linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Diyet (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti  (Okunma Sayısı: 959 Kere Okundu.)
« : Ekim 12, 2012, 02:11:29 ÖS »
Avatar Yok

 Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13388
Mesaj Sayısı : 22 841
Karizma = 58066

Dr. Ayça Kaya'nın diğer diyet listelerini forumda gördüm ama buna denk gelmedim. Yine Doktorum programında vermişti bu listeyi. Her ne kadar 1 hafta 3.5 kg deseler de herkesin aynı oranda kilo verebileceğini sanmıyorum, kilosu çok olanlar muhtemeldir ki daha fazla verirler. Bu listeyi sizlerle paylaşmak istedim.

Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay


Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)


Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran


İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve

Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.

Egzersizle desteklenmeli.
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198


View Profile
Re: Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti
« Posted on: Eylül 13, 2025, 06:34:52 ÖS »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti e-book, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti programı, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti oyunları, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti e-kitap, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti download, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti hikayeleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti resimleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti haberleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti yükle, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti videosu, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti şarkı sözleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti msn, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti hileleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti scripti, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti filmi, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti ödevleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti yemek tarifleri, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti driverları, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti smf, Dr. Ayça Kaya/ 1 Haftada 3.5 Kg Diyeti gsm
Yanıtla #1
« : Aralık 21, 2012, 11:39:25 ÖÖ »
Avatar Yok

 ozgeozlem
*
Üye No : 117770
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 2
Karizma = 1

Bu diyeti bir deneyeceğim, sonucunu sonra yine yazarım.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kanser 8 Haftada Yok Oldu
Alternatif Tıp 		FeMoX 1 1012 Son Mesaj Haziran 26, 2008, 06:37:49 ÖS
Gönderen : Musty*
İsveç Diyeti İle 1 Haftada 6 Kilo Verin
Diyet 		HaYaL 1 1306 Son Mesaj Ağustos 09, 2008, 04:57:40 ÖS
Gönderen : FeMoX
Kalçaları 6 Haftada Eriten Star Diyeti
Diyet 		FeMoX 2 1125 Son Mesaj Ekim 17, 2010, 12:34:24 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Onu 1 Haftada Kalbinden At!
Kadınca 		Mavi_Kiyamet 0 976 Son Mesaj Ekim 30, 2011, 06:33:05 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Dukan Diyeti Nedir, Dukan Diyeti Hakkında Bilgi « 1 2 »
Diyet 		-o_o-GökhaNur-o_o- 13 4818 Son Mesaj Nisan 01, 2014, 02:09:26 ÖÖ
Gönderen : cc08

Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular