Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim  (Okunma Sayısı: 646 Kere Okundu.)
« : Ağustos 03, 2008, 02:35:43 ÖS »

YalnızHayat53
*
Üye No : 7715
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 2955
Mesaj Sayısı : 6.344
Karizma = 7085


Çiğ gıda diyeti
 
 • Pişen yemeklerin besin değerinin öldüğünü savunarak gıdaların çiğ tüketilmesi prensibine dayanıyor.
 
 • Örnek gıdalar: Suşi (Japon usulü çiğ balık), tütsülenmiş et, çiğ sebze ve meyve.
 

 

Makrobiyotik diyet
 
 • Yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngörüyor. Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
 
 • Örnek gıdalar: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve.
 
 Makrobiyotik 'te 4 altın kural
 
 1. Sadece karnınız açken yiyin ve bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutun.
 
 2. Günlük aldığınız gıdaların yüzde 10'u çorba, yüzde 30'u sebze, yüzde 10'u fasulye ve yüzde 50'si tahıl olmalıdır. Tüm bunların yanında meyve ve bir avuç fındık yemeniz gerekiyor.
 
 3. Bol bol yeşil çay için. Bu sindirim sistemini hızlandırır.
 
 4. Diyetinizi yoga ile destekleyin, böylece en iyi sonuçları alacaksınız.
 
 Organik diyet
 
 • Tatlandırıcı, katkı maddesi, hormon ve tarım ilaçları olmadan üretilen sağlıklı tarım ürünleri ile beslenmeyi hedefliyor.
 
 • Örnek gıdalar: Hormonsuz süt, köy yumurtası, kepekli tahıllar, tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.

 

Glisemik endeks diyeti
 
 • Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.
 
 • Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.
 
 Karpuz değil elma
 
 • Düşük Glisemik İndeks Diyeti (DGİD) yeni bir yaklaşımın ürünüdür. Bizim önerimiz, günlük kalori kısıtlamasını yaparken, yağlardan gelen kalorileri azaltmak yanında karbonhidratlarda da azaltma sağlamanız ve glisemik indeksi yüksek karbonhidratlardan uzak bir beslenme tarzını özenle sürdürmeniz.
 
 • Böyle bir diyet ekonomik ve kalıcı bir kilo kontrolü sağlar, mantıklı ve pratiktir. Bu diyette yapacağınız tek şey; toplam kalori kısıtlamasını sürdürüp yağdan gelen kalorileri en aza indirirken ( yüzde 30), beraberinde glisemik indeksi yüksek karbonhidratları çok sınırlı bir şekilde tüketmektir.
 
 • Herhangi bir kalori planlamasını yaparken siz 50 kalorilik bir meyve hakkınızı, elmadan değil de muzdan ya da karpuzdan yana kullanırsanız glisemik indeksi daha yüksek olan muz ve karpuz ile daha fazla ensülin salgılatacağınızı ve yüksek bir ensülin seviyesine sahip olacağınızı bilmelisiniz.
 
 • Kilo kontrolünüzün yüksek ensülin seviyelerinde pek mümkün olmayacağını öğrenirseniz daha başarılı ve kalıcı bir kilo yönetimi sağlarsınız.
 
 • Bunu yaparken yeterince sıvı almanız, hiçbir zaman öğün atlamamanız, porsiyon büyüklüklerine dikkat etmeniz, akşam 20.00'den sonra yemek yememeniz, geç saatlerde tüketilen besinlerin ensülin düzeyinizi ciddi düzeyde arttırıp yağ depolamanızı tetikleyeceğini hatırlamanız gerekmektedir.
 
 • Sağlıklı beslenme ve kilo vermeye ilgili tüm doğru alışkanlıkları sürdürmeniz diyet yaparken de, sonrasında da zorunludur.
 
 Sonoma diyeti
 
 • Asya ve Akdeniz mutfağının karışımından oluşuyor.
 
 • Örnek gıdalar: Yağsız et, peynir, badem, dolmalık biber, zeytin, brokoli, üzüm, zeytinyağı, çilek, domates, tahıl, her türlü deniz ürünü ve kırmızı şarap.
 
 Nasıl uygulanıyor?
 
 Bu diyet üç aşamadan oluşuyor.
 
 Birinci bölüm: 10 gün sürüyor. Muz gibi tatlıyı hatırlatan meyveler yasak. Günde sadece bir bardak süt içebilirsiniz (yağsız). Nişastalı sebzeler ya da tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler) ve alkol ilk hafta yasaklar listesinde. Kadınlar için limit 1200 erkekler için 1400 kalori.
 
 İkinci aşama: İstediğiniz kiloya gelene kadar devam ediyor. Günde bir bardak şarap içebilirsiniz. Birinci aşamada yasak olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon yiyebilirsiniz. Kalori limiti kadınlar için 1500, erkekler için 1800.
 
 Üçüncü aşama: Kilo verdikten sonra da yaşlanmayı geciktirmek için sağlıklı beslenmeye devam etmeniz gerekiyor.
 
 Yasaklar: Hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyve… Şeker, ekmek, kurabiye, kraker, pirinç, peynir, katı yağ, reçel, dondurma ve hamur işleri de yasak. Sabah kahvaltısında küçük, öğlen ve akşam yemeğinde ise orta boy tabak kullanın. Bu rejimde, diyet ürünler kullanılmıyor.
 
 Jenny Graig diyeti
 
 • İngiltere'de çığır açan beslenme uzmanı Jenny Graig tarafından geliştirildi.
 
 • Örnek gıdalar: Tavuklu makarna, taze sebze-meyve, her türlü sebze çorbası.
 
 Nutri sistem diyeti
 
 • Düşük karbonhidratlı, yüksek protein ve lifli gıdalardan oluşan bir diyet programı.
 
 • Örnek gıdalar: Tarçınlı yulaf yemeği, kremalı brokoli çorbası, ızgara biftek.
 
 South beach diyeti
 
 • Amacı kişiye gıdaların beslenme değerlerini ve uygun porsiyonları öğretmek. Bu yüzden diyet programı, ilk önce düşük karbondidrat ve bol sebze ile başlıyor. İki hafta sonra çikolata ve makarna gibi bol karbonhidratlı gıdalara geçiliyor.
 
 • Örnek gıdalar: 1'inci aşama: Sebze, yumurta, peynir, fındık, balık. 2'nci aşama: Mısır gevreği, patates ve ev yapımı ekmek.
 
 Bölgesel diyet
 
 • Amacı hormon dengesini sağlayarak, vücudun insülün dengesini korumak. Bunun için yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ, yüzde 30 protein tüketilmesini öngörüyor.
 
 • Örnek gıdalar: Herhangi bir sınırlama bulunmuyor.
 
 Tartı diyeti
 
 • Amaç zayıflamak isteyen kişinin kilosunu belirli bir düzeyde tutmak. Kilo vermek isteyenler için iki farklı seçenek bulunuyor. Birinci seçenekte sadece besleyici değeri olan gıdalar tüketiliyor. İkincisinde ise tüm gıdaları küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi öneriliyor.


« Son Düzenleme: Ağustos 05, 2008, 01:55:23 ÖS Gönderen : FeMoX »

Hayatta üç prensibim vardır her ne olursa olsun adaletten vazgeçmemek her ne olursa olsun acıda olsa dürüst olmak ve  her zaman kişilik sahibi olmak
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim
« Posted on: Mayıs 28, 2020, 05:01:20 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim e-book, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim programı, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim oyunları, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim e-kitap, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim download, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim hikayeleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim resimleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim haberleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim yükle, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim videosu, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim şarkı sözleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim msn, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim hileleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim scripti, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim filmi, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim ödevleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim yemek tarifleri, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim driverları, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim smf, En İyi Zayıflama Yöntemleri Diyet Rejim gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 05, 2008, 01:55:47 ÖS »
Avatar Yok

FeMoX
*
Üye No : 570
Yaş : 30
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5.853
Karizma = 39


teşekkürler..Emeğine Sağlıq..

Anahtar Kelime: Forum, Mp3, Program, Film, Webcanavari, Makale, Eğitim, Video, Resim, Upload, SMF, Vb, MyBb, Html, Visual Basic, Karikatür, Komik Resimler, Haberler, Güncel, Destek, İsimden Adres Bul, Seo, WebMaster, İstanbul, İzmir, Ankara, Oyun, Download, Counter Strike, Knight Online, İndir, Ceza, Sago, Ayben, Kolera, Pit10, ŞanıŞer, Memleket, Google, Yahoo, Bing, FaceBook, Sohbet, Radyo, Arkadaşlık, HitOfDevil, English Boards, Döviz Kuru, NoteBook Driver, RapCanavari, RockCanavari, Mp3Canavari, Face, Netlog, Sugar.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sağlıklı Rejim Listesi
Diyet
-o_o-GökhaNur-o_o- 0 478 Son Mesaj Mart 06, 2012, 03:49:27 ÖS
Gönderen : -o_o-GökhaNur-o_o-
‘ Amacımız Rejim Değişikliği Değil ’
Güncel Haberler
imge34 0 352 Son Mesaj Ağustos 28, 2013, 10:31:32 ÖÖ
Gönderen : imge34
Rejim Efsaneleri Hakkında Gerçekler
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 506 Son Mesaj Eylül 02, 2014, 04:49:09 ÖS
Gönderen : ayraç


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular