Duyurular
27.10.2007 yılında kurduğumuz webcanavari.net Bugün itibariyle 12. yaşına girmiş bulunmaktadır. Bu uzun süre zarfında desteklerini esirgemeyen eski / yeni ve mevcutta bulunan yönetim kadromuza, saygıdeğer üyelerimize teşekkür ederiz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Fazla Kiloları Çiğneyin  (Okunma Sayısı: 13094 Kere Okundu.)
« : Ekim 19, 2015, 08:49:11 ÖÖ »

-Trinity-
*
Üye No : 187663
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2715
Mesaj Sayısı : 3.661
Karizma = 12095




Hızla yayılan ve tehlike saçan obezite yaşamı tehdit ediyor. Uzmanlar formu korumanın ve zayıflamanın yolunun şekersiz sakız çiğnemekten ve ayna karşısında yemek yemekten geçtiğini belirtiyor
Hastalıkları beraberinde getiren fazla kilolara karşı bazı basit önlemler almak yetebiliyor. Uzmanlar yapılan araştırmalarda ilginç sonuçlara varıldığını ancak zayıflamada etkili olan ilginç püf noktalarının işe yaradığını bildiriyor. Hayatınızda alışkanlık hale getireceğiniz bu alışkanlıkların zayıflamada oldukça etkili olduğunu bildiren bilim adamları bunları şöyle aktarıyor:

SAKIZ ÇİĞNEYİN
Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) çiklet çiğnemek metabolizma hızını yüzde 20 oranında artırıyor. Ancak şekerli sakızlardan uzak durmak gerekiyor.

MEYVE SULARINI KARIŞTIRIN
Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz.

SALATAYI DİLİMLEYİN
Salatanız, sadece yeşilliklerden oluşmak zorunda değil. Havuç, kereviz, kabak ve diğer sebzeler de kullanılabilir. Ama bunları ince ince doğramak yerine, büyük parçalar halinde kesin. Hem yemesi daha uzun sürer, hem de daha çok çiğnersiniz. Bu da daha çabuk doymanızı ve ana yemekten daha az yemenizi sağlar.

YÜRÜYÜŞ ÖNCESİ ÇAY
Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar. Böylece daha kolay yağ yakarsınız. Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar. Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız.

YEDİKLERİNİZ�� YAZIN
Bu, neyi ne kadar yediğinizi bildiğiniz için, kendinizi kontrol etmenize yardımcı olur. Aksi halde bilinçsizce yemek yemek kilo almayı kolaylaştırabilir.

AZ YAĞLI SÜT İÇİN
Su gibi, az yağlı sütün de doyurucu etkisi vardır. Üstelik kalsiyum açısından da zengindir ve tok tutar. İster sabahları yulafın içine isterseniz yatmadan önce rahatlamak için tüketebilirsiniz.

SPREY YAĞLARI TERCİH EDİN
Böylece normalde kullandığınızdan çok daha az yağ kullandığınızı fark edeceksiniz.

AYNASIZ YEMEK OLMAZ
Yemek yerken kendinize aynada bakmak, yüzde 22-32 daha az yemenizi sağlar. Bu da doğal olarak kilo vermenize yardımcı olur.

BALIK YİYİN
Balık, son derece sağlıklı bir yağ tipi olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Omega-3 açısından zengin balıklar, ton balığı, uskumru, somon ve morina balığıdır. Diyet yapan kişilere bakılacak olursa, her gün balık tüketenler, diyetlerinde balık olmayanlara oranla yüzde 20 daha fazla kilo kaybetmişler.

ÇORBANIZ KOYU OLSUN
Yapılan araştırmalarda içinde büyük sebze parçaları olan çorba içen kişiler hem daha çabuk doyuyor, hem de yüzde 20 daha az yiyor.



Kitap bir limandı benim için.
Kitaplarda yaşadım ve kitaplardaki insanları sokaktakilerden daha çok sevdim.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.143


View Profile
Re: Fazla Kiloları Çiğneyin
« Posted on: Şubat 17, 2020, 03:06:17 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Fazla Kiloları Çiğneyin e-book, Fazla Kiloları Çiğneyin programı, Fazla Kiloları Çiğneyin oyunları, Fazla Kiloları Çiğneyin e-kitap, Fazla Kiloları Çiğneyin download, Fazla Kiloları Çiğneyin hikayeleri, Fazla Kiloları Çiğneyin resimleri, Fazla Kiloları Çiğneyin haberleri, Fazla Kiloları Çiğneyin yükle, Fazla Kiloları Çiğneyin videosu, Fazla Kiloları Çiğneyin şarkı sözleri, Fazla Kiloları Çiğneyin msn, Fazla Kiloları Çiğneyin hileleri, Fazla Kiloları Çiğneyin scripti, Fazla Kiloları Çiğneyin filmi, Fazla Kiloları Çiğneyin ödevleri, Fazla Kiloları Çiğneyin yemek tarifleri, Fazla Kiloları Çiğneyin driverları, Fazla Kiloları Çiğneyin smf, Fazla Kiloları Çiğneyin gsm
Yanıtla #1
« : Ekim 19, 2015, 09:19:32 ÖÖ »
Avatar Yok

FLORİS
*
Üye No : 167895
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 3
Mesaj Sayısı : 2.274
Karizma = 306


Şekersiz sakız severim    Öptüm.
Salataya bayılırım  Hehehe
Maden suyuyla meyve suyunu zaten karışık severim  Hehehe
Siyah cay olsa olmazmı Ne.??  Hehehe
Yook yediklerimi yazamam  Hehehe
Yağsız süt olmaz  Ağlıyorum.  Hehehe
Sprey yağda olmaz  Ağlıyorum.  Hehehe
Çorbayı koyu severim zaten  Hehehe
Ama ayna karşısında yemek yiyememki olmazzz  Hönk.!  Doymam sonra  Hehehe  vaz geçtim böyle iyi zaten  Hehehe

Teşekkürlerr canım paylaşım süper  Bravo
« Son Düzenleme: Ekim 19, 2015, 09:21:45 ÖÖ Gönderen : FLORİS »
Yanıtla #2
« : Ekim 19, 2015, 09:28:46 ÖÖ »

Bendis
*
Üye No : 140261
Yaş : 30
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 3309
Mesaj Sayısı : 8.500
Karizma = 14451


Cumartesi sabahı kahvaltıyla birlikte başladım diyete, istikrarlı bir şekilde devam ediyorum Zuhahaha 3.günüm bu gün Gülmek :)
Hedef 67 kg  Şeklimi Koyarım. , bakalım verebilecek miyim  Hehehe
Yanıtla #3
« : Ekim 24, 2015, 04:21:03 ÖÖ »
Avatar Yok

esatir
*
Üye No : 108131
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 399
Karizma = 7


her diyet kilo aldırır,her spor kilo aldırır.
Yanıtla #4
« : Aralık 02, 2015, 08:16:34 ÖS »

swan
*
Üye No : 119975
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 271
Karizma = 6


Yürüyüş öncesi çay içmeyi ilk defa burada görmüş oldum. Bilgilendirme için teşekkürler. =)
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Trafikte sakız çiğneyin
Sağlık
saklı düşlerim 8 1460 Son Mesaj Ekim 25, 2010, 12:53:14 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Fazla Kiloları Tarihe Gömecek Buluş!
Alternatif Tıp
||TeXaS|| 0 412 Son Mesaj Ocak 17, 2012, 01:44:36 ÖÖ
Gönderen : ||TeXaS||
Her Lokmayı 10 Kez Çiğneyin
Kadın Hastalıkları
Honey_Face 0 482 Son Mesaj Ocak 14, 2013, 01:44:23 ÖS
Gönderen : Honey_Face
' Güçlü Dişler Için Sakız Çiğneyin '
Ağız ve Diş Sağlığı
imge34 1 684 Son Mesaj Mart 11, 2013, 12:04:02 ÖS
Gönderen : rüzgarmeltem
Hadise Fazla Kiloları Gizleyemedi
Televizyon & Radyo & Magazin
Bendis 0 364 Son Mesaj Aralık 08, 2014, 03:43:21 ÖS
Gönderen : Bendis


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular