Duyurular
27.10.2007 yılında kurduğumuz webcanavari.net Bugün itibariyle 12. yaşına girmiş bulunmaktadır. Bu uzun süre zarfında desteklerini esirgemeyen eski / yeni ve mevcutta bulunan yönetim kadromuza, saygıdeğer üyelerimize teşekkür ederiz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz  (Okunma Sayısı: 632 Kere Okundu.)
« : Ocak 23, 2010, 05:49:57 ÖS »
Avatar Yok

Salvatore
*
Üye No : 20592
Nerden : Sinop
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 927
Mesaj Sayısı : 12.208
Karizma = 20483


Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz!

Göz çevremiz, halka şeklinde ve dokularla bağlantısı olmayan kaslardan oluşmuş, çok hassas bir bölgedir. Bu bölgedeki kasları koruyarak, kırışıkları engelleyebilirsiniz.



Parmak uçlarınızı şakaklarınıza bastırın ve parmaklarınızın bu direncine karşı gözlerinizi kırpıştırmaya çalışın. Sonra gözlerinizi mümkün olduğu kadar sağa ve sola hareket ettirin. Sonra parmak uçlarınızla elmacık kemiklerinize kadar inin ve tekrar gözleriniz kırpmaya çalışın. Ardından alnınızı kırıştırmadan yukarıya bakın.

Yorgun gözleri dinlendirmek için yapmanız gerek basit bir egzersiz var. Gözlerinizi elinizden geldiği kadar açıp, kısa süre bekleyin. Tekrar normal haline dönün.

Parmaklarınızı gözlerinizin iki yanına koyup, hafifçe gerin. Gözlerinizi yarı kapatın. Göz çevresindeki kaslarınızı sıkın ve gevşetin.

Gözlerde önemli sayılan ve etkili olan iki nokta vardır. İlk nokta gözün alt çizgisinin orta kısmındadır. Bu noktaya 2-3 dakika süreyle bastırarak hareket ettirin. İkinci nokta, ilk noktanın bir parmak genişliğinde dışındadır. Bu noktalar, gözaltındaki kırışıklıkları gidermede önemli rol oynarlar.

Gözün dış kısmına da bakım gösterilmesi gerekir. Burada da iki önemli nokta vardır. Gözleriniz kırparken bu noktaları hareket ettiriniz. İlk nokta gözün dış kısmındadır. İkinci nokta ise, kaşın bittiği yerde kemiğin üstündedir.

Oturduğunuz yerde gözlerinizi sıkıca kapatın.. Işığı kesmek için avucunuzla gözlerinizin üzerini hafifçe örtün. Bu sırada her şeyle ilginizi keserek, derin bir nefes alın. Zihninizde sadece siyah ve karanlık canlandırın. Bir müddet bu şekilde dinlenip, tekrar gözlerinizi açın.

Göz Kaslarını Kuvvetlendirmek İçin:

Başınızı hareket ettirmeden, önce yukarı sonra aşağıya bakın.

Mümkün olduğu kadar uzağa olmak üzere, sağa ve sola bakın.

Önce yukarı, sonra gözünüzü sola çevirin. Daha sonra aşağı ve sağa bakın. Bu egzersizi bir de tersten yapın.

Gözlerinizi yavaş yavaş önce soldan, sonra sağdan başlayarak, daire şeklinde çevirin.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.145


View Profile
Re: Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz
« Posted on: Kasım 19, 2019, 06:07:19 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz e-book, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz programı, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz oyunları, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz e-kitap, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz download, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz hikayeleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz resimleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz haberleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz yükle, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz videosu, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz şarkı sözleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz msn, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz hileleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz scripti, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz filmi, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz ödevleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz yemek tarifleri, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz driverları, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz smf, Göz Kırışıklığına Karşı Egzersiz gsm
Yanıtla #1
« : Ocak 23, 2010, 05:52:05 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12252
Mesaj Sayısı : 47.788
Karizma = 55160


gerektiginde yaparim beLki Nanik-Nanik :P teşekkürler canim

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular