Kadınların çoğu gebelikte sağlığa dikkat etmenin önemli olduğunu bilir. Ancak bebeğin sağlığını daha gebe kalmadan önce bile koruyabileceğinizi biliyor musunuz ?

Gebelikten önce ve gebelik sırasında sağlığa uygun gıdalar yemek bebekte doğuştan olma bazı kusurları önleyebilir. Kızamıkçık hastalığına karşı bağışıklık kazanmış olmak da önemlidir. Yaygın olarak görülen bu hastalık anne karnındaki bebeklere ciddi zararlar vermektedir. Kullanıyorsanız, tütün, alkol ve reçetesiz satılan ilaçları gebe kalmayı planlamadan önce bırakın. Gebe olduğunuzun belirlenmesini beklemeyin. O zamana kadar bebek en az altı haftalık olur ve bu süre içinde de bu zararlı maddelere maruz kalır.

Kızamıkçık (rubella) hakkında bilinmesi gereken şeyler:

Kızamıkçık bulaşıcı bir hastalıktır. Gebeyken kızamıkçığa yakalanan annenin karnındaki bebeğe ciddi zarar verir. Gebeliğin ilk sekizle onuncu haftasında kızamıkçığa yakalanan kadınların bebeklerinde %90 oranında ciddi zarar olabilir. Bebekte işitme, görme bozuklukları ve beyin tahribatı olabilir. Düşük yapma veya ölü bebek doğurma riski de artar.

Gebe kalmadan önce kızamıkçığa karşı bağışıklık kazanmış olmanız gerçekten önemlidir. Bağışıklığın belirlenmesi için basit bir kan tahlili yeterlidir. Hastalığa karşı bağışıklığınız yoksa aşı yaptırarak kazanabilirsiniz. Aşı gebelik başlamadan önce yaptırılmalıdır. Çocuk doğuracak yaşta olan ve hastalığa karşı aşı yaptırmamış olan kadınlar gebe kalmaya karar vermeden çok önce doktorlarına giderek aşı olmalıdırlar. Bebek 12 aylık olunca ona da kızamıkçık aşısı yaptırın. Erkek ve kız çocuklar beş-altı yaşlarına gelince aşı tazelenir.

Sağlıklı bir gebelik için sağlığa uygun gıdalar:

Bol bol yeşil yapraklı sebze, portakal, portakal suyu (özellikle taze taze sıkılmış portakal suyu), kepekli ekmek, pirinç, makarna ve tahıllar, pişmiş kuru bezelye, fasulye ve mercimek yiyor musunuz ? Muz ve kuru yemiş de iyidir. Bütün bu gıdaların içinde kadınlar için çok yararlı olan folil asit adlı B vitamini bulunur. Doktorlar bu vitamindeki eksiklik nedeniyle bebeklerde doğuştan olma ciddi sakatlıklar olduğunu bilmektedir. Dünya çapında her yıl binlerce bebekte sinir tüpü tahribatı gibi ciddi sakatlıklar görülmektedir.

Folik asit eksikliği bebeğin gelişmesini etkilemekte ve beyin ve omurgada bazen ölümcül olabilen ciddi sakatlıklara neden olmaktadır. Gebe kalmak isteyen kadınlar gebelikten en az bir ay önce ve gebeliğin ilk üç ayında, folik asit bakımından zengin gıdalardan yemeli ve her gün 0.5mg folik asit hapı almalıdır. Bu haplar gebelikte tehlikesizce alınabilir.

Alkol, tütün, ilaç ve uyuşturucuları bırakmanın tam zamanıdır:

Gebe bir kadın sigara içerse sigaradaki karbonmonoksit sanki bebekte sigara içiyormuş gibi bebeğin kanına karışır. Böylece bebek daha az oksijen alır ve gerektiği gibi büyüyüp gelişemez. Gebelikte sigara içmek düşük yapma, erken doğum veya bebeğin kilosunun eksik olması gibi sorunlara neden olur. Anneleri sigara içen bebeklerde solunum hastalıkları, astım ve Ani Bebek Ölümü Sendromu riski de artmaktadır. Esrar içmenin de bebek üzerinde sigaraya benzer etkileri olmaktadır.

Alkol de bebeğin kanına karışır. Düzenli olarak alkol almak veya ara sıra içkinin dozunu kaçırmak bebeğin bedensel gelişimini yavaşlatır ve zeka geriliğine neden olur. Gebelikte bebeğe zarar veren uyuşturucu ve diğer ilaçlar arasında eroin, kokain, LSD ve amfetaminler bulunmaktadır.