0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Göbek ve Bel İnceltme  (Okunma Sayısı: 1913 Kere Okundu.)
« : Mart 24, 2008, 11:47:56 ÖS »

saklı düşlerim
*
Üye No : 171
Yaş : 31
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 582
Mesaj Sayısı : 3 198
Karizma = 1652


Her gün düzenli egzersiz yaparak karın kaslarını çalıştırmak, kısa sürede bu sorunun üstesinden gelmenizi sağlayabilir. Günün her saati, aklınıza geldikçe karnınızı içinize çekip birkaç saniye bekleyin. Bu hareketi çalışırken, televizyon izlerken hatta yatarken de rahatlıkla yapabilirsiniz. Bu sayede, karın kaslarınızı harekete geçireceksiniz.

Yapmanız gerekenler

Yere sırtüstü uzanın, dizlerinizi birleştirip sağınıza dönün. Ellerinizi başınızın altında birleştirin ve dümdüz ileri doğru bakın. Vücudunuzun üstünü yavaş yavaş kaldırıp indirin. Bu hareketi on kez tekrarlayın. Yine sırtüstü uzanın ancak bu kez bacaklarınızı birleştirin, ileri doğru uzatıp havaya kaldırın. Sonra kollarınızı uzatıp ellerinizle bacaklarınızın iç kısmını kavrayın. Vücudunuzun üst böglesini kaldırıp indirin. Bu hareketi de on kez tekrarlayın.

Ağlamak Yok Küçük Kız...Hani Söz Vermiştin
Ağlamak Yok Diye. Bak Gözlerin Dolmaya Basladı.. Sen Alışmamış Mıydın Ayrılıklara? Hadi Dön
Sırtını Dünya'ya Arkana Bakmadan Çek Git! Elveda Deme Dostlarına...Sadece
"BELKI" De Yaşlı Gözlerle "BELKI"....!''

.İsyAnkArIm bu hAyAtA...

∂!Lεr!м sąą∂εt!η ∂ε ßüץük 0Lur $εrεfs!zL!ğ!η ką∂ąr....

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
вιzє υℓαşмαк ιçιη вυяαуα тıкℓαуıη
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Göbek ve Bel İnceltme
« Posted on: Mart 29, 2024, 04:53:12 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Göbek ve Bel İnceltme e-book, Göbek ve Bel İnceltme programı, Göbek ve Bel İnceltme oyunları, Göbek ve Bel İnceltme e-kitap, Göbek ve Bel İnceltme download, Göbek ve Bel İnceltme hikayeleri, Göbek ve Bel İnceltme resimleri, Göbek ve Bel İnceltme haberleri, Göbek ve Bel İnceltme yükle, Göbek ve Bel İnceltme videosu, Göbek ve Bel İnceltme şarkı sözleri, Göbek ve Bel İnceltme msn, Göbek ve Bel İnceltme hileleri, Göbek ve Bel İnceltme scripti, Göbek ve Bel İnceltme filmi, Göbek ve Bel İnceltme ödevleri, Göbek ve Bel İnceltme yemek tarifleri, Göbek ve Bel İnceltme driverları, Göbek ve Bel İnceltme smf, Göbek ve Bel İnceltme gsm
Yanıtla #1
« : Nisan 06, 2008, 02:00:50 ÖÖ »

Lady32
*
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54


paylasim icin Sağol.
ama bende gobek yok:P
Yanıtla #2
« : Nisan 25, 2008, 11:12:19 ÖS »
Avatar Yok

[MasaL]
*
Üye No : 193
Yaş : 33
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5 892
Karizma = 42


pylaşm içn Sağol..
Yanıtla #3
« : Aralık 25, 2012, 12:28:26 ÖÖ »

imge34
*
Üye No : 117785
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6024
Mesaj Sayısı : 10 493
Karizma = 36677


teşekkür ederim paylaşım için

imgenin şiddetiyle çoğalır anlam
parçalana parçalana

geçtiğimiz yollardan

onca yaprak düşer
birkaç şiir kalır yalnızca
o derin ağaçlardan

kendi sesimize uyandığımız rüyalarda "Murathan Mungan"
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Göbek Eriten Diyet
Diyet
Melissa 8 2801 Son Mesaj Aralık 27, 2012, 06:46:25 ÖS
Gönderen : imge34
Göbek Eritmek Zor Değil [ Püf Noktalar ] « 1 2 »
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
By.TuRuT 12 12415 Son Mesaj Kasım 21, 2013, 10:47:24 ÖÖ
Gönderen : zopak
Göbek Bağı
Biyoloji
Anqel* 0 954 Son Mesaj Şubat 24, 2012, 01:33:14 ÖS
Gönderen : Anqel*
Göbek Eriten Sporlar.
Diyet
[B]a[R]a[N] 3 1470 Son Mesaj Ocak 05, 2013, 11:13:42 ÖS
Gönderen : meatlof
Göbek Saklamak Için 6 Hile
Moda & Güzellik
Violin 9 3104 Son Mesaj Kasım 28, 2014, 11:10:44 ÖÖ
Gönderen : Ayşe Ebrar


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular