diyet önerileri - şişkinlik için öneriler - kabızlık nasıl giderilir
Günde 2-3 defa yeşil çay tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

 Vücudunuzda ki ödemi yeşil çay ile atabilirsiniz.

 Egzersizden 30 dakika kadar önce tüketeceğiniz kahve egzersiz esnasında yağ yakmanızı daha da hızlandıracaktır.

 Yapılan spor ve egzersizden sonra bir bardak yağsız süt içerek kas kitlenizi arttırabilirsiniz.

Şişkinlik hissettiğiniz günlerde bolca maydanoz tüketin yada bir kaç demet maydanozu meyve sıkacağından geçirip suyunu için.

 Kilo verirken ve diyetiniz esnasında kabız olabilirsiniz.

 Kabızlık sorunu çektiğinizde sebze ve meyve tüketimini arttırın ayrıca sabah uyanınca 1 porsiyon taze meyve tüketin.

 Kilo vermenizin yavaşladığı dönemlerde beslenme programınızda çeşit ve miktarlarla ilgili küçük değişiklikler yapın.

 Öğün saatlerini değiştirmeye çalışın.