0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar...  (Okunma Sayısı: 1156 Kere Okundu.)
« : Mart 13, 2008, 10:51:26 ÖS »
Avatar Yok

FeMoX
*
Üye No : 570
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5 853
Karizma = 39


 
Kurallar
1.çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
__________________
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar...
« Posted on: Mart 28, 2024, 08:17:07 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... e-book, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... programı, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... oyunları, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... e-kitap, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... download, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... hikayeleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... resimleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... haberleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... yükle, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... videosu, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... şarkı sözleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... msn, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... hileleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... scripti, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... filmi, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... ödevleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... yemek tarifleri, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... driverları, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... smf, Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar... gsm
Yanıtla #1
« : Mart 13, 2008, 11:03:52 ÖS »

Dj_KeKe
*
Üye No : 1993
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 130
Mesaj Sayısı : 3 884
Karizma = 96


payLasım icin teşekkürler. Canım
Yanıtla #2
« : Nisan 15, 2008, 01:36:49 ÖÖ »

Lady32
*
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54


paylasim icin Sağol... emegine saglik
Yanıtla #3
« : Ekim 01, 2012, 08:45:13 ÖÖ »
Avatar Yok

parmakkız
Üye No : 0
Nerden :
Konu Sayısı : 750
Mesaj Sayısı :
Karizma = 0

Diyet sağlık demek tabi dozunu tutturabildiğimiz sürece. ben doktor kontrolünde yapıyorum ve 2 ayda 10 kilo verdim. e verecek kilom da çok olunca:)) şimdi de egzerszile destekliyorum ve daha iyi olacak:)
Yanıtla #4
« : Ekim 01, 2012, 10:47:03 ÖS »
Avatar Yok

melinsen
*
Üye No : 89299
Nerden : Bolu
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0


teşekkürler paylaşiminiz için
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Silkroada Başlayanlara Tavsiyeler « 1 2 »
Online Oyunlar
HuNTeR-DeViL 11 3485 Son Mesaj Ocak 10, 2009, 01:45:46 ÖS
Gönderen : Musty*
Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler.
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
[B]a[R]a[N] 6 6717 Son Mesaj Eylül 28, 2014, 02:37:30 ÖS
Gönderen : cheen
Kadınların Kadınlara Verdiği Kötü Tavsiyeler
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 649 Son Mesaj Kasım 02, 2011, 01:12:37 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Ayrılanlara Tavsiyeler
Hayata Dair.
Asortik Hatun 1 1126 Son Mesaj Kasım 10, 2012, 07:53:01 ÖS
Gönderen : sezlongcu
Kabızlık ,hemoroid Ve Fissürden Korunmak Için Kurallar Ve Diyet
Diyet
imge34 0 536 Son Mesaj Eylül 09, 2013, 09:42:53 ÖS
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular