Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Diyet Yapmanın Incelikleri  (Okunma Sayısı: 375 Kere Okundu.)
« : Nisan 28, 2013, 11:48:01 ÖÖ »

SheWolf
*
Üye No : 52134
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 879
Mesaj Sayısı : 7.903
Karizma = 78379


MAVİ RENGİN FAYDALARI
Kırmızı, sarı ve turuncu gibi sıcak renklerin iştahınızı açtığını hiç fark ettiniz mi? Mavi ise tam tersidir Sizi dinginleştirir ve aşırı yemenizi önler Dikkat ederseniz, size kocaman menüler sunan fast food restoranlarının ana rengi hep kırmızıdır Bu rengi kebapçılar ve Çin Lokantaları da çok sever Çünkü saf kırmızının sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır, bizi heyecanlandırır Kırmızıyı algıladığımızda kan basıncımız artar, nefes alıp verişlerimiz ve kalp atışlarımız hızlanır Oysa mavi, özellikle koyu mavi, sakinleştiricidir Mavi renge restoranlarda pek nadir rastlanır Çünkü bu renk dinginliğe, doyuma, kendisi ile barışık ve güvenli bir duruma karşılık gelir Doğrusu böyle bir ruh halinde iken insan pek fazla yemek yemeye ihtiyaç duymaz Öyleyse neden kendimize ‘mavi terapisi’ yapmayalım? Gelin bu dönem mavilere bürünün Özellikle yemekli bir davete giderken mavi giyinin, mavi taşlı bir yüzük takın Evde masa örtülerinizi, yemek takımlarınızı mavilerle donatın Bir değişiklik yapmaya niyetiniz varsa yemek odanızı da maviye boyayın

YEŞİL ÇAY
Yemekle birlikte veya yemeklerden 15 dakika önce yeşil çay içerseniz, yağ ve kolesterol emilimini azaltırsınız Nasıl diye soracak olursanız, yeşil çayda hem polifenoller hem de biraz kafein bulunur Yeşil çaydaki bu hafif kafein ile polifenoller birleşerek özel bir zayıflama etkisi yaratırlar


20 DAKİKA BEKLEYİN
Midemizin tokluk hissini algılaması 20 dakika sürer Hızla yemek yerseniz, 20 dakika geçinceye kadar, doyduğunuzu anlamazsınız Sonra da midenizin neden bu kadar tıka basa dolu olduğuna şaşırır kalırsınız Dikkat ederseniz, yemeğe herhangi bir nedenle ara verip de sofraya tekrar oturduğunuzda, kendinizi tok hissedersiniz Örneğin; telefon çalarsa ya da misafir ağırlıyorsanız, pek bir şey yiyemezsiniz Öyleyse ne yapacağımız bellidir Elimizden geldiği kadar yavaş yemeliyiz Bunu sağlamak için de ayakta atıştırmak yerine daima sofraya oturmalı, çatalı-bıçağı arada bir bırakmalı, yemek sırasında su molası vermeli, yeşil çayımızı yudumlamalı ve karnımızın doyması için kendimize en az 20 dakika zaman tanımalıyız


* Yemek yerken acele etmeyin


* Akşam yemeğinizi mümkün olduğu kadar erken yiyin


* Asla ayakta atıştırmayın En küçük öğünler için bile kendinize sofra kurun


* Masaya çok aç oturmayın Saat 1700 civarında veya eve geldiğinizde biraz meyve yerseniz, olası açlık krizlerini önlersiniz


* Yemek odanızı güzelce aydınlatın Loş ışıkta insan farkına varmadan çok daha fazla yemek yer


UYKUSUZ KALMAYIN
Hepimizin bildiği gibi, uykusuzluk irademizi zayıflatır Kendimizi ruh gibi hisseder, günü geçiştirmekten başka hiçbir şey düşünemez oluruz Acil enerji ihtiyacı ile karbonhidratlara ve keyif verici maddelere sarılmakta medet umarız Ama daha da önemlisi, uyku uyuyamazsak, kendimizi tok hissetmemizi sağlayan Leptin hormonu etkisini kaybeder Çünkü uykuda Leptin hormonu yükselir Ancak yeterli seviyelere ulaşamazsa, açlık hormonları (Ghelin) ve stresle baş başa kalırız Öte yandan yediğimiz her şey çabucak yağ olarak depolanmaya başlar Değer mi?

Kumrular Sakindir Bir Tek
Ben Kumru Değilim ...
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Diyet Yapmanın Incelikleri
« Posted on: Ağustos 22, 2019, 12:35:14 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Diyet Yapmanın Incelikleri e-book, Diyet Yapmanın Incelikleri programı, Diyet Yapmanın Incelikleri oyunları, Diyet Yapmanın Incelikleri e-kitap, Diyet Yapmanın Incelikleri download, Diyet Yapmanın Incelikleri hikayeleri, Diyet Yapmanın Incelikleri resimleri, Diyet Yapmanın Incelikleri haberleri, Diyet Yapmanın Incelikleri yükle, Diyet Yapmanın Incelikleri videosu, Diyet Yapmanın Incelikleri şarkı sözleri, Diyet Yapmanın Incelikleri msn, Diyet Yapmanın Incelikleri hileleri, Diyet Yapmanın Incelikleri scripti, Diyet Yapmanın Incelikleri filmi, Diyet Yapmanın Incelikleri ödevleri, Diyet Yapmanın Incelikleri yemek tarifleri, Diyet Yapmanın Incelikleri driverları, Diyet Yapmanın Incelikleri smf, Diyet Yapmanın Incelikleri gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Çocuk Eğitiminin Incelikleri
Çocuk Gelişimi
FeMoX 1 944 Son Mesaj Temmuz 07, 2011, 08:34:47 ÖS
Gönderen : @sen@
Etkili Konuşmanın Incelikleri
Genel Kültür.
Asortik Hatun 1 876 Son Mesaj Ekim 29, 2008, 03:14:45 ÖS
Gönderen : HuNTeR-DeViL
Meme Estetiklerinin Incelikleri
Kadın Hastalıkları
Honey_Face 0 372 Son Mesaj Ocak 15, 2013, 07:09:50 ÖS
Gönderen : Honey_Face
Yazın Bebek Bakımının Incelikleri
Gebelik ve Çocuk Bakımı
Asortik Hatun 0 293 Son Mesaj Şubat 08, 2013, 12:18:59 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Patrondan Zam Istemenin Incelikleri
Kariyer ve Kişisel Gelişim
Asortik Hatun 0 273 Son Mesaj Temmuz 16, 2013, 10:24:18 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular