Diyet Hataları

· Yapılan en büyük hatalardan biri de zayıflama dönemi bittikten sonraki dönemdir. Genelde kilonun korunması gereken bu dönemde, diyete başlamadan önceki, şişmanlamaya neden olan kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönüş yapılır. Burada yapılması gereken, sağlıklı beslenme alışkanlığının bir yaşam tarzı haline getirilmesi ve diyet süresince belirlenen ilkelerin bu dönemde de benimsenmesidir. Bu beslenme alışkanlıklarını benimsenmesinin yanında bazı davranış değişiklikleri de yapmak gerekir.
Örneğin;

· Alışverişe giderken liste yapıp onun dışına çıkmamak, her zaman tok karnına alış veriş yapmak,

· Tabağı çok doldurmamak,

· Yemek yerken yiyecekleri çok çiğnemek ve gereksiz yere masa başında vakit geçirmemek,

· Fast-food türü besinlere, hamur işlerine ve tatlılara ağırlık verilmemek, gibi örnekleri geniş tutmak mümkündür.

· Kalorisi düşük olduğu için içeriğinde tatlandırıcı bulunan ürünler diyet süresince fazlasıyla tercih edilir. Fakat bunlar zayıflama diyetlerine yönelik ürünler değillerdir. Bu ürünler (reçeller, çikolatalar, baklavalar... vb. ) diyabet (şeker) hastalığı olan insanlara yönelik geliştirilmiş ürünlerdir.

· Yine aynı şekilde sabahları aç karnına içilen sıcak su veya limonlu su gibi içeceklerinde vücuttaki yağları erittiği düşülür. Bunların vücuttaki yağları eritmek gibi fonksiyonları yoktur ama aç karnına içilen bu içecekler bağırsakları harekete geçirir ve kabızlığı ortadan kaldırır.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Makyaj Hataları Yaşlı Görünmenize Neden Olabilir. Moda & Güzellik	Honey_Face	0	792	Ocak 26, 2012, 11:56:57 ÖS Gönderen : Honey_Face
	Ilkyardım Hataları Nelerdir? Sağlık	SaviorAngel	1	1501	Haziran 19, 2014, 05:50:31 ÖS Gönderen : perihan58
	Yaptığımız Sağlık Hataları Alternatif Tıp	Arshavin	0	756	Şubat 03, 2012, 04:09:34 ÖÖ Gönderen : Arshavin
	Modern Yaşamda Diyet Hataları Diyet	SheWolf	0	652	Nisan 23, 2013, 12:18:57 ÖS Gönderen : SheWolf
	Erkeklerin Seks Hataları Cinsel Sağlık	SaviorAngel	0	611	Ocak 03, 2016, 08:43:00 ÖS Gönderen : SaviorAngel