Gecenin bir yarısı çocuğunuz ağlayarak uyanıyor ve etrafa boş gözlerle bakıyor ve sabahleyin hiç bir şey hatırlamıyorsa gece terörü olarak adlandırılan durumla karşı karşıyasınız demektir.

Gece terörü olarak adlandırılan bu durum genellikle 3-4 yaşlarındaki çocuklarda görülür. Genellikle uykuya daldıktan ve bir süre uyuduktan sonra çığlıklar atarak uykusundan uyanır.

Odasına gittiğinizde onu yatağında doğrulmuş otururken ya da ayakta bulabilirsiniz. Korku içindedir, boş gözlerle etrafa bakar, aralıklarla çığlık atar, bazı anlamsız sözler mırıldanır, amaçsız hareketler yapabilir.

Uyandırmaya çalışmanıza rağmen uyandıramazsınız. Söylenenleri anlamaz, anne baba olarak bir türlü sakinleşmesine yardımcı olamazsınız.

Bu durum gece terörü olarak adlandırılmaktadır ve bittiğinde çocuk çok kolay bir şekilde uykuya geri döner.

Gece terörünün en belirgin özellikleri şunlardır: 1 – 8 yaş arası çocuklarda görülebilir. Genellikle 10 – 30 dakika arasında sürebilir. Genellikle 2 saatlik bir uykunun arkasından yaşanır.

Çocuğunuz size doğru bakmasına rağmen sizi tanımayacaktır. Çocuğunuzu korkmuş olarak bulabilirsiniz ancak uyandırmanız ya da sakinleştirmeniz mümkün olmayacaktır. Gece terörünün tıbbi olarak bir zararı yoktur ve kendiliğinden sona erecektir.

Gece terörü neden görülür? Gece terörü kalıtımsal bir problemdir ve çocukların yaklaşık % 2 si oranında gözlemlenebilir. Çocukların kötü bir rüya görmesi ve uyandırılamaması sonucu oluşabilir, psikolojik stres gece terörüne sebep olmaz ancak çok yorgun olmak tetikleyici bir unsur olabilir.

Gece terörü ne zaman sonlanır? Çocuklar 12 yaşına geldiklerinde sonlanır, pek çok çocukta daha da erken biter. Gece terörü yaşayan çocuğunuza karşı nasıl davranmalısınız? Çocuğunuzu uyandırmaya çalışmamalısınız, onun sakince uykuya dönmesine yardımcı olmalısınız. Işığı açarak odada oluşabilecek gölgelerden daha da çok korkmasına engel olabilirsiniz.

Öncelikle siz sakin olmalısınız, daha sonrasında onunla da sakince konuşarak “evindesin, güvendesin, odandasın, şimdi uykuya dönebilirsin” gibi cümleler kurabilirsiniz. Onu sarsmak ya da bağırarak uyandırmaya çalışmak işleri daha da kötüleştirebilir. Çocuğunuz daha çok agresifleşebilir ve gece terörü daha da uzayabilir.

Odasını güvenli hale getirerek gece terörü yaşadığı sırada zarar görmesine engel olabilirsiniz. Pencereden, keskin olabilecek eşyalardan, merdivenlerden uzak tutmalısınız.

Bebeğinize sizin yerinize bakacak olan aile bireylerini, bebek bakıcınızı mutlaka bu durum karşısında uyarmalısınız. Nasıl bir durumla karşılaşacaklarını ve nasıl davranmaları gerektiğini bilmeleri oldukça önemli.

Gece terörünü engellemenin yolları nelerdir? Çocuğunuzun her akşam hangi saatler arasında gece terörü ile karşı karşıya kaldığını birkaç gün boyunca takip edip not alın.

Devam eden gecelerde gece terörü yaşadığı saatten 15 dakika önce onu uyandırın ve 5 dakika boyunca tamamen uyanık kalmasını sağlayın.

Arka arkaya 7 gece bunu yapmaya devam edin. Bu sayede gece terörü yaşayan çocukların %90 oranında iyileşme görülmüştür. Eğer ortadan kaybolduktan sonra yeniden yaşanmaya başlarsa 7 gece boyunca daha önce yaptığınız gibi onu uyandırmaya devam edin.