz kalmayın: Kışın vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu için uzun süre uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor.
* Güneş ışınları: Güneşten gelen ultraviyole ışınlar savunma mekanizmasını daha iyi çalıştırdığı için güneşten her mevsim yararlanılması öneriliyor.
|
Dengeli Yaşam Tarzı Yolunda Bir Adım
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER e-book, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER programı, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER oyunları, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER e-kitap, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER download, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER hikayeleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER resimleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER haberleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER yükle, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER videosu, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER şarkı sözleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER msn, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER hileleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER scripti, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER filmi, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER ödevleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER yemek tarifleri, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER driverları, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER smf, GRİBİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Nisan 14, 2008, 12:59:23 ÖS »
|
|
Ebru$h
|
Üye No : 547
Yaş : 32
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 212
Mesaj Sayısı : 2 934
Karizma = 328
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Mayıs 08, 2008, 10:08:24 ÖS »
|
|
By.CeZa
|
Üye No : 293
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12191
Mesaj Sayısı : 28 687
Karizma = 11179
|
bilgiler için teşekkürler..
|
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Mayıs 08, 2008, 10:17:17 ÖS »
|
|
Sahin07
|
Üye No : 3786
Yaş : 38
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Konu Sayısı : 408
Mesaj Sayısı : 2 252
Karizma = 1453
|
bilgilerin için Sağol.
|
Ah!Mümkün olsa savaştan barış barıştan insan yapardım acıdan sevinç sevinçten umut umuttan dostluk yapardım kurşun yerine çocuklara her sabah şiir atardım.
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Mayıs 10, 2008, 11:34:14 ÖS »
|
|
Lady32
|
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Mayıs 20, 2008, 12:44:37 ÖS »
|
|
HuNTeR-DeViL
|
Üye No : 3263
Yaş : 31
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1811
Mesaj Sayısı : 7 822
Karizma = 2088
|
Bilgi için teşekkürler
|
OnLyReLentless
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Ocak 05, 2014, 05:57:39 ÖS »
|
|
f_abay
|
Üye No : 160930
Nerden : Elazığ
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 20
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Ocak 05, 2014, 11:17:20 ÖS »
|
|
hazall0101
|
Üye No : 161208
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Ocak 06, 2014, 08:24:04 ÖÖ »
|
|
Punisher22
|
Üye No : 161834
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0
|
Teşekkür ederim. Uygulamaya gayret gösterecegim
|
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Ocak 06, 2014, 06:41:21 ÖS »
|
|
izlkrhn
|
Üye No : 133442
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0
|
Hemen uygulamaya baslayalim
|
|
|
|
|