0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Düzenli Yaşam Ve Uyku  (Okunma Sayısı: 601 Kere Okundu.)
« : Mayıs 07, 2013, 04:12:37 ÖS »
Avatar Yok

Honey_Face
*
Üye No : 1734
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 7695
Mesaj Sayısı : 13 155
Karizma = 86623


Düzenli Yaşam ve Uyku

Düzenli Yaşam ve Uyku
Sağlık ve zindelik için düzenli yaşam ve uyku da vazgeçilmez şartlardır. Uyku gereksinimi insan yaşamı boyunca süre açısından değişkendir. Yeni doğmuş bir bebek neredeyse günün tamamını uyuyarak geçirir. Aylar içinde uyku gereksinimi giderek azalır.
Oyun çocukluğu döneminin özellikle ilk yıllarında öğlen uykuları pek çok çocuk için vazgeçilmezdir. Büyüme hormonu uykuda salgılandığından çocukların büyüme ve gelişmesinde düzenli ve yeterli uyku çok önemlidir. Yetişkinlik döneminde 7-8 saatlik uykunun yeterli olduğu kabul edilir. Yaşamın ilerleyen yıllarında yaşlılıkta gece uykuları dört saate kadar inebilir. Bunun yanında gün boyunca uyuklamalarla (şekerleme) gece uykusu telafi edilir.

Bireyler arasında uyku gereksinimi ve ritmi farklılık gösterir. Bazı insanlar 4-6 saatlik uyku ile yetinirler kimileri ise 10-12 saat uyurlar. Bazıları erken yatıp erken kalktıklarında, bazılarıysa geç yatıp geç kalktıklarında kendilerini daha zinde hissederler. Uyku aynı zamanda ruh sağlığının bir göstergesidir. Streste ve pek çok psikiyatrik hastalıkta uyku ritmi ve süresi bozulur. Bunun yanında yeterli uyku uyunmadığında kişinin fiziksel ve ruhsal streslere dayanıklılığı azalır.


Yeterli süre uyunduğu halde uykudan zinde kalkılmıyorsa, üzerinde yatılan yatak, kullanılan yastık, odanın ısısı, ortamda yeterli temiz hava olup olmadığı, ortamda bulunan ısıtıcıların, eşya ya da malzemelerin cila, boya, deterjan gibi kimyasallar yoluyla ortam havasını kirletip kirletmediği, uyku sırasında süre giden bir gürültü kaynağının olup olmadığı gibi etkenler gözden geçirilmelidir.

Doğal olarak burun tıkanıklığı ve nefes almada zorlukla birlikte seyreden tüm hastalıklarda ve aşırı şişmanlıkta da uykunun kalitesi bozulur.

Zamanının Fenomeni.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Düzenli Yaşam Ve Uyku
« Posted on: Mart 29, 2024, 10:22:34 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Düzenli Yaşam Ve Uyku e-book, Düzenli Yaşam Ve Uyku programı, Düzenli Yaşam Ve Uyku oyunları, Düzenli Yaşam Ve Uyku e-kitap, Düzenli Yaşam Ve Uyku download, Düzenli Yaşam Ve Uyku hikayeleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku resimleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku haberleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku yükle, Düzenli Yaşam Ve Uyku videosu, Düzenli Yaşam Ve Uyku şarkı sözleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku msn, Düzenli Yaşam Ve Uyku hileleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku scripti, Düzenli Yaşam Ve Uyku filmi, Düzenli Yaşam Ve Uyku ödevleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku yemek tarifleri, Düzenli Yaşam Ve Uyku driverları, Düzenli Yaşam Ve Uyku smf, Düzenli Yaşam Ve Uyku gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Php'de Düzenli Ifadeler
Php ve Asp Dilleri
[B]a[R]a[N] 2 1721 Son Mesaj Nisan 11, 2010, 05:40:16 ÖS
Gönderen : Anqel*
Düzenli Koş, Yaşlanmayı Geciktir
Sağlık
Furkan 0 724 Son Mesaj Ağustos 17, 2008, 11:06:18 ÖÖ
Gönderen : Furkan
Düzenli Ve Vücuda Yararli Uyku
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
seyyah 3 1211 Son Mesaj Temmuz 08, 2010, 10:29:45 ÖÖ
Gönderen : Yıldızım
Antibiyotikler Düzenli Kullanılmalı
Şifalı Bitkiler
-LoSS AnGeL- 0 784 Son Mesaj Nisan 22, 2009, 06:40:57 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-
Düzenli Uyku Diyabetten Koruyor
Sağlık
-LoSS AnGeL- 0 644 Son Mesaj Nisan 25, 2009, 10:03:31 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular