|
« : Mayıs 21, 2012, 07:13:36 ÖS »
|
|
[B]a[R]a[N]
|
Üye No : 4
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 763
Karizma = 62878
|
|
|
|
Beslenme ve kilo almayla ilgili yanlışlara dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, bu konuda aydınlatıcı açıklamalarda bulundu. Kilo dengesi, tamamen alınan kalori, harcanan kalori ve yapılan egzersizle ilişkilidir.
Demir, "Gün içinde toplamda aldığınız kalori ve toplamda harcadığınız kaloriye göre kilo alır, kilo verir veya kilonuz dengede kalır. İhtiyacınız olandan fazla kalori aldığınızda vücudunuz aldığınız kalorinin saatine bakmadan bunu yağ olarak depolayacaktır" dedi.
Genellikle akşam saatlerinde insanların daha kalorili yiyeceklere yöneldiğinin altını çizen Demir, şöyle konuştu:
" Bunların başında film izlerken yenen cips, maç izlerken yenen çerez ve serinlemek için tüketilen dondurma örnek olarak verilebilir. Bu yiyecekler karbonhidrat ve yağ içeriği fazla olduğu için yüksek kalorilidirler. Bu nedenle akşam atıştırmaları geç saat olmasından değil, fazla kalorili olması nedeniyle sakıncalıdır. Dolu bir mide ile kaliteli bir uyku uyumak söz konusu değil. Bu nedenle yatmadan en az iki saat önce yeme içmeyi kesmekte fayda var. Özellikle yatmadan önceki üç saatte tüketilen acı, yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerin gastroözefajiyel reflüyü tetikleyebiliyor. Eğer kişinin reflü sorunu varsa, özellikle akşam saatlerinde reflüyü tetikleyen turunçgiller, çikolata, baharatlı yiyecekler, yüksek yağ içeren besinler, alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durması gerek. Eğer televizyon izlerken bir şeyler atıştırmayı seviyorsanız, bu durum sizin fazla yemenize neden olacaktır. Küçük bir kase yemeyi planlarken, hepsini yemiş olarak kendinizi bulabilirsiniz. Bu nedenle sadece yediğiniz yiyeceğe odaklanın."
|
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? e-book, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? programı, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? oyunları, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? e-kitap, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? download, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? hikayeleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? resimleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? haberleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? yükle, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? videosu, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? şarkı sözleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? msn, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? hileleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? scripti, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? filmi, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? ödevleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? yemek tarifleri, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? driverları, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? smf, Gece Yemek Yemek Şişmanlatır Mı? gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Haziran 14, 2012, 12:17:17 ÖÖ »
|
|
mthn
|
Üye No : 103328
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 29
Karizma = 0
|
teşekkürler
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Temmuz 20, 2012, 01:26:36 ÖÖ »
|
|
egafe
|
Üye No : 106343
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 1
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Kasım 15, 2013, 01:53:45 ÖS »
|
|
serpantin
|
Üye No : 151326
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 168
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Şubat 09, 2014, 12:45:01 ÖS »
|
|
Kırımcık
|
Üye No : 166619
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0
|
Akşam 8 den sonra yenilen yahut içilen her şey kilo aldırır..
|
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Haziran 02, 2014, 07:32:46 ÖS »
|
|
ranaa
|
Üye No : 182849
Nerden : Diyarbakır
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 144
Karizma = 0
|
Uzun suredir aksam yemegim yogurt yada meyve
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Haziran 09, 2014, 09:19:08 ÖS »
|
|
ekitapcanavari
|
Üye No : 183628
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0
|
Bence de aksam yemek yenmemeli
|
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Haziran 14, 2014, 06:42:45 ÖS »
|
|
semiluna
|
Üye No : 122345
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 6
Karizma = 0
|
Gece 10 da yatacak bir kisinin saat 7 den sonra yemek yemesi ile saat 1, 2 gibi yatacak bir kisinin durumu elbette farklidir.
|
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Haziran 19, 2014, 06:06:02 ÖS »
|
|
ranıp
|
Üye No : 78135
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 44
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Temmuz 09, 2014, 12:45:28 ÖS »
|
|
prensesnur
|
Üye No : 185435
Nerden : Hatay
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 224
Karizma = 0
|
teşekkürler akşam 8 den sonra yenen yemek kilo aldırtır
|
|
|
|
|